De ce presupun întotdeauna că oamenii sunt supărați pe mine?

De la o femeie din S.U.A.: Soțul meu tinde să mă liniștească adesea că nu sunt cauza frustrării sale. Sigur, mă încurc, dar și el. Suntem oameni. Se întâmplă de atâtea ori când îmi fac griji când este supărat că nu poate dormi, încât eu am fost cauza. Dacă tricoul său de lucru devine puțin dezordonat și se supără vocal, este vina mea. Când prietenii mei online îmi vorbesc și îmi spun „noapte” sau „; pa” sau orice altceva, asort textul cu un ton negativ sau supărat.

Problema este că 90% din timp nu este cazul. Știu că nu este vina mea când soțul meu suferă de insomnie sau cămașa i se încurcă. Știu că prietenii mei online nu sunt supărați pe mine. Uneori, când prietenii mei online sunt ocupați și nu mai sunt de o zi sau ceva, primul gând care mi-a apărut în cap este că nu-mi mai plac și nu-mi mai vorbesc.

În trecut, am făcut ca oamenii să mă blocheze fără niciun motiv, dar asta nu s-a întâmplat de mult. Spun lucruri care mă fac să par prostesc, cum mi-a spus tatăl prietenului meu „Hei, noi suntem gemeni!” referindu-ne la vehiculele noastre și am crezut că se referă la uitare, astfel că îl poate jigni în acest proces, ceea ce implică faptul că este uitat când am fost cauza cauzei neînțelegerii.

... Ce simt asta ???

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 14.07.2020

A.

Nu pot decât să bănuiesc că ați trăit vina și rușinea în copilărie și că purtați în continuare ideea că veți fi lăsat jos. Cumva, într-un fel, stima de sine a luat o bătaie. Poate că v-ați dat seama în mod inconștient că o modalitate de a evita să vă simțiți teribil este să bateți acuzatorul cu pumnul. Te învinuiești înainte ca altcineva să poată. În acest fel, ai cel puțin oarecum controlul. Este ca și cum ai spune: „Nu-mi poți spune nimic din ce nu știu. Știu deja că sunt vinovat ”.

Dar asta este doar o presupunere. Pentru a vă ajuta cu adevărat, ar trebui să vă cunosc și să înțeleg modul în care trecutul dvs. vă influențează prezentul. Aș putea apoi să vă ofer o explicație mai exactă, precum și câteva sugestii despre cum să faceți față percepției dvs. că alții vă judecă atât de negativ.

Acesta este un mod greu de a trăi. Sper că vă veți gândi să vedeți un consilier în sănătate mintală care să vă ajute. Ai doar vreo douăzeci de ani. Nu trebuie să trăiești cu această anxietate în următorii 50 de ani. Un consilier vă va ajuta să înțelegeți rădăcinile auto-culpabilizării și vă va ajuta să găsiți modalități de a vă elibera de a vă asuma în mod constant ceea ce este mai rău.

Dacă nu puteți ajunge imediat la un consilier, vă îndemn să căutați online modalități de a crea o stimă de sine mai pozitivă. Există, de asemenea, câteva cărți de lucru excelente disponibile de la vânzătorii de cărți online. Oferă-ți darul de a petrece o oră pe zi lucrând la tine.

Aveți nevoie și meritați să aveți un concept de sine mai pozitiv și o imagine mai prietenoasă a părerii altor persoane despre dvs.

Vă doresc bine.

Dr. Marie