7 moduri de a vedea un terapeut este mai bine decât să vorbești cu un prieten

Ștergeți noțiunea că terapia e de rahat.

Sunt un pic părtinitor cu privire la efectele pozitive ale unui terapeut, dar de multe ori am un nou client care vine la mine și îmi spune: „Mi-a fost atât de frică să vin aici astăzi” sau „Ei bine, nu a fost chiar așa rău. Am crezut că va sugea! ” Adevărul este că a vedea un terapeut nu trebuie să suge și dacă mergi la terapie face suge pentru tine, găsește un terapeut nou.

Sunt atât de mulți oameni din care să alegi, așa că continuă să cauți până găsești pe cineva care rezonează cu tine, pe cineva pe care îl respecti și pe care ți-ai dori să-l ai ca prieten. Fiind însă foarte clară, această persoană nu poate fi considerată niciodată un prieten în niciun context social, în afara cabinetului de terapie.

Este o încălcare a limitelor și o problemă etică, dar dacă îți place el sau ea, așa cum ai face un prieten, vei fi mai dispus să vorbești și să ai încredere, să te deschizi în ansamblu. Găsiți pe cineva care vă place și respectați, apoi începeți să vorbiți!

Ar trebui să văd un terapeut? 10 întrebări pentru a determina dacă terapia este potrivită pentru dvs.

Și de ce ar trebui să apelezi la terapie în locul prietenilor tăi? Iată 7 motive pentru care, în ciuda concepțiilor greșite, a vedea un terapeut este de fapt minunat pentru tine și sănătatea ta mentală.

1. Ai o oră completă (uneori două, dacă întrebi frumos) să vorbești despre tine.

Ca să nu mai vorbim, trebuie să faceți acest lucru fără să vă faceți griji cu privire la judecată sau să fiți nevoiți să vă vedeți terapeutul în linia drop-off la școala copilului dumneavoastră după o ședință. Cea mai bună parte, totuși? Nu trebuie să vă faceți griji dacă acordați terapeutului suficient timp pentru a discuta despre ea însăși, pentru că ea nu va vorbi despre ea însăși.

Nu trebuie să vă faceți griji dacă sunteți nebun, egoist sau chiar dacă intrați într-un „strigăt urât”. Du-te! Aceasta este ta timp. Terapeuții au întotdeauna o mulțime de țesut la îndemână pentru a-ți șterge lacrimile. Este exact locul unde să simți și să experimentezi toate emoțiile tale.

Te poți enerva, ieși din furtună, iar terapeutul va fi tot acolo săptămâna viitoare, dorind să vorbească despre experiența ta. Unde altundeva puteți obține acest tip de dedicare și atenție?

2. Poți să mergi în locurile tale întunecate și să rămâi în siguranță.

Un terapeut bun nu va reacționa la „locurile întunecate” sau la „lucrurile grele” cu disconfort. Și, spre deosebire de un prieten, nu ar îndrăzni să spună „Um, ești prea întunecat pentru ca această„ prietenie ”să funcționeze.”

Terapeuții vă oferă un container pentru a vă întoarce. Într-o relație terapeutică bună, terapeutul vă permite să mergeți la marginea fricii sau a întunericului și, uneori, a sănătății, fără a trece de fapt.

Terapeutul vă ajută să vă ghideze și vă permite să deveniți mai luminat de-a lungul drumului către descoperirea de sine și / sau recuperare. Terapeutul nu vă va lăsa să prăbușiți, ci mergeți cu voi până la locul accidentului și vă țineți emoțional mâna; îți vor facilita sosirea la celălalt capăt, prin locurile întunecate.

3. Ai pe cineva care îți păstrează secretele.

De fapt, legea impune terapeuților să dețină secrete și să nu le divulge nimănui. Dacă nu te vei răni pe tine sau pe altcineva - atunci, bine, ei trebuie să spună în mod legal.

Dar asta este un lucru bun, nu? Altfel, gelos în secret de cel mai bun prieten al tău? Te-ai supărat în secret cu fratele tău? Îți faci griji în secret dacă ar trebui sau nu să te căsătorești cu partenerul tău? Terapeutul tău păstrează aceste secrete și, și mai bine, îți oferă spațiu pentru a explora ceea ce se întâmplă cu adevărat în spatele acelor sentimente pe care te simți inconfortabil să le admite sau le împărtășești în altă parte.

4. Terapia poate fi distractivă ... uneori.

Un bun terapeut este capabil să te ajute să râzi de unele dintre problemele tale, într-un mod iubitor și productiv. Cu toții ne luăm pe noi înșine și viețile noastre atât de în serios, dar uneori, este cu adevărat util să ai pe cineva din viața ta care să te ajute să găsești greutatea într-o situație altfel ridicolă sau provocatoare.

5. Terapia oferă informații nepărtinitoare despre comportamentul tău.

Majoritatea celorlalți din lume îți oferă părerea lor despre viața ta, alegerile tale sau provocările tale, pe baza propriilor experiențe. Cu toate acestea, experiența unui terapeut nu contează cu adevărat, deoarece el sau ea nu este BFF-ul tău.

Un terapeut vă arată avantajele și dezavantajele unei situații, ajutându-vă să luați cea mai bună decizie pentru dvs.

5 lucruri pe care le crede terapeutul dvs. (dar nu vă spune)

6. Terapia oferă structură și un punct de atingere.

Acea întâlnire săptămânală obișnuită devine un loc de refugiu și de ușurare atunci când orice altceva din lumea ta pare să nu fie distrus. Sperăm că cabinetul terapeutului dvs. este singurul loc în care lucrurile au sens și vă simțiți în siguranță.

7. Un bun terapeut joacă multe roluri pentru tine pe parcurs.

Uneori este posibil să aveți nevoie de o lovitură rapidă bună în pantaloni, alteori aveți nevoie de o majoretă statornică, alteori veți avea nevoie (dacă nu altceva) de un umăr bun, puternic și tăcut pe care să plângeți. Terapeutul tău, dacă îi vezi pentru o perioadă de timp - permițându-ți cu adevărat să ai încredere și să fii vulnerabil - devine toate aceste lucruri pentru tine, întrucât călătoria ta unică de autoexplorare garantează.

Deci, du-te la terapie! Cu atâtea tipuri diferite de intervenții terapeutice, tehnici, teorii și practici, „a merge la terapie” pare stresant și confuz. Dar, de fapt, multe dintre aceste lucruri nu contează cu adevărat.

De fapt, studiile privind rezultatele unei relații terapeutice pozitive au constatat că adevăratul test al succesului în terapie este dacă aveți o relație terapeutică pozitivă, de încredere și prietenoasă cu terapeutul dumneavoastră. Găsiți un terapeut distractiv în care aveți încredere. Apoi, terapia devine un minunat pentru a vă susține și îmbunătăți viața.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 7 moduri de a vedea cum funcționează un terapeut și este mai bine decât să vorbești cu un prieten.