Depășirea respingerii: 5 lecții inspirate de la femei celebre

Indiferent dacă aveți anxietate socială, tulburare de panică, depresie sau pur și simplu nu le place critica, respingerea înțepă. Dacă v-ați confruntat recent cu respingerea, sunteți într-o companie bună. Iată lecțiile extrase din istorie de la cinci femei de neuitat și celebre: autorul cel mai bine vândut din lume, un laureat al Premiului Nobel, o primă doamnă, un prezentator de emisiuni de discuții extrem de popular și un avocat social care a depășit dublele dizabilități.

JK Rowling. Se poate părea că lumina norocului a strălucit întotdeauna asupra autorului Harry Potter și a uneia dintre cele mai bogate femei din lume, dar Rowling s-a luptat prin multe momente grele. Într-un interviu, ea a povestit că, în momentul în care descria povestea vrăjitorului cu ochelari, era o mamă divorțată recent, care era „foarte deprimată” și trăia din ajutorul statului în Marea Britanie. Prima carte Harry Potter a fost respinsă de 12 editori de cărți. Dar apoi a obținut o afacere pentru ceea ce va deveni cea mai bine vândută serie de cărți din toate timpurile.

Lecţie: Uneori, respingerea înseamnă că criticii nu pot vedea talentul chiar în fața ochilor lor. Nu lăsați respingerea să vă determine valoarea sau valoarea eforturilor. Când așa-numiții experți îți spun „nu”, amintește-ți că multe studii constată că experții sunt îngrozitori când fac multe tipuri de predicții.

Malala Yousafzai. Ce se întâmplă dacă în fiecare zi ai primi amenințări pentru a-ți opri munca sau altfel ți-ai pierde viața? Exact asta a îndurat Malala, în vârstă de 12 ani, în timp ce pleda pentru drepturile femeilor în mediul rural din Pakistan. În 2012, a fost împușcată în cap de un pistolist taliban. După recuperarea ei uimitoare, și-a continuat pledoaria și mai puternic. În 2014, la vârsta de 17 ani, a primit Premiul Nobel pentru Pace.

Lecţie: Dacă aveți o pasiune și un scop, nicio respingere nu vă poate relaxa strângerea sau vă poate submina hotărârea. Decideți la ce doriți să începeți să lucrați: să vă construiți încrederea, să aveți mai mulți prieteni, să învățați o nouă abilitate. Orice ar fi, găsește-ți pasiunea și respingerea se vor ofili în prezența ta.

Eleanor Roosevelt. Nu este ușor să fii prima doamnă. Ochiul public vă examinează fiecare mișcare, uneori mai mult decât cea a președintelui. America are o istorie a primelor doamne puternice, iar Eleanor Roosevelt exemplifică acel spirit. A fost o activistă socială avidă, care a transformat rolul primei doamne de la deținător casnic la putere politică. Ea a fost recunoscută în mod celebru că a spus „Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău”.

Lecție: uităm adesea că avem vetoul final atunci când vine vorba de respingere. Depinde de noi să cumpărăm respingerea sau să o respingem. De fapt, capacitatea noastră de a alege modul în care gândim despre evenimentele negative stă la baza terapiei cognitiv-comportamentale, cea mai populară psihoterapie de astăzi.

Ellen DeGeneres. Dacă aveți mai puțin de 30 de ani, este posibil să nu vă amintiți popularul sitcom ABC Ellen. În 1997 a ieșit Ellen. Furtuna mediatică din jurul dezvăluirii ei a fost în mare parte negativă. Într-un interviu din 1997 cu Oprah, Ellen a explicat că „A fost înfricoșător și nebunesc ...„ Aș fi în continuare celebru, m-ar mai iubi dacă ar ști că sunt gay? ” Un an mai târziu, spectacolul ei a fost anulat.

Dar nu lăsând critica sau prejudecățile să o împiedice, în 2003 și-a început talk-show-ul extrem de popular. Iar restul este istorie.

Lecţie: Dacă învățăm ceva de la Ellen, a fi autentic și a ne iubi pe noi înșine ne ajută să continuăm să persistăm în fața respingerii. Cercetările arată că respectul de sine îi ajută pe oameni să continue în fața respingerii.

Keller Helen. În zilele dinaintea Legii americanilor cu dizabilități, Helen Keller a depășit barierele de neimaginat. Orb și surd înainte de vârsta de 2 ani, a învățat să comunice prin semn și scris. Cu ajutorul prietenei sale, Anne Sullivan, a continuat să obțină o diplomă de licență de la Radcliffe College, să-și publice autobiografia și să înceapă munca filantropică care o va duce peste tot în lume - totul înainte de vârsta de 23 de ani. autobiografie, a spus ea „personajul nu poate fi dezvoltat în liniște și ușurință. Numai prin experiența încercării și a suferinței, sufletul poate fi întărit, viziunea curată, ambiția inspirată și succesul obținut. ”

Lecţie: respingerea nu este doar ceva ce trebuie pus în spatele nostru, ci ceva din care putem învăța și crește. Astăzi, profesioniștii din domeniul sănătății mintale recunosc acum ideea de rezistență, capacitatea de a depăși greutățile serioase. Gândește-te la respingerile tale. Ce poți învăța din contracarările tale? Ce arată despre punctele tale forte?

Aceste cinci femei ne învață că respingerea este adesea un pas necesar spre succes. Nu lăsați respingerea să vă definească talentul, să vă îmblânzește pasiunea, să vă facă să vă simțiți inferior, să vă ascundeți adevăratul sine sau să vă limitați potențialul.

Referințe

Camerer, C. F. și Johnson, E. J. (1997). 10 Paradoxul proces-performanță în judecata experților: Cum pot experții să știe atât de multe și să prezică atât de prost ?.Cercetări privind judecata și luarea deciziilor: curenți, conexiuni și controverse, 342.

Sommer, K. L. și Baumeister, R. F. (2002). Autoevaluarea, persistența și performanța în urma respingerii implicite: Rolul stimei de sine.Buletinul personalității și psihologiei sociale, 28, 926-938.