Poate muzica să-ți îmblânzească fiara interioară? Muzicoterapie pentru sănătatea mintală
Muzicoterapie - utilizarea clinică și bazată pe dovezi a intervențiilor muzicale pentru realizarea obiectivelor individualizate - ajută oamenii cu înțelegerea și dezvoltarea identității de sine, promovarea calității vieții și menținerea bunăstării.
Deci, cum funcționează terapia muzicală pentru a ajuta pe cineva cu problemele sale de sănătate mintală?
Muzicoterapia poate fi utilizată cu copii, adolescenți și adulți cu dizabilități de dezvoltare și cu nevoi de sănătate mintală, precum și cu vârstnici afectați de afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi boala Alzheimer. Pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi ADHD, tulburări de dispoziție, depresie, PTSD și schizofrenie, obiectivul terapiei prin muzică este de a aborda probleme care nu pot fi abordate folosind doar cuvinte.
Scopurile finale sunt de a efectua schimbări de comportament și de a facilita dezvoltarea abilităților.
Cinci intervenții obișnuite asociate cu musicoterapia sunt:
- Songwriting.
Scrierea de cântece poate oferi ocazia persoanelor cu o stare de sănătate mintală de a exprima stări de spirit, gânduri și emoții. Muzicoterapeuții îi ajută pe indivizi să compună cântece prin combinarea ritmului și melodiei cu moduri simple și structurate de a scrie versurile cântecelor. Versurile melodiei pot fi generate prin completarea spațiilor goale ale unei melodii existente cu propriile emoții ale individului sau prin crearea unui poem simplu.
- Analiza lirică.
Analizarea versurilor cântecelor poate ajuta indivizii să identifice emoțiile. Un musicoterapeut îi cere individului să arate cuvinte sau fraze într-un cântec care să aibă sens pentru el sau ea. Acest lucru poate duce la o discuție care dezvăluie o problemă pe care o are individul. O altă tehnică de analiză lirică corelează versurile unui anumit cântec cu viața individului. Acest lucru permite individului să-și exploreze emoțiile într-un mod mai profund.
- Improvizaţie.
Improvizația este o tehnică de auto-exprimare în care individul și musicoterapeutul se raportează între ei prin crearea de muzică în mod extemporan. Individul poate folosi orice mediu muzical sau non-muzical în limitele capacităților sale, inclusiv vocea, corpul, sunetul, percuția, imaginile și poveștile. Această tehnică include, de asemenea, evaluarea și analiza pentru a înțelege pe deplin emoțiile afișate și prezintă un curs pentru îmbunătățiri comportamentale modificate.
- Ascultare.
Ascultarea implică individul care acceptă și reacționează la muzică live sau înregistrată. Experiența de ascultare se poate concentra asupra aspectelor fizice, emoționale, intelectuale sau spirituale ale muzicii, iar individul poate răspunde prin activități precum relaxare sau meditație, mișcare structurată sau liberă, povestind sau desenând.
- Cântând instrumente.
Cântarea unui instrument poate oferi persoanelor care au probleme de comunicare un mod ușor și plăcut de a-și exprima gândurile și emoțiile. De asemenea, poate ajuta la dezvoltarea abilităților motorii, deoarece necesită coordonarea mâinii-ochi. Redarea muzicii poate fi considerată un mod vesel de comunicare cu sinele interior și cu ceilalți, iar învățarea de a cânta la un instrument este bună pentru puterea creierului, memoria, abilitățile sociale, încrederea și creativitatea.
Călătoria de tratament pentru sănătatea mintală cuprinde multe modalități de tratament diferite. Terapia muzicală servește ca o completare a altor terapii, bazându-se pe obiectivele terapeutice de creștere a funcționării fizice, emoționale, cognitive și sociale. Muzicoterapia joacă un rol important în abordarea interdisciplinară.
