Nu mai comparați, începeți să vă îmbogățiți relația

După încheierea sărbătorilor de iarnă, magazinele nu par să se ajute singure. Ziua Îndrăgostiților roșii și decorațiunile au ajuns în magazine imediat după Revelion, iar lumina reflectoarelor devine relația noastră. Odată cu ziua cea mare care se apropie, mulți oameni încep să se gândească: „Este relația noastră suficient de minunată? Destul de romantic? Suficient? ” „Mă bucur că sunt în relația în care sunt?” S-ar putea să ne găsim încercând să ținem pasul cu „Jonesii” metaforici care par a fi mai afectuoși, mai de ajutor reciproc și mai buni în gestionarea conflictelor decât suntem noi.

Rețelele sociale cu siguranță nu ajută. Majoritatea postărilor despre relații sărbătoresc cât de fericiți, fericiți, fericiți sunt oamenii de a fi alături de drăguțul lor făcând lucruri dulci: vacanță și weekend în locuri perfecte pentru imagine; răsfoind zăpada sau pe plajă sau împărtășind mâncăruri exotice, cocktailuri uimitoare sau bere artizanală. Câteva postări conțin plângeri și discursuri, dar, recunosc, dacă un marțian ar afla despre relațiile americane pe rețelele de socializare, s-ar ajunge la concluzia că este 99% distractiv și romantic, cu doar o plângere sau două în amestec.

Rezultatul tuturor acestor veseli postate este, pentru cel puțin unii oameni, anxietate și nemulțumire. În calitate de cronist de sfaturi, primesc scrisori frecvente de la bărbați și femei îngrijorați care spun ceva de genul:

• „Iubitul meu / iubita / logodnicul / soția este bine, cred, dar îmi lipsește ceva?” sau
• „Iubitul / iubita / logodnicul / soțul meu nu se potrivește cu iubitul / iubita / logodnicul / soțul meu trecut”. sau
• „Îmi fac griji că iubitul / iubita / logodnicul / soțul meu cred că există cineva mai bun.”

Nici o relație nu a fost ajutată vreodată prin astfel de comparații și presupuneri. Parteneriatele perfect fine se încheie din cauza fanteziilor cu privire la perechile minunate ale altor persoane, comparații cu relațiile din trecut sau imaginații despre cineva care ar fi mai perfect decât persoana perfectă cu care este cineva.

Nu mai compara

Dacă vă recunoașteți ca unul dintre cei care vă îngrijorează relația dvs. lipsește, deoarece nu se pretează la postările romantice de pe Facebook, nu mai comparați.

Amintiți-vă că nimeni nu știe cu adevărat ce se întâmplă între doi oameni, cu excepția lor. Odată ce oamenii pleacă acasă și deconectează, viața lor foarte privată poate sau nu seamănă cu ceea ce este pe FaceBook. Oamenii despre care credem că sunt o nepotrivire teribilă se pot găsi de fapt foarte interesanți. Cei care credem că sunt o potrivire făcută în ceruri, pot găsi că trăiesc unii cu alții ca un iad zilnic. Este ridicol să te compari cu ceea ce crezi că se întâmplă.

Recunoașteți că ideea oamenilor despre relația perfectă poate fi foarte diferită de a dvs. Un cuplu academic pe care îl știu și-a împărțit casa în două. Camera de zi este biblioteca lui. Sala de mese este a ei. Fiecare își petrece mult mai mult timp cu cărțile lor decât unul cu celălalt. Dar amândoi descriu relația lor ca fiind perfectă. Este. Pentru ei.

În schimb, un cuplu care a venit pentru o sesiune de terapie inițială a raportat că a mers împreună peste tot - chiar și la cumpărături și la depozitul de oraș. Nu și-au putut imagina că au interese independente. În 40 de ani, nu au petrecut niciodată o noapte separată. Când au fost întrebați de ce caută consiliere, ei au răspuns că copiii lor adulți sunt îngrijorați că se sufocă reciproc. Au crezut asta? „O, nu”, au răspuns ei. „Ne iubim reciproc compania”.

Fiecare dintre aceste cupluri găsise potrivirea perfectă. S-ar putea să nu doriți să trăiți în felul lor, dar asta nu înseamnă că nici ei - fie dvs. - greșesc. Relația de prefect este cea care vi se potrivește și partenerului dumneavoastră.

Încetează să-ți mai compari prezența cu partenerul trecut, relația cu cel mai bun prieten al tău sau prințul (sau prințesa) fermecătoare la care visezi. Este nedrept să ceri oricui să fie comparat în mod constant și să ajungă scurt. Imaginează-ți dacă ți s-ar întâmpla asta. Este dureros să simți mereu că ești o dezamăgire.

Începeți să vă îmbogățiți relația

Amintește-ți lucrurile pe care le iubești despre partenerul tău. În fiecare seară, înainte de a te culca, gândește-te de ce ești recunoscător că îl ai în viața ta. Cercetările arată că a fi recunoscător adâncește relațiile. Un rezultat neașteptat al acestor studii este că a fi recunoscători ne face și mai amabili.

Asumați-vă responsabilitatea pentru propriul dvs. rol atunci când lucrurile nu sunt atât de dulci pe cât doriți. Nu poți face ca partenerul tău să fie diferit. Dar schimbările propriului comportament pot și pot pune în mișcare ceva diferit. Cuplurile sunt un sistem ecologic. Este posibil ca partenerul dvs. să reacționeze pozitiv la ceva ce faceți pentru a face o schimbare pozitivă. Dacă există abuzuri autentice, este bineînțeles important să renunți și să mergi mai departe. Dar, dacă lucrurile sunt în general în regulă și doriți să fie mai bune, începeți să faceți mai bine dvs.

Fă acte de bunătate aleatorii. În aglomerația vieții de zi cu zi, poate fi ușor să uiți să faci lucrurile mici care îi fac pe partenerul tău să zâmbească. Faceți un lucru să faceți în liniște, în mod regulat, acțiunile aleatorii utile și de apreciere care fac viața puțin mai ușoară sau mai plăcută acelei persoane cele mai importante din viața voastră. Folosiți limbajul de curtoazie (vă rog, vă mulțumesc, scuzați-mă). Fii generos cu complimente. Faceți ceva care este de obicei ea sau sarcina lui - doar pentru că. Nu este necesar să faci o stropire mare. De fapt, majoritatea oamenilor ar prefera să aibă 100 de lucruri mici decât una importantă (deși expresiile imense de dragoste ocazionale sunt și ele minunate).

Intindeți-vă și atingeți partenerul, în mod regulat și des. Atingerea spune la fel de mult, uneori mai mult, decât cuvintele. Lucruri simple, cum ar fi să te ții de mână, să te îmbrățișezi, să mângâi brațul sau părul partenerului tău sunt lucruri de intimitate și liniște reală. Atingerea iubitoare vă confirmă conexiunea și vă permite să știți amândoi că relația voastră este specială.

Oamenii care au relații pozitive, iubitoare, sunt mai fericiți, mai sănătoși și chiar mai amabili decât cei care nu au. Pe măsură ce se apropie încă o zi de Valentine’s Day, profitați de ocazie pentru a vă concentra asupra a ceea ce este unic și special în relația pe care o aveți. Dacă vrei să crești dragostea, nu mai compara relația ta cu vreun ideal mitic. În schimb, acordați mai multă atenție lucrurilor mici care vă îmbogățesc și aprofundează conexiunea.