Cred că am tulburări de anxietate socială
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8Sunt junior la liceu și nu am avut niciodată prieteni la școală sau în afara școlii. Am fost agresat din clasa a V-a până la anul doi. S-a înrăutățit atât de mult încât am implorat-o pe mama să mă lase să fiu școlat la domiciliu. Am fost întotdeauna o persoană timidă mai ales în școală. Cândva în vara anului 2009, timiditatea mea a devenit extremă. Am părăsit vechea mea școală și am mers la o școală nouă pentru clasa a VIII-a. În prima zi de școală am fost extrem de nervos. Copiii de acolo au fost drăguți, dar am fost atât de afectat de agresiunea pe care am îndurat-o la școala mea anterioară, încât m-am speriat de toată lumea. M-am deconectat de oameni. Am așezat un prânz la o masă cu nimeni în afară de mine. Dacă oamenii au încercat să vorbească cu mine, i-am ignorat. Odată ce a funcționat, am început să mă ascund în cărți. Citeam în timpul prânzului, așa că mai vorbeai cu mine. Am făcut asta mult timp. Când am ajuns la liceu am devenit invizibil pentru oameni. M-am speriat de colegii mei. Am sărit prânzul în fiecare zi. Am ieșit în băi pentru că mi-a fost frică să merg în sala de prânz și să mă uit la mine. În clasă mi-am ridicat mâna pentru că mi-a fost frică de toată lumea care mă privea. Am 17 ani și sunt îngrozit să merg singur în magazine. Nu-mi plac oamenii care mă privesc. Trebuie să intru cu mama mea. Am atacuri de panică când merg în mall-uri. Mă sperie când văd grupuri de adolescenți. Când am trecut pe lângă ele, inima mea începe să alerge și mâinile îmi transpiră, iar fața mea se simte roșie. Mama mea nu înțelege că trec prin ceva. Ea îmi spune că este doar o fază. Am primit atacuri de panică pentru a merge în locuri despre care știu că au colegi în ele de când eram în clasa a VII-a. Evit să fiu în situații cu mulți oameni. Fie că este vorba de magazine sau mall-uri. Mama mea spune că „am aproape 18 ani, trebuie să am interacțiune socială”. Răspunsul meu este „Nu pot oamenii să mă facă extrem de nervos și anxios. Nu știu ce să fac. Mă îngrijorează ce voi face odată ce voi absolvi. Am aproape 18 ani și mă bazez pe familia mea pentru tot. Nu conduc. Nu am obiective. Sunt foarte deștept, dar nu vreau să merg la școală din cauza fricii pe care o primesc în jurul colegilor mei. Simt că nu voi primi vreodată un loc de muncă. Sunt în casa mea 89% la sută din timp.
Mă simt mai bine acasă. Sunt o altă persoană când sunt cu familia mea. Dar când plec de acasă, ies în afara lumii, atunci când frica și anxietatea mă stăpânesc. Sunt un adolescent care nu a ieșit niciodată, nu a mers vreodată la o școală dansată sau la o petrecere. Dacă mă duc, mă tem că oamenii se uită la mine și mă șoptesc și vorbesc în spate prietenilor lor. Așa că evit tot ce frica îmi va declanșa anxietatea. Mă simt atât de speriată de viață. Te rog ajuta-ma!
A.
Evitarea continuă a ceea ce vă este teamă agravează efectiv tulburarea de anxietate socială. Să te îndepărtezi de o situație anxioasă este întăritor. Te face să te simți mai bine. Să te simți mai bine este o „întărire”. Prima lege a comportamentului afirmă că „dacă un întăritor urmează un comportament, atunci acel comportament va crește în viitor”. În cazul dvs., acel comportament evită situațiile sociale.
De exemplu, să luăm exemplul că te-ai speriat să mergi la mall. Probabil se întâmplă în acest fel: în drum spre mall, anxietatea ta crește. Până când ajungeți, anxietatea vă este accentuată. Anxietatea severă face dificilă părăsirea vehiculului și în cele din urmă te întorci acasă în loc să mergi în mall. La ieșirea din mall, anxietatea ta se diminuează semnificativ și, până ajungi acasă, anxietatea este practic inexistentă.
Lăsând situația la apogeul anxietății, v-ați înrăutățit anxietatea socială. În mod ideal, ar fi trebuit să intri în mall în ciuda nivelului ridicat de anxietate. Fără îndoială, ar fi fost dificil să „stai cu” acel nivel ridicat de anxietate, dar în cele din urmă s-ar fi diminuat.
Fără tratament, tulburarea de anxietate socială tinde să se înrăutățească. În acest moment, îți este greu să pleci de acasă. Anxietatea socială afectează negativ multe aspecte ale vieții tale. Aș recomanda căutarea unui tratament profesional. Există tratamente foarte eficiente pentru tulburarea de anxietate socială. Alegeți un profesionist din domeniul sănătății mintale specializat în tulburările de anxietate socială. Poate doriți să alegeți pe cineva care are pregătire specializată în terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului, care este o terapie specifică cognitiv-comportamentală concepută pentru a trata tulburarea de anxietate socială. Ești un candidat perfect pentru tratament. Va doresc mult succes. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
