Nu am numărul de prieteni pe care mi-aș dori

Din Australia: De multă vreme mi-a fost greu să-mi fac prieteni, în ciuda faptului că am încercat din greu (să mă alătur multor lucruri în care am contact continuu cu aceiași oameni, lucruri locale, inițierea unor contacte suplimentare etc.). Munca este o opțiune dificilă, având în vedere distanța de deplasare și ierarhiile în care mă aflu în partea de jos.

Am urmat o terapie extinsă pentru a afla de ce și pentru a face ceva, dar terapeuții nu au reușit să găsească un motiv, nu am o tulburare de personalitate sau o stare de sănătate mintală, nici măcar anxietate socială. Pun punctaj mediu la testele de personalitate. Singura mea problemă este că mă întâlnesc la fel de „liniștit” pe măsură ce vorbesc cu blândețe, dar am fost sfătuiți că nu există nicio modalitate de a-mi face vocea mai tare fără să-l strecor. Unii au o problemă că nu am un partener însoțitor și nu am copii.

Mi-am păstrat spiritul prin utilizarea CBT, de exemplu, reamintesc-ne că toți trecem prin asta, trebuie doar să continuăm să încercăm și se va întâmpla. Și am continuat să încerc prin alăturarea unor lucruri noi până la punctul în care oamenii comentează acum că fac multe.

Am câțiva prieteni de care mă bucur. Dar este întotdeauna bine să te întâlnești cu oameni noi și să îți faci prieteni noi pe măsură ce oamenii merg mai departe. Mă tem că trebuie să mă mut din zona mea actuală (scumpă), dat fiind că ar dura ani de zile pentru a construi prietenii într-o zonă nouă.
Este atât de descurajant să-i văd pe alții, inclusiv pe cei cu tipuri de personalitate similare și chiar pe cei care pot fi destul de urât să-și facă prieteni în timp ce eu depun atât de mult timp și efort.

Pare a fi un semn al vremurilor în care tot mai mulți găsesc acest lucru, în timp ce alții nu au timp să admită oameni noi în viața lor.
Se pare că trebuie să ajung la un anumit tip de acceptare a situației mele și cumva trebuie să mă descurc cu mai puțini oameni din viața mea, chiar dacă sunt social. Mă bucur să continui activitățile în desfășurare, dar vreau să gestionez dezamăgirea prietenilor care nu se dezvoltă din acestea. Cum pot face acest lucru, deoarece nu vreau să mai fac o terapie pentru o problemă pe care nu o am sau nu pare să fie rezolvată.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Cred că ai dreptate. Problema ta nu este că nu ai suficienți prieteni. Problema poate fi că ați stabilit un standard pentru „suficient” care nu este realist. Spui că ai câțiva prieteni. Spui că te întâlnești în continuare cu oameni și că ești implicat în multe activități. Asta îmi sugerează că, de fapt, cunoști o mulțime de oameni care știu cine ești, dar nu crezi că ai destui prieteni apropiați în cercul tău interior.

Trăim într-o perioadă în care oamenii au sute de „prieteni” pe rețelele de socializare și în care poveștile din filme și emisiuni TV par să indice că viața ar trebui să fie populată de mulți, mulți oameni implicați în viața noastră. Poate fi un anumit confort pentru dvs. să știți că cercetarea nu o susține.

Ai peste 50 de ani. Majoritatea oamenilor de vârsta ta au între 3 și 5 prieteni foarte buni, pe lângă câțiva membri ai familiei extinse, care sunt importanți în viața lor. Gândiți-vă la tipurile de relații ca la o țintă de tir cu arcul. Obrazul mijlociu ești tu. Următorul cerc este că 3 - 5 prieteni buni și familie. Următorul cerc este pentru cunoscuți și oameni care lucrează - oameni pe care îi vedeți în mod regulat, care vă cunosc puțin, dar nu sunt persoane în care ați avea încredere. Dincolo de acesta este un cerc de oameni pe care îi recunoașteți din comunitatea sau biserica dvs. etc., dar nu vă raportați la altceva decât un zâmbet de recunoaștere sau un val. Următorul cerc este populat de străini.

De asemenea, este adevărat că, atunci când ajungem la maturitate, este mai greu să ne împrietenim decât pentru tineri. Adulții au adesea suficienți prieteni și membri ai familiei de care să poată urmări. Prieteniile necesită timp pentru a se dezvolta și menține. Adesea, viața oamenilor este atât de plină de muncă, obligații familiale și stresuri personale încât pur și simplu nu este timp să-ți iei un nou prieten, chiar dacă le-ar plăcea foarte mult.

Cred că ar trebui să vă concentrați pe menținerea prietenilor pe care îi aveți și pe satisfacerea altor nevoi sociale continuând să vă angajați în activități și munci care vă plac. Poate că unele dintre aceste relații vor evolua în mod natural. Dar vreau să știți că a avea câțiva prieteni buni și buni vă pune bine în ceea ce este normal.

Vă doresc bine.
Dr. Marie