Cercetătorii au creat un cântec pentru a ajuta la combaterea anxietății

Juca pe.

Persoanele cu anxietate se ocupă de modul în care se confruntă cu tulburarea în moduri diferite.

Unii îl ignoră, alții folosesc medicamente, iar alții caută terapie prin vorbire.

12 lucruri pe care doar persoanele cu anxietate te pot învăța despre viață

Am încercat toate cele trei abordări și am constatat că o combinație a celor două sunt cele mai utile.

Acestea fiind spuse, dacă sunteți o persoană cu o tulburare de anxietate, nu veți fi vindecat în mod magic într-o zi.

Îmi gestionez bine anxietatea, dar totuși fac atacuri de panică și încă mai am zile anxioase. Asta vine doar cu teritoriul.

De aceea, când am citit că cercetătorii au creat literalmente UN CÂNTEC care a redus anxietatea cu 67% la toți cei care îl ascultă, practic am fugit după căști.

Cercetătorii de la MindLab din Marea Britanie s-au unit cu Marconi Union pentru a crea o piesă special concepută pentru a calma și reduce stresul.

Muzicienii s-au alăturat cu terapeuții sunetului pentru a crea muzică care să scadă ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelul de cortizol (hormonul care provoacă stres) efectiv al persoanelor care îl ascultă.

Rezultatul este o piesă de opt minute numită „Weightless”, pe care neurologii responsabili de program spun că este atât de eficientă încât NU TREBUIE să o ascultați în timp ce conduceți.

Ca persoană cu o tulburare de anxietate generalizată, știu cât de ușor este să te simți izolat, disperat și frică.

Dacă o melodie de acest gen poate elimina o parte din rău, de ce să nu o încerci?

Un lucru pe care l-am descoperit pe măsură ce am început să scriu mai multe despre anxietate și să vorbesc mai multe despre aceasta pe rețelele sociale este că anxietatea este mai frecventă decât ai putea crede, în special în rândul persoanelor din generația Y.

De ce este atât de frecventă această anxietate printre mine și colegii mei?

Răspunsul este de fapt surprinzător.

Cercetătoarea și scriitoarea Rachel Dove a raportat că mai mult de jumătate din totalul studenților de sex feminin au raportat senzația de anxietate și, cercetând de ce, a descoperit:

„Creșterea tehnologiei, părinții excesiv de protecți și școlarizarea„ fabrică de examene ”sunt printre motivele sugerate de psihologi pentru anxietatea noastră generațională. Un altul, adus în mai multe rânduri de colegii mei și de psihologii cu care am vorbit, este luxul (pe cât de nerecunoscător pe cât pare) de prea multe alegeri. ”

Ar putea părea o prostie, dar are mult sens.

10 moduri rapide de relaxare când ești izbucnit și stresat

Viața poate fi mult mai ușoară atunci când nu aveți de ales.

Dacă vi se oferă o multitudine de opțiuni poate fi, bine, profund copleșitor.

Combinați acest lucru cu presiunile „succesului”, orice ar însemna asta și cu frica de a nu pierde NIMIC distractiv, perpetuat de social media, și aveți o furtună perfectă pentru anxietate.

Trebuie să găsiți tratamentul care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Nu contează dacă tratamentul este un cântec, o pastilă, o plimbare lungă sau dacă vorbești cu terapeutul tău timp de o oră sau două în fiecare săptămână.

Fă ceea ce trebuie să faci pentru a te simți cât mai grozav posibil, pentru că EȘTI grozav și doar pentru că uneori creierul tău se descurcă puțin, ceea ce nu te face să merite mai puțin ca persoană sau să fii mai puțin cool să știi.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Singura melodie pe care trebuie să o auzi, care reduce anxietatea cu mai mult de jumătate.