Răspândirea a două credințe limită comune
Ele ne pot afecta negativ relațiile. Și ne pot lăsa agățați de întăritori externi și presupunând în mod greșit că viața noastră este greșită (sau greșită într-o zonă, care devine totuși consumatoare).
În cartea ei, Dragostea are aripi: Eliberați-vă de credințe limitative și îndrăgostiți-vă de viață, autorul și profesorul spiritual Isha Judd îi ajută pe cititori să distrugă unele dintre cele mai frecvente iluzii care ne împiedică viața.
Potrivit lui Judd, deși cuvântul „distrugere” are o conotație negativă, el întâmpină de fapt înțelepciunea și elimină zgomotul alb care ne distrage atenția doar de la a fi și a ne bucura de viață.
Mai jos sunt două iluzii obișnuite din cartea lui Judd, împreună cu modul în care vă puteți împuternici distrugându-le și schimbându-vă perspectiva.
1. A fi victimă.
Potrivit lui Judd, „În cele din urmă, există două atitudini pe care le putem adopta în viață: atitudinea unei victime și cea a unui creator”. Devenim victime atunci când avem o idee rigidă despre modul în care lucrurile ar trebui să fie, ceea ce ei ar trebui să arată ca.
Devenim victime atunci când dorim aprobarea altora și acționăm în consecință. De asemenea, devenim victime atunci când ne concentrăm asupra a ceea ce lipsește, ne plângem de viața noastră și nu ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre.
Dacă te simți ca o victimă în orice domeniu al vieții tale, Judd te încurajează să simți tristețea, furia și resentimentele pe care aceasta le-ar putea aduce și să le îmbrățișezi. Eliberarea acestor emoții te ajută să treci de perspectiva ta despre victime și să mergi mai departe.
Dar leacul suprem este să începi să te vezi ca pe un creator. Potrivit lui Judd, creatorii nu critică și nu se plâng, dar „își laudă creațiile ... trăiesc în apreciere ... îmbrățișează orice le vine în cale ...” și se concentrează asupra și savurează prezentul.
Deci, cum arată cu adevărat acest lucru? Luați exemplul recunoașterii. Iată cum Judd descrie diferențele dintre abordarea victimei și abordarea creatorilor.
Abordarea victimei: „Trebuie să fiu recunoscut; Am nevoie de aprobarea ta. Dacă nu aprobi, mă invalidezi. Nu mă pot prețui dacă nu mă lauzi. ”
Abordarea creatorului: „Mă prețuiesc pe mine; integritatea acțiunilor mele este ceea ce mă face să mă împlinesc. Dacă experimentez un dezacord extern, mă duc în interior pentru a vedea cum mă face să mă simt, pentru a deveni conștient de asta în mine. Simțul meu de valoare de sine se bazează pe experiența mea internă a conștiinței, care nu depinde de opiniile schimbătoare ale celor din jurul meu. ”
Judd sugerează cititorilor să afle unde se simt neputincioși sau victimizați și apoi să-și dea seama cum să schimbe perspectiva și să acționeze pentru a deveni creatori. „Un creator stabilește cine va deveni, în timp ce o victimă așteaptă să vadă ce se întâmplă”, scrie Judd.
De asemenea, ea sugerează concentrarea și bucurarea fiecărui moment fără a se întoarce la trecut. Dacă îngrijorările apar, „doar privește în sus spre cer și râde de tine. Gândiți-vă, „Hopa, o fac din nou!” Și aduceți-vă înapoi în prezent. ”
2. A fi în control.
Mulți dintre noi ținem strâns viața. După cum scrie Judd, credem că „Dacă încerc destul de mult, pot prelua controlul asupra lumii mele ...” Dar agățarea de control ne lasă doar frustrat și dezamăgit: Viața este imprevizibilă.
O abordare mai bună este să învățați să mergeți cu fluxul. Pentru a ilustra cât de mult este mai util să renunțe la control, Judd spune povestea șoimului ei, Sat, pe care a crescut-o și a antrenat-o. În timp ce Sat era pe punctul de a se întoarce la mănușa lui Judd pentru a mânca, a fost un vânt puternic care i-a separat. În loc să lupte cu vântul, care l-a tras pe Sat în direcția opusă, ea a mers doar cu el.
„Nu și-a pierdut niciodată din vedere obiectivul, dar nu era atașată de modul în care avea să ajungă acolo. Era dispusă să curgă. S-a înălțat maiestuos cu curentul, călărind în briza mereu schimbătoare. A așteptat calm ca vântul să se schimbe și, când s-a întâmplat, s-a întors la mine și mi-a cerut premiul. ”
Judd oferă, de asemenea, următoarele sugestii pentru a renunța la control în diferite situații: Dacă încercați să vă controlați partenerul din frică, nu din dragoste, lăsați-i să fie. Concentrați-vă pe voi înșivă și apreciați unicitatea partenerului.
Dacă încercați să vă gestionați programul și să vă stresați atunci când lucrurile nu merg pe calea voastră, amintiți-vă că „Eficiența vine din a putea curge, nu din a vă lovi cu capul rigid de un perete care refuză să se miște”.
Și, deși este important să stabiliți obiective și să lucrați spre ele, este de asemenea crucial să renunțați la așteptările stricte și complexe. Vă pot ține blocați în negativitate și frustrare.
Potrivit lui Judd, iluziile de mai sus „ne întunecă viziunea asupra noastră și asupra lumii”. Prin distrugerea lor, suntem capabili să ne trezim și să ne împuternicim.
Aflați mai multe despre Isha Judd pe site-ul ei.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
