Legătura dintre introversiune și singurătate
Solitudinea este ca aerul pe care îl respiră introvertitele.
Dar această nevoie profundă de singurătate - o necesitate legitimă, apropo -face au potențialul de a se transforma într-o izolare socială dăunătoare. Este un act de echilibrare cu care se confruntă toți introvertitii: cât de mult timp singur este prea mult timp singur? De unde să știu când am trecut linia de la singurătatea încântătoare la singurătatea tulburătoare?
În calitate de persoană care a trecut prin această călătorie, aș dori să vă împărtășesc sfaturile pentru menținerea timpului dvs. prețios singur, evitând cu succes singurătatea dureroasă.
- Acordați atenție modului în care singura voastră vă face să vă simțiți.
Acesta este, în opinia mea, primul sfat pe care îl puteți primi pe acest subiect. Timpul pe care îl poți petrece singur, în timp ce te simți perfect fericit, variază de la persoană la persoană, iar pentru introvertiți, acest timp poate fi substanțial.
Monitorizarea propriilor sentimente individuale cu privire la cantitatea de timp pe care o petreceți singur este cel mai bun mod de a ști când ați trecut linia de la liniște la singurătate.
Dacă alegeți să fiți sârguincios în legătură cu acest efort, păstrați un registru regulat cu privire la modul în care singurul dvs. lucru vă face să vă simțiți. O dată pe zi, pe o scară de la unu la zece, evaluați cât de fericiți vă simțiți cu cantitatea de singurătate pe care ați trăit-o în acea zi.
- Concentrați-vă pe petrecerea unu-la-unu sau în grupuri mici.
Introvertitul mediu preferă să socializeze doar cu o altă persoană sau în grupuri mici. Introvertitelor le place să nu le placă multă stimulare, așa că, atunci când participă la o întrunire în care un număr mare de oameni bâzâie în jurul lor, este probabil să părăsească adunarea simțindu-se mai tulburată decât atunci când au sosit.
Interacțiunile individuale sau de grup mic sunt excelente pentru evitarea singurătății introvertite, deoarece oferă toate beneficiile socializării fără supraestimulare.
- Dacă participați la o întrunire mare, stabiliți-vă așteptările cu privire la momentul în care veți pleca.
Este un pic de coșmar al unui introvertit să mergi la o mare adunare socială (mai ales dacă nu cunoști pe nimeni) fără niciun punct final la vedere.
Așa cum am discutat în articolul meu anterior, Cum s-a putut întâmpla prietenul tău fulgios, unii oameni simt o anxietate anticipativă în jurul adunărilor sociale care îi fac predispuși să se desprindă - nu pentru că nu vor să fie incluși, ci pentru că sunteți cu adevărat anxios.
Una dintre cele mai bune modalități de a atenua anxietatea în jurul adunărilor mari este de a clarifica - atât pentru dvs., cât și pentru oricine altcineva ar putea fi investit - ce timp trebuie să plecați. Acest lucru nu numai că vă va împiedica să faceți fantomă în mod necorespunzător devreme noaptea, dar gazda dvs. va aprecia că ați venit cât ați putut.
- Respectați o cotă săptămânală de interacțiune socială.
Unii introvertiți și-au șters cu totul interacțiunile sociale din calendar, în timp ce alții se simt copleșiți de numărul de întruniri sociale la care se așteaptă să participe. O modalitate bună de a obține un echilibru între singurătate și socializare - indiferent de capătul spectrului în care vă aflați - este de a stabili o cotă săptămânală pentru interacțiunea socială.
Să presupunem că decideți să vă mențineți la două interacțiuni sociale pe săptămână. Dacă în prezent nu aveți interacțiuni programate, acest lucru vă va determina să contactați și să începeți să invitați oameni în viața voastră. Dacă primiți multe invitații pe săptămână, acest lucru vă oferă permisiunea de a participa doar la cele două care vă încântă cel mai mult ... și de a refuza restul.
- Rămâneți inteligent în legătură cu socializarea dvs. online.
Când descoperiți că interacțiunile din viața reală se epuizează, așa cum fac majoritatea introvertitelor, poate fi tentant să vă transferați întreaga lume socială pe internet. Internetul vă permite să discutați cu oamenii când doriți, dar să vă deconectați în orice moment. Creează sentimentul că ai sprijin social chiar și atunci când ești singur. Nu există nicio îndoială că aceasta este o perspectivă interesantă pentru introvertiții dintre noi.
Dar nu vă bazați prea mult pe Internet (sau pe telefonul dvs.) pentru a vă îndeplini dorința de comunitate. Este profund dificil să cunoști o altă persoană reală printr-un dispozitiv. Și dacă, la un moment dat, persoana pe care ai crezut că o cunoști se dovedește a fi o fraudă, vei ajunge probabil mai singură decât erai înainte să le cunoști.
Țineți minte aceste sfaturi, colegi introvertiți! Avem daruri speciale de împărtășit lumii, așa că nu lăsați în calea voastră înclinația spre singurătate.
