Când miturile de recuperare împiedică judecata mai bună

Aș putea spune cât de bine mă descurc, în timp ce megafonul psihic de peste cap a țipat: „Nu vezi cât de singur sunt?” Nu este surprinzător că nu atrăgeam oameni sănătoși în lumea mea.

Când cuvintele „sentimentele nu sunt fapte” mi-au străpuns prima dată creierul, am fost prins. Punctul meu de bază era mizeria, așa că a fost o ușurare imensă să cred că mă mint singur. De-a lungul anilor, am repetat și această Evanghelie. Până când am văzut-o pentru ceea ce era - o formă de abuz emoțional.

Înțeleg. Mulți dintre noi avem tendința de a dramatiza despre care nu suntem conștienți, în mare parte deoarece dependența noastră a făcut din viață un spectacol imens. Dar viața noastră continuă chiar și după ce ne-am lăsat substanțele jos și spectacolul continuă. Când a murit prietenul meu sobru de cinci ani, aveam 24. Și cinci ani curat. Tragedia a fost reală.

În realitate, abia învățasem să-mi identific sentimentele. Terapeutul meu a recurs în cele din urmă la scoaterea unei diagrame cu chipuri de figurine, fiecare etichetată cu o emoție. „Alege una”, a încurajat-o. Aveam nevoie de acea diagramă mult timp. Cu toate acestea, când am încercat să mă exprim în lumea reală, am avut o experiență foarte diferită.

„Nu-ți crede sentimentele”, mi s-a spus cu bucurie în timp ce ștergeam în jurul camerelor. Dar emoțiile mele erau singurul lucru care părea solid. Chiar dacă nu mă pricepeam să le descriu, am experimentat lumea prin simțuri. Peisajul meu mental era un flux constant de iubire și ură, dorință și abstinență, foamete și dezgust.

Am încercat să interpretez rolul, să-l falsific până am reușit să trec peste această tristețe, dar sentimentele mele reale au apărut în ciuda acestor eforturi. Am simțit că îi fac pe cei din jurul meu să se simtă incomod. Lăsat în pace, mintea mea s-a înnebunit. Această durere durează prea mult. El era doar iubitul tău. Nimeni nu te va mai iubi vreodată așa.

Încercarea de a mă răzgândi cu privire la modul în care mă simțeam nu era același lucru cu schimbarea sentimentelor mele.Totuși, ignorarea sentimentelor mele și ascultarea minții mele presupuse raționale s-au simțit la fel de oribile. Singurul lucru la care m-a ajutat să reușesc a fost să-mi pun la îndoială fiecare mișcare. Cred că fac asta greșit, cred, jurând să mă ascund mai bine.

Megafonul psihic

A existat o singură problemă cu suprimarea adevărului - nu a funcționat. Nu simțeam doar că resping oamenii, așa am fost. Aș putea spune cât de bine mă descurc, în timp ce megafonul psihic de peste cap a țipat: „Nu vezi cât de singur sunt?” Nu este surprinzător că nu atrăgeam oameni sănătoși în lumea mea. Acest lucru a avut bonusul suplimentar de a-mi oferi ceva nou și strălucitor de gândit. Acești oameni sunt încurcați!

Sentimentele mele, știu acum, nu au fost niciodată problema. Poveștile pe care le-am spus despre ele au provocat problema, un obicei care, ca orice dependență, s-a întărit de fiecare dată când am făcut-o. Mi-am transformat nevrednicia în legendă.

Și eu m-am speriat că aș fi copleșit de emoțiile mele. Într-un anumit sens, am avut dreptate să mă tem. Copleșește puterile neputinței și, când sunt neputincios, sunt tentat să mă comport - fumează, cheltuie, mănâncă, f ** k, bea.

A trebuit să învăț să acord un sănătos pentru a-mi respecta sentimentele, să le acord atenție fără să reacționez. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de auto-liniștitor, pe care mulți oameni sunt învățați sau îl învață. Dar nu știu de vreun dependent care să se întărească cu această abilitate intactă. Nu am ajuns nicăieri aproape de el timp de un deceniu în mod sobru. Sunt încet.

Lumina de la capătul tunelului este următoarea: când nu mai credem sentimentele noastre, ei își pierd puterea de a ne opri în urmele noastre.

Dar cum este abuzul emoțional ...?

Aflați de ce Lisa o vede ca o formă de abuz emoțional în articolul original Mituri de recuperare care vă pot răni la remediu.