5 moduri de a supraviețui criticilor membrilor familiei
Dacă ați supraviețuit unei atacuri de critici familiale în această iarnă, să știți că data viitoare nu trebuie să vă confruntați cu o bătălie pierdută. Și nu trebuie să evitați întrunirile cu totul pentru a obține o oarecare ușurare de la loviturile verbale.
Încercați următoarele cinci strategii pentru a supraviețui criticilor familiei:
1. Începeți să vedeți criticile ca pe o grijă greșită.
Mulți oameni cresc cu noțiunea că dacă tuîngrijire despre cineva, tuvă faceți griji despre ele. Dar, deși îngrijorarea cu privire la bunăstarea cuiva este bine intenționată, este o pantă alunecoasă pentru a găsi vina în acțiunile sau faptele lor.
Cu alte cuvinte, atunci când un membru al familiei își exprimă dezaprobarea față de acțiunile tale - sau te critică direct - este posibil să o facă pentru că le pasă profund de ceea ce ți se întâmplă. Membrii familiei (în special părinții și copiii) își fac adesea griji unul pentru celălalt pentru că le pasă. Amintiți-vă că criticile care izvorăsc din îngrijorare pot fi de fapt o grijă greșită.
2. Vorbește! Anunțați rudele cum pot exprima mai bine că le pasă.
Amintindu-ți că grija și critica sunt adesea corelate, ajută, dar nu schimbă faptul că ai de-a face cu cuvinte dure de la cineva pe care îl iubești. Pentru a opri cuvintele aspre, ajută la educarea rudei despre un mod mai bun de a-și exprima grija.
Luați câteva minute cu persoana critică pentru a descrie modalitățile prin care ar putea să-și exprime o opinie care ar fi mai utilă și mai puțin dăunătoare pentru dvs. De exemplu, dacă sora ta este întotdeauna pe motivul tău în legătură cu slujba ta cu salarii reduse, spune-i că ar fi mai util dacă ți-ar transmite oportunități de muncă în loc să-ți critice situația actuală.
Adesea, toți oamenii au nevoie de o priză; vor să simtă că facceva. Oferiți-le o priză alternativă care funcționează mai bine pentru dvs.
3. Încurajați prioritizarea.
Să presupunem că tatăl tău te supără în mod constant pe tine și pe soțul tău cu privire la a avea un copil și a te muta înapoi în orașul tău natal. Întrebați-l: „Dacă am putea face doar unul dintre aceste lucruri - să avem un copil sau să ne mutăm înapoi acasă - pe care l-ați alege?” Prioritizarea preocupărilor persoanei critice în acest mod ajută la restrângerea atenției criticii.
S-ar putea să suportați în continuare necazurile legate de îngrijorarea lor de „prioritate maximă”, dar îngrijorările mai mici vor cădea probabil pe marginea drumului. Acest lucru poate ajuta chiar și criticul să obțină o mai bună claritate cu privire la ceea ce dorește de fapt de la tine.
4. Dă-ți aminte blânde că ești demn de dragoste necondiționată.
Critica din partea familiei poate fi profund dureroasă. Chiar și atunci când știi din punct de vedere intelectual că vine dintr-un loc al iubirii, nu este așasimți foarte iubitoare. Acest lucru se datorează faptului că critica combină acțiunile și circumstanțele cu cinesunteți ca o persoană.
Când cineva vă atacă acțiunile sau circumstanțele, se poate simți ca el sau ea vă atacăcaracter.
Dacă cineva din familia dvs. insistă să vă îmbine valoarea cu persoana cu o listă de sarcini pe care ar dori să vă vadă îndeplinind, este timpul să îi reamintiți că meritați o iubire necondiționată. Sunteți mai mare decât alegerile dvs. de cheltuieli, istoricul închirierilor, cariera dvs. sau lipsa de copil.Tu știu asta șifamilia ta ar trebui, de asemenea.
5. Înțelegeți că negativitatea fără scop este doar asta - negativitatea fără scop.
Primele patru sfaturi din această listă oferă membrilor familiei tale un anumit beneficiu al îndoielii: presupun că rudele tale sunt persoane rezonabile, cu bune intenții, care, prin creștere sau condiționare, au dezvoltat unele obiceiuri de comunicare slabe.
Acest ultim sfat este pentru un membru al familiei care este pur și simplu rău: Lui sau ei nu îi pasă în mod deosebit de tine, de viitorul tău sau de sentimentele tale. Această rudă este doar critică, deoarece a-i pune pe ceilalți îi face să se simtă bine
El sau ea este un agresor, profund nesigur sau ambele. O astfel de persoană nu merită atenția dvs. doar pentru că deține titlul de „membru al familiei”. Critica lor poate și trebuie respinsă ca fiind doar o negativitate fără scop.
