Cum să aveți un sezon de vacanță minimalist și semnificativ - și de ce este atât de important

Este foarte ușor să te simți foarte stresat în timpul sărbătorilor. La urma urmei, sunt atât de multe de făcut deasupra responsabilitățile noastre regulate. Există, de asemenea, presiuni pentru a avea o vacanță perfectă - și pentru a oferi o mulțime de cadouri, ceea ce pentru mulți dintre noi arestează bugetele și creează sau aprofundează datoriile. Și dacă faceți toate cumpărăturile, ambalarea, gătitul și curățarea, este posibil să simțiți mai mult resentimente decât bucurii.

Aici minimalismul poate ajuta.

Oamenii au multe concepții greșite despre minimalism - este strict, steril, rece și complet opusul confortabil; este vorba de reducerea la un anumit număr de bunuri; este vorba despre lipsuri și fără cadouri. Și, desigur, toate aceste lucruri par incompatibile cu sezonul de sărbători.

Dar minimalismul nu este unul dintre cele de mai sus. Și, cu siguranță, nu este lipsit de sens sau de magie, ceea ce este cu adevărat sezonul de sărbători. De fapt, minimalismul îi acordă prioritate pe amândouă. Pentru că minimalismul, în centrul său, înseamnă „eliminarea excesului [și] crearea locului pentru lucrurile care sunt cu adevărat importante în viața noastră”, a spus Brooke McAlary, autorul cărțiiLent: Viață simplă pentru o lume frenetică.

De exemplu, ceea ce este important pentru McAlary este concentrarea asupra oamenilor, prezenței și conexiunii în timpul sărbătorilor - „spre deosebire de lucruri, programele înghesuite și excesul”.

„Îmi place sezonul vacanțelor și minimalismul mă ajută să mă bucur și mai mult de ea”, a spus Rachel Jonat, care scrie despre simplitate și minimalism pe site-ul ei The Minimalist Mom. Ea și familia ei păstrează mult spațiu alb în calendar și limitează numărul de evenimente la care participă. „Nu te poți bucura de sezon dacă ești obosit și stresat”.

Denaye Barahona, Ph.D, fondatorul Simple Families, consideră minimalismul ca „prioritizarea lucrurilor care contează cel mai mult și acordarea de timp și atenție pentru aceste lucruri”. Pentru Barahona, Crăciunul înseamnă sărbătorirea nașterii lui Isus și petrecerea timpului cu familia.

Ea și soțul ei se concentrează pe tradiții semnificative cu copiii lor mici, cum ar fi cumpărarea unui ornament (sau ceva ce pot transforma în ornament) în fiecare an legat de un eveniment important, vacanță sau schimbare (de exemplu, mutarea într-un nou stat). Când este timpul să împodobim copacul, ei vorbesc despre amintirile legate de fiecare ornament.

Barahona nu este, de asemenea, prea mare în ceea ce privește cadourile tangibile, deoarece acestea pot deveni cu ușurință punctul central al vacanței, umbrind relațiile și evenimentele semnificative. De exemplu, entuziasmul trece de la a vedea și a petrece timp cu bunicii la necunoscut în pachetele destul de înfășurate. Aceasta este o reacție naturală a omului, a spus ea, pe măsură ce obținem valuri de dopamină din deschiderea cadourilor.

Deci ce faci? Ce faci atunci când toată lumea este atât de concentrată pe lucruri și stresul se extinde? Mai jos sunt sfaturi pentru a vă ajuta și pentru a avea un sezon de vacanță minimalist, semnificativ și magic.

Întrebați cum sărbătoriți în prezent sezonul. „Prin punerea la îndoială a standardului nostru actual, începem să ne dăm seama de ceea ce înseamnă de fapt sărbătorile pentru noi și cum putem crea noi tradiții care reflectă acest lucru”, a spus McAlary, care creează și blogul Slow Your Home.

De exemplu, doriți să participați la fiecare petrecere de sfârșit de an sau puteți sugera o recuperare a Anului Nou în ianuarie? ea a spus. Vrei să gătești singur o masă cu trei feluri de mâncare sau le poți cere prietenilor să le aducă felurile de mâncare?

McAlary a sugerat, de asemenea, să ne concentrăm asupra modului în care ți-ar plăcea sărbătorile simt. Cum poți face acest lucru să se întâmple?

Purtă conversații oneste devreme. Începeți acum să vorbiți cu familia dvs. despre așteptările pentru cadouri și evenimente și despre orice idei sau schimbări noi, a spus Jonat, autorul mai multor cărți, inclusiv Bucuria de a nu face nimic: un ghid real pentru a face pași înapoi, a încetini și a crea o viață mai simplă, plină de bucurie. Și începe mic. Dacă familia ta are o mulțime de cadouri, sugerează să încerci Moș Crăciun secret sau să contribui împreună timp sau bani la o organizație caritabilă, a spus ea.

„Când eu și frații mei am trecut la cumpărarea de cadouri pentru o familie nevoiașă - în loc una de alta - am început să avem împreună vacanțe mai semnificative. A fost minunat să nu mai trebuiască să găsesc cadouri pentru oamenii care au tot ce au nevoie. ”

Regândiți-vă cadourile pentru cei dragi. „Încă cumpăr cadouri pentru oameni din viața mea, dar în loc să cumpăr lucruri doar de dragul lor, prefer să fac experiențe de cadou sau consumabile și să nu perpetuez ciclul de daruri fără minte”, a spus McAlary. De exemplu, ea oferă bilete la filme, carduri cadou pentru masaj sau sticle de vin. De asemenea, dă donații caritabile în numele persoanei dragi.

