De ce ne este frică de durere?

După ce am primit știri despre un deces, indiferent de starea noastră emoțională, majoritatea dintre noi ne gândim să facem cel puțin unele dintre aceste lucruri: sunați pe alții, verificați programele noastre și aranjați orice schimbări necesare pentru a găzdui înmormântarea sau slujba de pomenire și orice călătorie necesară, organizați mesele pentru cei în doliu, vizitează casa sau casa funerară și lasă oferte de ajutor și confortează supraviețuitorii.

Opriți-vă pentru o clipă și gândiți-vă acum la oamenii pe care i-ați întâlnit în viața de zi cu zi de astăzi, pe drumuri, mijloace de transport în comun, în magazine și birouri de orice fel, sau doar mergând pe stradă. S-ar putea ca unii dintre aceștia să fi primit acel apel și să fie întristați? Ai văzut pe cineva plângând? Probabil ca nu. Cu toate acestea, cei în suferință - pe cât de răniți și răniți sunt - nu rămân, de obicei, acasă și departe de vedere, ca înainte, cu siguranță nu pentru mult timp. Pe cine ai văzut astăzi cine poartă durerea pierderii ... sau orice alt fel de rană invizibilă?

După ce mi-am pierdut soțul, am plâns în mașină în drum spre serviciu în fiecare zi. În cele din urmă, m-am uitat în jur și am văzut că sunt singurul care plângea. Mi-am pus întrebări. Nimeni altcineva nu a suferit pierderi sau greutăți? Am fost singurul? Știam că asta nu poate fi adevărat, dar părea așa. Când am ajuns la biroul meu, mi-am uscat ochii și m-am dus înăuntru să fac afaceri de zi. Asta facem? Ascunde durerea noastră. Fa un zâmbet și acționează ca și cum inimile noastre nu se rupeau?

Câteva ore sau zile de confort ar putea fi disponibile, dar se pare că în curând alții încep să ofere indicii că o atitudine „de făcut” ar fi potrivită. Moartea este înfricoșătoare. Nimeni nu vrea să stea la infinit cu aspectele sale necunoscute. Aș presupune că puțini dintre noi dorim cu adevărat să ne gândim la propria noastră mortalitate prea mult timp. Experimentarea unei pierderi este cu siguranță un memento.

Durerea este un proces unic și uneori este nevoie de mult timp pentru ca o persoană să ajungă la o „zi mai bună”. Accident, boală, moarte naturală, chiar și omucidere ... acestea suferă o durere teribilă care trebuie procesată, dar le putem înțelege, în cea mai mare parte. Cu toate acestea, pentru mulți dintre cei care întristează un sinucidere sau un alt tip de final traumatic sau neobișnuit, consecințele sunt mult diferite. Nu mai important sau mai sever, dar încurcat cu probleme suplimentare pe care alte tipuri de decese nu le conțin adesea.

Stigmatizarea nemeritată îi lasă în continuare pe majoritatea membrilor familiei și prietenilor să se descurce izolat. Judecata, acuzațiile sau evitarea directă ar putea începe chiar în momentul în care se cunoaște cauza morții. Datorită acestor complicații și tulburărilor interne și incertitudinii, perioada de durere ar putea fi mult mai lungă decât se aștepta. S-a spus că sinuciderea este ca o grenadă care iese în mijlocul unei familii. Supraviețuitorii au nevoie de îngrijire intensivă, înțelegere și sprijin nejudecător. Dar pot supraviețui și reconstrui vieți care îi onorează pe cei pe care i-au pierdut. Vindecarea - fără a uita - este posibilă. Și asta este adevărat pentru noi toți. Dificil, da, pentru că a procesa durerea înseamnă că trebuie să ne confruntăm cu ea și să o rezolvăm.

Sinuciderea este la nivel epidemic, la nivel mondial, dar este încă un mister. De ce o persoană recurge la astfel de măsuri drastice, în timp ce alta nu, deși circumstanțele vieții ar putea arăta similare la suprafață? Nimeni nu este scutit să se întrebe. Aceasta poate include profesioniștii din domeniul medical, cum ar fi medicii, consilierii și psihiatrii, precum și primii intervenți și personalul de aplicare a legii. Deși sunt disponibile acum mai multe resurse decât oricând, subiectul este încă foarte tabu în multe locuri din Statele Unite și din întreaga lume. Acest lucru trebuie să se schimbe ... doar pentru cei 45 de milioane de supraviețuitori din Statele Unite care se confruntă cu acest tip de pierderi și pentru mai mult de 5 milioane de oameni din întreaga lume în fiecare an care suferă o pierdere din cauza sinuciderii.

Când suferim pierderi, cu toții avem nevoie de o punte care să ne aducă din tărâmul morții - unde trebuie să mergem pentru a procesa o astfel de devastare - înapoi la viață. Conectarea unii cu alții, ascultarea fără judecată și oferirea compasiunii pot fi acel pod. Vindecarea după pierderea cuiva care este esențial în viața unei persoane este complexă. Viața noastră a fost schimbată. Pentru a găsi o modalitate de a face față atât pierderii, cât și supraviețuirii, avem nevoie de sprijin și spațiu pentru a ne întrista.

Ce inseamna asta? Ar putea însemna să vă luați timp liber de la muncă, dacă este posibil, să nu vă ascundeți pentru totdeauna. Cu siguranță înseamnă să găsești un prieten înțelegător în care să te poți încrede, o potrivire bună pentru consiliere privată și asistență medicală și mentală adecvată. Dincolo de asta, un grup de sprijin local sau online poate ajuta oferind oportunități de a primi încurajare, compasiune, înțelegere și modalități de a-i ajuta pe ceilalți. Adesea, extinde o ureche care ascultă sau întinde mâna pentru a-i mângâia pe ceilalți, ceea ce aduce primele noastre bucăți de lumină într-o existență altfel întunecată.

Încorporarea pierderilor în viața nouă este sănătoasă și nu este ceva ce trebuie făcut de unul singur.

Mai multe despre gestionarea durerii: pagina cu resurse pentru durerea Psych Central

Cele 5 etape ale durerii și pierderii