Tratarea stigmatizării legate de depresie

Când psihologul clinic Deborah Serani, PsyD, a fost diagnosticat cu depresie, a fost ușurată. Dar la scurt timp după ce confortul și ușurarea s-au risipit, ea a simțit rușine și vinovăție și chiar a început să-și reconsidere profesia.

Serani scrie intens despre această așa-numită auto-stigmă în frumoasa ei carte plină de informații, Trăind cu Depresia:

... M-am simțit inadecvat și jenat de diagnosticul meu. Știam că societatea se teme de orice se abate de la normă, iar ideea de a fi văzută ca fiind diferită, cu dizabilități sau disfuncțională mă într-adevăr înspăimântat. Nu i-am spus nimănui despre depresia mea, mi-am ținut medicamentele ascunse într-un sifonier și mi-am păstrat secret sentimentele de eșec. Am ajuns chiar să cred că ar trebui să-mi închid șindrilele ca psiholog practicant, deoarece, în mod clar, eram incapabil să mă îngrijesc ca persoană. Cum aș putea avea grijă de alții ca profesionist? În ciuda faptului că am fost un psiholog educat în minte, creier și corp, concepțiile greșite despre bolile mintale s-au încolțit în viața mea.

Din fericire, pe măsură ce Serani a început să se simtă mai bine, aceste gânduri și sentimente negative au dispărut.

În cartea ei, Serani subliniază alte tipuri de stigmatizare și oferă sfaturi pentru tratarea acestora.

Tipuri de stigmatizare

• Stigmatul public: În mod ciudat, se pare că stigmatul public se umflă de fapt. Serani citează cercetări care au constatat că 70% dintre oameni nu doreau ca cineva cu o boală mintală să se căsătorească cu familia, 60% nu doreau să lucreze cu cineva cu o boală mintală și 40% nu doreau să fie prieteni cu cineva cu o boală mintală. Mass-media, scrie Serani, joacă un rol puternic în perpetuarea stigmatizării publice, înfățișând bolile mintale într-o lumină negativă, minimizatoare și periculoasă.
• Stigmatul profesional: în mod surprinzător, stigmatul poate trăi în domeniul sănătății și chiar al sănătății mintale. Serani scrie: „În experiențele mele personale, lucrătorii din domeniul sănătății care înțelegeau puțin boala mintală făceau glume despre prescripția mea, îmi vorbeau cu condescendență și chiar mi se cerea să nu fiu lăsat singur în cameră cu mine în timpul unei proceduri.”
• Stigmatizarea etichetei: Deși diagnosticul este important pentru identificarea bolii și pentru determinarea celui mai bun tratament, ele pot crea, de asemenea, o distincție „noi” față de „ei”: fie o persoană este violentă sau nebună, fie este calmă sau cooperantă. Stigmatizarea etichetei poate duce persoanele cu boli mintale la „evitarea etichetelor”, potrivit cercetătorului Patrick Corrigan, PsyD și colegilor săi. Practic, oamenii își ascund diagnosticul, evită locurile care oferă servicii sau își refuză îngrijirea, scrie Serani. A văzut acest lucru la propriul cabinet. Unii clienți aleg să plătească Serani din buzunar fără a fi rambursați de compania lor de asigurări de teamă că diagnosticul lor le va urma. De asemenea, Serani a experimentat evitarea etichetelor. Timp de un an, ea își dezlipea eticheta de la Prozac și mergea la o farmacie în mai multe orașe pentru medicamente psihiatrice, dar își păstra rețetele medicale la farmacie după colț.
• Stigmatizarea prin asociere: Doar a fi membru al familiei, prieten sau chiar vecin al cuiva cu o boală mintală îi poate determina pe ceilalți să se uite de asemenea la tine. Serani împărtășește ceea ce s-a întâmplat când a deschis un cabinet din prima ei casă: vecinii au fost îngroziți și îngrijorați de faptul că „bolnavii degenerează” vor călători în cartier, punând copiii în pericol. După ceva timp și dovezi că oamenii care caută serviciile lui Serani erau la fel ca ei, preocupările vecinilor ei au dispărut - și, după cum scrie ea, „aproape toată lumea din cartier a căutat sfatul, sfatul sau prietenia mea la un moment dat sau altul”.

Divulgarea este o alegere personală

Cât de mult dezvăluiți despre diagnosticul dvs. și despre cine depinde de dvs. Serani descrie două tipuri de dezvăluire în cartea sa: „dezvăluire nediscriminatorie”, în care vă împărtășiți diagnosticul tuturor; și „dezvăluirea selectivă”, în care vă împărtășiți diagnosticul, dar numai cu anumite persoane în anumite momente și în anumite locuri.

6 sfaturi pentru a face față stigmatizării

Serani enumeră aceste șase sfaturi pentru a face față stigmatizării.

1. Educați-vă asupra tipurilor de stigmat de mai sus și luați în considerare propriile credințe despre bolile mintale.
2. Dacă nu vă puteți dezvălui diagnosticul, este în regulă. Dă-ți voie să-l păstrezi ascuns.
3. Dacă vă gândiți să vă dezvăluiți diagnosticul, nu uitați că poate fi mai ușor să începeți cu „dezvăluirea selectivă”.
4. Alăturați-vă organizațiilor prietenoase și de renume care pledează pentru persoanele cu boli mintale. Serani enumeră BringChange2Mind, StigmaBusters al Alianței Naționale pentru Bolile Mentale sau Sane.
5. Ajutați copiii și adolescenții să înțeleagă avantajele și dezavantajele dezvăluirii diagnosticului lor. Potrivit lui Serani, deoarece tind să fie mai deschiși cu privire la informațiile personale, sunt, de asemenea, mai vulnerabili la stigmatizare.
6. Dacă stigmatul se simte deosebit de intruziv, consultați un terapeut pentru consiliere individuală sau de grup.

Ce v-a ajutat să vă confruntați cu stigmatul? Vă rugăm să partajați mai jos. Ar fi minunat să aflăm despre strategii suplimentare eficiente.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!