Jonat a eliminat o mulțime de cadouri oferite împreună cu familia și prietenii în favoarea unui timp de calitate împreună. „Ar putea fi la fel de simplu ca un apel telefonic lung sau la fel de elaborat ca o adunare multi-familială.”

McAlary a sugerat să reflecteze la aceste întrebări atunci când se gândea ce să ofere familiei și prietenilor: „Ce le place să facă? Ce le puteți face cadou care să îi ajute să se bucure mai mult de el? Le puteți acorda timp sau expertiză? Poate că le-ați putea oferi noilor părinți niște baby-sitting gratuit și un voucher de restaurant, sau grădinarului novice niște semințe, timp și energie? Poți să le tundi părul sau să le dezbraci garderoba? ”

În plus, când facem sărbătorile totul despre lucruri și consum, a spus ea, eliminăm oportunitățile pentru o conexiune sinceră - chiar dacă acest lucru este exact ceea ce ne dorim.

„Atât de multă creștere și înțelegere provin din conversații profunde, nerăbdătoare și având în vedere cât de stresați se simt mulți dintre noi pe tot parcursul anului, nu mă pot gândi la un cadou mai important de oferit oamenilor pe care îi iubim decât timpul nostru”.

Regândiți-vă jucăriile și cadourile pentru copii. „Noi, ca adulți, suntem foarte entuziasmați de a oferi cadouri” și de a vedea fețele fericite ale copiilor noștri, a spus Barahona, autorul cărții viitoare Parenting simplu fericit: bucuria mai puțin pentru copii calmi și creativi. Dar acest lucru se alimentează doar în ceea ce încercăm să evităm: să facem totul despre cadouri.

Cheia este să schimbăm modul în care abordăm oferirea de cadouri. De exemplu, s-ar putea să vă concentrați pe obținerea de lucruri pe care copiii dvs. le vor folosi și iubi mult timp, elemente care îi ajută să învețe, să se dezvolte și să inoveze, a spus ea. Este posibil ca aceste obiecte să nu le atragă atenția sau să le lumineze fețele - dar de multe ori jucăriile care le fac, cele strălucitoare și puternice care oferă satisfacție imediată, ajung în colțul camerei lor o oră, o zi sau o săptămână mai târziu.

De asemenea, Barahona își cumpără copiii jucării simple și de înaltă calitate pe tot parcursul anului - în loc să aștepte până la Crăciun. Pentru că este foarte greu să te concentrezi pe semnificația mai profundă a vacanței când ai așteptat tot anul anumite lucruri. În plus, copiii învață prin joc și copiii ei folosesc aceste jucării în tot felul de moduri imaginative în fiecare zi.

McAlary și soțul ei sunt, de asemenea, intenționați cu privire la cadourile pe care le fac copiilor lor, care includ cărți, echipamente de artă și meșteșuguri și bilete la grădina zoologică sau la un spectacol.

Dacă încercați să reduceți la minimum numărul de cadouri oferite copiilor dvs., Barahona a sugerat să vă împărtășiți motivele cu cei dragi. De exemplu, a spus ea, ați putea spune: „Este greu pentru copiii noștri să se concentreze asupra dvs. și a relației voastre atunci când există o mulțime de jucării și cadouri” și „Vrem tu să fie ceea ce încântă copiii noștri. ”

Fii intenționat cu timpul și energia ta. Amintiți-vă că timpul și energia dvs. sunt prețioase (literalmente, la urma urmei sunt finite). Gândește-te la evenimentele și angajamentele la care ai vrea să participi. Gândiți-vă la tradițiile pe care doriți să le creați și să le savurați.

Jonat a sugerat să se simtă confortabil spunând nu. „Nu este treaba nimănui de ce nu poți participa la evenimentul lor, dar dacă întreabă, spune pur și simplu că ai nevoie de o noapte liniștită acasă.”

Onorați-vă. „Pentru unii dintre noi, sărbătorile sunt un moment dificil, indiferent de ceea ce facem”, a spus McAlary. Și tot accentul pe conectare și oferire vă poate lăsa să vă simțiți mai puțin decât, a spus ea. „[Lăsați-vă să renunțați cu totul la importanța sezonului” și „petreceți ziua făcând ceva ce vă place cu adevărat”: vizionarea unui film, prepararea mesei preferate, concentrarea asupra a ceea ce do ai în viața ta (față de ceea ce nu ai).

Tradiția cadourilor, a meselor elaborate și a listelor de sarcini umflate este foarte puternică. Și „este foarte ușor să pierzi din vedere ceea ce este important” și să te concentrezi departe de valorile familiei tale, a spus Barahona. Cheia este să fii încrezătoare în alegerile pe care le faci, a spus ea - indiferent dacă limitează cadourile sau dacă spui nu unei petreceri la care participi de ani de zile (pentru că au trecut ani de când nu ai mai dorit să participi la ea).

Sărbătorile pot fi semnificative și magice, mai ales atunci când eliminăm excesul și ne concentrăm cu adevărat pe ceea ce este semnificativ și magic pentru noi.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!