De ce nu este niciodată prea târziu să vă vindecați mintea
Trecuse prin terapia cognitiv-comportamentală (TCC), psihoterapia psihanalitică, terapia de susținere și terapia comportamentală dialectică (TCC).
A primit diagnostice variate de la depresie majoră la tulburare bipolară până la tulburare de personalitate dependentă. Încercase multe medicamente care se dovediseră ineficiente. Psihiatrul care l-a trimis mi-a spus că este fără speranță.
Sunt un terapeut traumatizator bine cunoscut în știința emoțiilor și atașamentului. Deși schimbarea necesită funcționare, convingerea mea că creierul și mintea se vindecă este neclintită. Nimeni nu contestă faptul că corpul se vindecă singur. Cazi și îți răzuiești genunchiul. Apoi, dacă ai grijă de rană, corpul tău se vindecă. La fel cum corpul tău se vindecă cu o îngrijire adecvată, la fel creierul și mintea.
Când a venit pentru prima dată să mă vadă, Brian era comat. Abia se putea aduce la vorbă, iar vocea lui, când am reușit să scot ceva din el, era blândă. Corpul lui era rigid, expresia feței goale. Nu mă putea privi în ochi. Părea extrem de deprimat. Dar știind că a fost tratat pentru depresie de ani de zile fără rezultate bune, am schimbat diagnosticul într-un creier care suferea de efectele adversității copilăriei. Trebuia să se vindece de neglijarea timpurie.
Am avut speranța că Brian se poate simți mai bine, așa cum fac pentru toată lumea. Speranța mea se bazează pe trei principii: celulele creierului se mișcă și formează noi conexiuni de-a lungul vieții noastre, relațiile schimbă creierul și lucrul cu Triunghiul schimbării - un instrument pentru a lucra cu emoțiile - schimbă creierul. Pe cont propriu sau împreună cu altul, și nu neapărat terapeut, putem profita de acești trei agenți de vindecare.
Norman Doidge MD, autorul Creierul care se schimbă, a spus, „În cadrul laboratorului, în cadrul științei, în cadrul neurofiziologiei, neuroplasticitatea este un fapt stabilit - nimeni nu o contestă.„ Experiențele pe care le avem ne modelează creierul în bine și în rău. Gândiți-vă doar la modul în care un eveniment traumatic vă poate schimba într-o clipă. Dar, la fel, o experiență pozitivă vă poate transforma în bine și vă permite să vă vindecați.
Dezvoltarea timpurie a copilăriei este foarte puternică, deoarece creierul învață cu viteză turbo. Experiențele noastre pentru copii și copilărie modelează cine suntem și cum ne simțim despre noi înșine și despre ceilalți. Iată de ce terapeuții se străduiesc mereu în trecut.
Vestea bună este că, ca adulți, experiențele noi continuă să stimuleze celulele creierului să se declanșeze și, odată cu repetarea, creierul se reconectează pentru a forma un nou normal.
Brian nu s-ar fi recuperat dacă celulele creierului nu s-ar mișca și nu s-ar reorganiza. Ar fi rămas la fel și ar fi avut aceleași simptome. În schimb, și-a revenit din starea sa. Totuși, cineva la fel de traumatizat ca Brian nu-și putea schimba singur creierul. Avea nevoie de o persoană sigură și cu traume care să-l însoțească în călătoria sa de vindecare.
Oamenii sunt conectați la conexiune.Relațiile sigure, iubitoare și afirmative sunt vindecătoare pentru creier. În schimb, traumele se întâmplă atunci când în timpul intensității emoționale ridicate, o persoană este lăsată singură să facă față.
Copiii au nevoie în special de un îngrijitor iubitor și atent, care să ajute la calmarea și calmarea sistemului nervos în perioadele de suferință emoțională. Pentru a se vindeca, Brian trebuia să proceseze emoții dureroase din trecutul său. Dar emoțiile erau prea intense și prea înfricoșătoare pentru a le tolera singur. Cu mine, și-ar putea înfrunta trecutul. Cu asigurarea, încurajarea și speranța mea neclintită, Brian a lucrat la Triunghiul schimbării pentru a-și îndepărta numeroasele apărări, a-și transforma rușinea în autocompasiune și a-și procesa emoțiile de bază îngropate.
Tinderea emoțiilor de bază prin lucrul cu triunghiul schimbării duce la vindecare și ne oferă acces la sinele nostru autentic. Triunghiul schimbării este o hartă și un ghid care ne poartă dintr-un loc de deconectare înapoi la adevăratul nostru sine. Funcționează prin a ne face să ne cunoaștem din nou emoțiile de bază, inclusiv bucuria, furia, tristețea, frica și emoția.
Brian, din anii de neglijare, a fost complet separat de emoțiile sale de bază. Emoțiile de bază sunt cele care ne fac să ne simțim vii și vitali. Tot ce Brian putea simți era rușine și tot ce voia să facă era să se ascundă. De fapt, rușinea, spre deosebire de depresie, a fost rădăcina suferinței lui Brian.
Fie că vă schimbați creierul modificându-vă procesele de gândire, acceptându-vă pe voi înșivă, lucrând Triunghiul schimbării, începând o practică de meditație sau învățând ceva nou, vindecarea este întotdeauna posibilă. Poate dura ceva timp, va fi nevoie de energie și va trebui să experimentați pentru a găsi ceea ce vă vindecă cel mai mult. Cu toate acestea, indiferent cine ești sau cum suferi, nu este niciodată prea târziu să te vindeci.
