Provocarea găsirii terapeutului potrivit

Găsirea terapeutului potrivit este dificilă. În ultimii 12 ani, am trecut prin jumătate de duzină dintre ei. Nu am nicio îndoială că cei mai mulți dintre acești terapeuți m-ar învinovăți pentru aceste rate mari de rotire. Ar spune că am un fel de incapacitate de a-mi comunica nevoile sau că nu sunt pregătit să merg mai departe.

Spun că este pur și simplu foarte greu să găsești potrivirea corectă și că potrivirea greșită îmi poate aduce frustrare de care nu am nevoie. Aș prefera să nu am terapeut decât unul care mă frustrează continuu.

În urmă cu câteva săptămâni, i-am spus unui terapeut că am mers de câteva ori că nu vreau să o văd în continuare. O vom numi „Lynn”. Lynn a fost perfect drăguță și a fost un bun ascultător, dar asta a fost un fel de problemă.

Tot ce a făcut a fost să asculte și să spună lucruri de genul: „Ei bine, ce simțeai asta?” și „cum ar arăta asta pentru tine?” Lynn a fost, de asemenea, unul dintre acei terapeuți care au vrut imediat să se adâncească în familia mea și în copilăria mea. Această abordare nu era deloc ceea ce căutam. Am vrut pe cineva care să abordeze situațiile mele actuale și să-mi facă sugestii.

Am discutat cu un bun prieten de-al meu care este terapeut și mi-am exprimat lipsa de legătură cu stilul lui Lynn. Prietenul meu a putut să-mi explice mai multe despre ce vreau și ce nu vreau la un terapeut. Ea a explicat că există multe abordări diferite pe care un terapeut le poate adopta. Cel care nu mi-a plăcut a fost psihodinamic. Aceasta este o abordare freudiană care tratează conflictul interior și conștientul față de inconștient. Când Lynn a petrecut sesiuni prin care a trecut prin părinții mei și din copilărie, a încercat să-și dea seama cum experiențele mele din trecut mi-au afectat alegerile și predicările actuale.

Nu resping deloc stilul psihodinamic al lui Lynn. Nici nu neg că experiențele mele din trecut îmi influențează prezentul. Doar nu asta îmi doresc acum. Vorbind cu terapeutul-prieten, am putut înțelege că trebuie să evit terapeuții ferm plantați într-un stil psihodinamic.

După această revelație, am petrecut ceva timp gândindu-mă la terapeuții mei din trecut. M-am gândit ce a funcționat și ce nu și de ce am petrecut mult timp cu unul dintre ei, dar nu și cu ceilalți. Mi-am dat seama că terapeutul cu care am petrecut câțiva ani, „Allen”, făcuse frecvent sugestii și încercase să mă ghideze în anumite direcții. Când mi s-a părut blocat pe o idee care nu funcționează pentru mine, el mă va contesta cu forță. Mi-a plăcut utilizarea lui Allen de a face sugestii și de a oferi îndrumări concrete, dar stilul său de confruntare a fost uneori copleșitor.

M-am întors la terapeutul-prieten cu aceste gânduri. Am vorbit despre ceea ce a funcționat pentru mine cu Allen și despre ceea ce căutam în prezent la un terapeut. Prietenul meu mi-a sugerat că pot fi un bun candidat la terapia cognitiv-comportamentală. A crezut că sună de parcă Allen a folosit elemente ale acestui stil cu mine și a funcționat bine.

După ce am analizat în continuare terapia cognitiv-comportamentală, am aflat că este un stil care se concentrează mai mult pe prezent. Este o abordare orientată spre obiective și funcționează cu sisteme. Suna mult mai mult la ceea ce căutam.

Acest lucru mi-a oferit o nouă abordare a căutării unui terapeut, dar mai erau atât de multe de ales, încât m-am simțit puțin pierdut. M-am trezit evitând căutarea. Mi s-a părut prea mult efort și nu am vrut să fac față mai multor sesiuni care poate să nu funcționeze pentru mine.

Am primit o lovitură în fund de la terapeutul-prieten. Știa pe cineva prin munca ei despre care credea că ar putea fi o potrivire bună pentru mine. Dar lucrul cu cineva pe care prietenul meu îl știa a dus la apariția unui conflict de interese. Mi-a dat numele colegului ei și mi-a spus să mă gândesc la asta.

Când am căutat colegul meu de terapeut-prieten online pentru a vedea despre ce era vorba, am găsit explicațiile ei atrăgătoare. Cu toate acestea, după ce m-am gândit mai mult la posibilul conflict de interese, am decis că aș prefera să lucrez cu cineva complet anonim.

Acest lucru mi-a revigorat căutarea. Am găsit o terapeut, „Eva”, care lucrează cu terapia cognitiv-comportamentală și se afla la câțiva pași de casa mea. Am decis să o sun cu câteva întrebări foarte specifice.

Am abordat apelul inițial cu Eva ca un interviu. Într-adevăr, a fost. O intervievam pe Eva pentru poziția de a fi terapeutul meu. Nu căutam un prieten, o angajam să ofere un serviciu și să facă o treabă. I-am adresat Evei tot felul de întrebări despre abordarea și convingerile ei. De asemenea, am fost foarte specific cu privire la problemele mele actuale și la modul în care căutam ajutor pentru ele.

Aseară, m-am întâlnit cu Eva pentru prima dată. Până acum, bine. Eva a fost fidelă cuvântului ei și mi-a oferit ceea ce căutam. Ea s-a concentrat asupra problemei în discuție și a făcut sugestii. Ea m-a ajutat să creez idei noi. Eva nu m-a întrebat odată despre copilăria mea; m-a ajutat astăzi. Am simțit că întâlnirea a avut succes și mă voi întâlni din nou cu ea săptămâna viitoare.

Aici sperăm la o nouă relație, fructuoasă și terapeutică cu Eva. Este dificil să găsești terapeutul potrivit, dar să pot exprima ceea ce vreau și am nevoie din relație se poate dovedi neprețuit.