Top 4 tratamente alternative: sunt potrivite pentru tine?

Psihologii integrează din ce în ce mai multe tratamente alternative și complementare în munca lor cu clienții, potrivit unui articol recent din Monitor de psihologie.

Deci, ce este tratamentul alternativ? Este posibil să aveți deja o experiență cu cele mai populare, potrivit Monitor de psihologie. Meditația, biofeedback-ul, hipnoza și relaxarea musculară progresivă sunt tratamente psihologice complementare sau alternative populare.

Deși este posibil să fiți familiarizați cu cele mai populare, există zeci de tratamente alternative și complementare, care se încadrează de obicei în patru categorii: medicină minte-corp, practici biologice, practici manipulative și corporale și medicină energetică.

Monitor articolul raportează că, deși aceste și multe alte tratamente alternative și complementare există de mii de ani, Institutul Național de Sănătate (NIH) a studiat utilitatea, siguranța și rolul lor în îmbunătățirea sănătății și îngrijirii sănătății doar pentru puțin mai mult de un deceniu.

Dar mulți oameni îmbrățișează aceste tratamente și vizitează practicienii de medicină alternativă mai frecvent decât își vizitează medicii de îngrijire primară. Și aceste tratamente sunt afaceri mari. Un studiu din 2007 a constatat că 34 de miliarde de dolari sunt cheltuiți în fiecare an pe produse și servicii pentru medicamente alternative și complementare.

Cercetarea continuă cu privire la eficacitatea acestor tratamente este continuă și crucială. Cu toate acestea, cercetările actuale sugerează că multe sunt eficiente pentru tratarea unei game largi de probleme, afecțiuni și tulburări.

Există prea multe pentru a le documenta într-o singură postare, dar următoarele sunt primele 4 în funcție de frecvența de utilizare, așa cum este raportat în Monitor.

1. Suplimente alimentare.

Suplimentele alimentare sunt folosite pentru a promova starea generală de sănătate, precum și pentru a îmbunătăți depresia și anxietatea și pentru a reduce durerea. Suplimentele obișnuite raportate în Monitor includ ginkgo biloba, sunătoare și suplimente de vitamine. Deși sunt reglementate de FDA, acestea sunt respectate la standarde de calitate foarte diferite față de medicamentele convenționale.

• Atenție: FDA nu revizuiește siguranța și eficacitatea niciunui supliment înainte de a fi vândut consumatorilor. Suplimentele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și pot interacționa cu alte medicamente. Acestea nu trebuie utilizate fără știrea unui medic.

2. Meditație.

Meditația este un proces în care oamenii învață să-și concentreze atenția într-un mod special și intenționat. Este utilizat pentru a trata o varietate de simptome, inclusiv hipertensiune arterială, dureri cronice, anxietate, depresie, stres și insomnie. Este, de asemenea, utilizat pentru a promova sănătatea generală și bunăstarea.

Meditația este integrată în multe tratamente psihologice și practici cu rezultate pozitive; cu toate acestea, nu există calificări formale necesare pentru a o practica. Este important ca cei care folosesc această metodă să primească o pregătire adecvată.

3. Chiropractică.

Medicii chiropractici folosesc tratamente neinvazive, cum ar fi manipulări ale coloanei vertebrale sau ajustări chiropractice, cu scopul de a îmbunătăți funcționarea nervilor și a organelor prin alinierea vertebrelor spinale. Aceste tratamente sunt utilizate pentru a trata o serie de afecțiuni, de la dureri și dureri de cap la stres și ADHD, printre altele.

A deveni medic chiropractic necesită câțiva ani de muncă absolventă. Este puțin probabil ca majoritatea psihologilor să dețină o diplomă de chiropractică și, dacă ar face-o, nu ar fi potrivit să fie atât psiholog, cât și chiropractor pentru același client.

4. Aromaterapie.

Aromaterapia folosește mirosuri și arome extrase în mod natural din plante pentru a echilibra, armoniza și promova sănătatea minții, a corpului și a spiritului. Este utilizat clinic pentru ameliorarea simptomelor abordate de obicei în psihoterapie; holistic, pentru a îmbunătăți bunăstarea generală; și estetic, în diferite uleiuri și produse de îngrijire a pielii.

Monitor citează cercetări recente care indică faptul că aromoterapia poate ajuta la tratarea durerii, anxietății și agitației specifice demenței. Cu toate acestea, deși certificarea nu este necesară, este recomandată. Există, de asemenea, riscuri legate de toxicitate, iritarea pielii și reglementări de dozare care necesită un profesionist competent să supravegheze, se arată în articol.

Referinţă

Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Tehnici alternative. Monitor de psihologie, 44 (4).