Izolare: Idei?

Nu conduc. Locuiesc singur. Sunt trist. Deprimat clinic. Chirurgia cerebrală cu mult timp în urmă și probleme vizuale. M-am mutat aici acum 3 ani. Urăsc să trăiesc singur, dar nu găsesc nicio soluție. Soțul meu a murit acum 15 ani, dar anul trecut a fost extrem de dur. Am mers cu bicicleta, dar o mașină m-a lovit în iulie și genunchiul meu s-a infectat. Încă șchiopătez și am pierdut singurul lucru care mă face fericit - mersul cu bicicleta. Vreo idee. Am încercat toate sugestiile comune. Mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ai familie? Dacă da, ar fi util dacă ați încerca să vă conectați. Poate că nu le puteți vizita acasă în acest moment, dar ele pot veni la dumneavoastră.

Știu că este dificil acum, pentru că nu poți face singurul lucru pe care îl iubești, care este să mergi cu bicicleta. Rețineți că este probabil doar o chestiune de timp înainte de a vă putea întoarce la călărie. Între timp, încercați să vedeți acest timp liber ca o oportunitate. Poate fi o oportunitate pentru dvs. să vă angajați într-o activitate pe care nu ați încercat-o altfel, cum ar fi scrisul, pictura, citirea, ascultarea cărților audio, tricotatul, cusutul, scrapbooking-ul, fotografia, grădinăritul etc. Este posibil ca aceste activități să nu fie „prima alegere”, dar s-ar putea să vă surprindeți și să vă bucurați de ceva ce nu credeați că veți face.

Poate doriți să investigați dacă există servicii de transport locale gratuite sau ieftine. Unele comunități au astfel de servicii pentru rezidenții comunității. Dacă da, acest lucru vă va oferi un acces mult mai mare la multe alte activități ale comunității locale, cum ar fi participarea la YMCA, grupuri locale de sprijin, centre de recreere, muzee și așa mai departe. Cu siguranță merită explorat posibilitatea. Sunați la departamentul local de sănătate pentru mai multe informații.

O altă posibilitate este de a obține un câine ghid. Câinii-ghid sunt disponibili pentru persoanele cu dizabilități de sănătate fizică și mentală. Un câine călăuzitor vă poate permite să vă măriți independența pe lângă faptul că sunteți un tovarăș iubitor. Iată un link către o pagină web care listează toate școlile de câini ghid din Statele Unite. Există multe avantaje mari pentru a avea un animal de companie, inclusiv a fi o sursă de dragoste necondiționată, companie, oferirea de sprijin social și reducerea stresului.

Alte idei includ obținerea unui loc de muncă cu jumătate de normă sau voluntariat. Nu este niciodată prea târziu să înveți o nouă abilitate. Mulți oameni consideră că voluntariatul este o experiență deosebit de semnificativă. Nu numai că poate ameliora sentimentele de izolare și singurătate, dar vă poate oferi și plăcerea de a ști că ați ajutat un semen. S-ar putea să vă gândiți și să deveniți activ într-o biserică.

Sper că sugestiile mele sunt utile. Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle