Acceptarea noastră fără etichete

Mă simt bine să știu că alți oameni sunt la fel ca mine, mai ales când am trecut prin momente grele. Când descopăr un grup de oameni care trec prin același lucru ca și mine, sunt liniștit și mângâiat.

Adesea, aceste grupuri vor avea un mod de a se identifica și a experiențelor lor. Pot să intru online și să descopăr un grup etichetat pentru practic fiecare emoție pe care o simt.

Anxios și deprimat? Există grupuri pentru asta. Ipohondria dă lovitura? O mulțime de bloguri pentru asta. Te simți extra sensibil și introvertit? Există și comunități pentru aceste etichete. Faza de yoga te-ai simțit spiritual? Hop pe Twitter și urmează hashtagurile. Supărat de probleme digestive cronice? Uită-te doar pe Facebook.

Când mă conectez cu oameni care se etichetează la fel, mă simt mai puțin singur. Normal, chiar. Experiențele mele sunt validate și explicate. Aceste etichete îmi permit să mă accept și pe mine prin ce trec. Dar aceasta poate fi o problemă.

Deși folosesc eu însumi etichete, o fac cu toată inima. Există întotdeauna un sentiment inconfortabil care se ascunde atunci când mă etichetez pe mine sau pe altul. Iată câteva dintre întrebările care îmi apar în cap când folosesc etichete:

• Ce s-ar întâmpla dacă aș lua această etichetă?
• Cum m-aș simți dacă nu mă voi mai identifica cu acel grup?
• Aș mai putea să mă accept și eu așa cum sunt?
• Aș fi 100% în regulă cu mine dacă aș fi singurul cu aceste experiențe?

Aici identificarea cu etichete relevă în cele din urmă o problemă inerentă. Vreau să mă pot accepta exact așa cum sunt, chiar dacă înseamnă că sunt singur în experiența mea. Vreau să mă iubesc și să mă accept pentru că sunt demn de asta, nu pentru că există o explicație a motivului pentru care sunt așa cum sunt. Dar cât de ușor este de făcut?

Societatea noastră este cu adevărat închisă pe etichete. Un exemplu clar în acest sens este atunci când oamenii s-au prezentat la un eveniment. Următoarea întrebare inevitabilă este „ce faci?” În acest moment, se răspunde la un titlu sau o etichetă corespunzătoare. "Sunt un ____."

Acesta este un exemplu clasic al modului în care etichetele ne oferă sentimentul nostru de identitate. Vreau să spun: „Chiar? Esti un ____? Sau este doar ceva ce faci? ” Locurile noastre de muncă fac parte din noi, dar mai sunt multe de luat în considerare. Am descoperit că oamenii (inclusiv eu) doresc să compartimenteze, să eticheteze și să pună pe alții într-o cutie. Ce s-ar întâmpla dacă ar fi să spunem „Mă bucur să te cunosc, spune-mi câte ceva despre tine”? Acest tip de schimb ar permite partajarea informațiilor fără utilizarea etichetelor.

Totuși, toate etichetele sunt rele? De exemplu, atunci când iau în considerare persoanele care se confruntă cu probleme fizice sau mentale, au nevoie de o etichetă (diagnostic) pentru a primi tratamentul potrivit. Această etichetă este necesară și productivă. În același timp, poate fi foarte limitativ.

Există cazuri în care etichetele și limitările corespunzătoare sunt foarte reale și este nevoie de acceptare pentru a fi în pace cu aceste circumstanțe. Dar cum rămâne cu vremurile în care limitările acestor etichete sunt auto-provocate? De multe ori permitem etichetelor noastre să dicteze cine ar trebui să fim și cum ar trebui să acționăm. Suntem prinși în circumstanțe în care nu ne aventurăm în afara cutiei noastre etichetate. Am făcut asta când m-am etichetat ca fiind prea sensibilă pentru a vedea un concert, prea lipsită de experiență pentru a aplica pentru un loc de muncă sau prea nerăbdătoare să plec într-o călătorie. Unele etichete sunt obligatorii, dar multe nu.

Mi-am luptat toată viața cu acceptarea de sine. Aș sublinia circumstanțele exterioare pentru a-mi oferi sentimente de validare. Aș avea nevoie să am aspectul potrivit, locul de muncă potrivit, setul adecvat de competențe și interese pentru a simți că sunt suficient de bun. Îmi dădeam puterea circumstanțelor și etichetelor care nu aveau nimic de-a face cu eu real.

Recent, am învățat să întorc asta. Devin acceptarea a ceea ce sunt, dezbrăcat de tot. Mă iubesc pe mine, pentru că există o mulțime de lucruri minunate de iubit la mine. Dar meseria mea, hainele, abilitățile și bunurile nu sunt motivul pentru care mă accept. Și nici o etichetă nu-mi va oferi în cele din urmă acel sentiment de auto-valoare. Voi încerca din răsputeri să nu permit nicio etichetă să mă dicteze sau să mă informeze despre cine sunt. Și dacă ne întâlnim la o petrecere, aștept cu nerăbdare să învăț puțin despre cine ești, nu despre ceea ce faci.

Eliminarea imaginii etichetelor prin Shutterstock.