Faptele concrete pentru a-i ajuta pe alții pot stimula propria noastră fericire
Dar cercetătorii au descoperit, de asemenea, că obiectivele concrete, specifice de bunăvoință - cum ar fi să zâmbești pe cineva sau să crești reciclarea - pot inspira fericirea.
Un astfel de comportament concret este mult mai eficient decât îndeplinirea unor obiective similare, dar mai abstracte - cum ar fi salvarea mediului. Motivul este că atunci când urmărești obiective încadrate concret, așteptările tale de succes sunt mai susceptibile de a fi îndeplinite în realitate.
Pe de altă parte, obiectivele largi și abstracte pot aduce partea întunecată a fericirii - așteptări nerealiste.
Jennifer Aaker, dr. Și co-autori discută concluziile lor în Journal of Experimental Social Psychology.
„Deși dorința de fericire personală poate fi clară, calea către atingerea ei este nedeterminată”, a spus Aaker.
„Unul dintre motivele pentru această cale tulbure spre fericire este că, deși oamenii cred adesea că știu ce duce la fericire, predicțiile lor despre ceea ce îi va face fericiți sunt adesea inexacte”, a spus ea.
Un mod subapreciat de a crește propria fericire este să te concentrezi pe ridicarea fericirii altora.
Dar, cum faci exact asta? Sunt unele acte de bunăvoință mai capabile să sporească fericirea personală decât altele?
Pentru a răspunde la această întrebare, cercetătorii au efectuat șase experimente care au implicat 543 de persoane din studii de laborator și din fonduri de anchete naționale.
Cercetarea fericirii
În cadrul studiilor, cercetătorii au evaluat modul în care indivizii își vedeau propriile obiective „prosociale”. Actele prosociale sunt definite ca un comportament voluntar menit să beneficieze pe altcineva.
Rezultatele au sugerat că actele menite să îmbunătățească bunăstarea celorlalți vor duce la o fericire mai mare pentru donatori atunci când aceste acte sunt asociate cu obiective prosociale încadrate în mod concret, spre deosebire de scopuri prosociale încadrate în mod abstract - în ciuda intuițiilor oamenilor contrare.
De exemplu, un experiment care a implicat transplanturi de măduvă osoasă s-a concentrat asupra faptului că oferirea celor care au nevoie de transplanturi de măduvă osoasă „mai mare speranță” - obiectivul abstract - sau oferirea celor care au nevoie de transplanturi de măduvă osoasă o „șansă mai bună de a găsi un donator” - obiectivul concret - a făcut un dătător mai fericit.
Răspunsul: Ajutarea cuiva să găsească un donator a dus la o mai mare fericire pentru cel care a dat.
Acest lucru, au scris cercetătorii, a fost condus de percepțiile dătătorilor că actele lor reale au îndeplinit mai bine așteptările lor de a-și atinge obiectivul de a ajuta o altă persoană.
Autorii arată, de asemenea, că aceste „efecte de fericire” se datorează decalajelor mai mici dintre așteptările cu privire la atingerea obiectivului și rezultatul real atunci când obiectivul cuiva este încadrat mai concret.
Pur și simplu, obiectivele mai abstracte sunt adesea mai nerealiste.
Totuși, este prosocialitatea întotdeauna un obiectiv bun de urmărit?
Avantajele prosocialității
Conform acestui studiu, răspunsul este: Depinde. Uneori oamenii urmăresc prosocialitatea într-un mod mai puțin decât optim.
Rudd explică: „Discrepanțele dintre aspirații și realitate pot fi factori critici care, în cazuri extreme, pot duce chiar la actul de a ajuta la a deveni în cele din urmă o sursă de nefericire”.
De exemplu, atunci când oamenii urmăresc obiective prosociale abstracte și se așteaptă ca dăruirea lor implacabilă să ducă la schimbări extraordinare și rapide în bine - și nu reușește să se materializeze - pot suferi de „epuizare a ajutorului”, care poate avea un impact negativ asupra fericirii.
Însă, încurajarea donatorilor de a „reformula obiectivele lor prosociale în termeni mai concreți” ar permite așteptările să fie mai bine calibrate, sporind fericirea personală, susțin cercetătorii.
Potrivit autorilor, este posibil ca donatorii să experimenteze o fericire mai mare dacă își încadrează obiectivele prosociale în termeni concreti, mai degrabă decât abstracte.
Anchetatorii spun că rezultatele au implicații pentru lumea afacerilor.
De exemplu, marketingul sau produsele care pretind că îi ajută pe consumatori să atingă obiective încadrate în mod abstract - cum ar fi fericirea altcuiva - s-ar putea să nu fie cea mai bună decizie de afaceri.
În schimb, ar putea fi mai înțelept să reformulăm aceste obiective promise în termeni mai specifici și mai concreti.
Luați în considerare, de exemplu, pantofii lui Tom. Compania promite că, dacă un client cumpără o pereche de pantofi, va livra o altă pereche unui copil care are nevoie.
„Inițiative concrete precum aceasta pot fi o modalitate mai realistă de a stabili cu precizie așteptările consumatorilor încă de la început și de a-i lăsa mai fericiți până la urmă”, a spus Aaker.
În cele din urmă, oamenii caută să fie fericiți, iar o cale clară spre fericire este prin comportamente prosociale.
Aaker a explicat: „Un act prosocial nu numai că poate spori fericirea beneficiarului, dar poate stimula și fericirea celui care dă.”
Cu toate acestea, nu toate obiectivele prosociale sunt create egale.
Cercetătorii speră că munca viitoare va oferi o înțelegere mai profundă a modului de a recolta fericirea - cum ar fi ajutându-i pe alții - și cum să evite orice capcane de nefericire pe parcurs.
Uneori, oamenii urmăresc fericirea ineficient - ca și în cazul în care dau motive bine intenționate, dar pe larg definite - ceea ce îi poate lăsa nemulțumiți.
După cum a remarcat Aaker, oamenii nu își dau seama adesea de ce sunt lăsați să se simtă neîmpliniți, determinându-i să-și repete greșelile în viitor.
Dar, pe latura luminoasă, o fericire mai mare este la îndemână atunci când scopul de a oferi este focalizat în mod realist și privit printr-o lentilă concretă.
Sursa: Universitatea Stanford
