Fericit sau rezistent?

Toată lumea vrea să fie fericită. Acest obiectiv este atât de central pentru experiența umană încât „urmărirea” sa este scrisă în Declarația de Independență a SUA.

Este posibilă fericirea perpetuă? Și chiar mai mult - este chiar de dorit?

În 1962 Victor și Mildred Goertzel au publicat o carte numită Leagănele Eminenței: un studiu provocator asupra copilăriei a peste 400 de bărbați și femei celebri din secolul al XX-lea. Au ales oameni care au scris cel puțin două biografii despre ei și au adus o contribuție pozitivă societății. Subiecții lor erau Henry Ford, Louis Armstrong, Frida Kahlo, Eleanor Roosevelt și Marie Curie.

Goertzelii au descoperit că mai puțin de 15% dintre bărbații și femeile lor celebre au fost crescuți în case de susținere, nestingherite. Zece la sută crescuseră într-un cadru mixt. Din cei 400 de oameni de succes, 75% crescuseră într-o familie cu un fel de problemă sau povară semnificativă. Autorii au concluzionat că există o oarecare legătură între performanță și succes și depășirea adversității.

Cu alte cuvinte, acești lideri sociali și de afaceri erau rezistenți.

Nimeni nu ar argumenta vreodată că oamenii ar trebui să fie supuși în mod deliberat unor circumstanțe dificile. De fapt, multe dintre aceste condiții sunt nedreptăți care ar trebui eliminate. Dar nici nu ar fi ideal ca oamenii să fie crescuți într-o situație „fericită” care este definită ca una care izolează și izolează pe cineva de orice dificultate sau obstacol.

Această viziune a rezistenței este confirmată de studiile efectuate nu numai asupra unor indivizi cunoscuți, ci și a unor persoane din toate categoriile de viață. De exemplu, psihologii Emmy Werner și Ruth Smith au observat 698 de persoane pe insula hawaiană Kauai din 1955. Rezultatele studiului lor longitudinal Kauai au fost rezumate cel mai recent în cartea lor din 2001 Călătorii de la copilărie la vârstă mijlocie.

Cei din studiu care au depășit copilăriile dificile au fost rezolvatori activi de probleme care au lucrat în mod constant pentru o viață mai bună pentru ei înșiși. Ei au identificat și au folosit în avantajul lor orice puncte forte pe care le aveau, de la un spirit rapid la o personalitate captivantă. Își stabilesc obiective ambițioase, dar realiste. Au profitat de oportunitățile care le-au venit, de la educație la prieteni buni. Și au căutat oameni care să le susțină și să le pese, inclusiv profesori, prieteni, rude și colegi de muncă.

Poate cel mai important, cei care au depășit adversitățile pentru a-și atinge obiectivele nu au renunțat niciodată. Potrivit cercetărilor Anke Ehlers de la Universitatea din Oxford, acest „luptător din interior” este cel care determină reziliența. Ehlers a constatat că, chiar și atunci când cei care se confruntă cu adversități „și-au făcut pace” cu condiții externe dificile prin comportamentul lor, o determinare interioară de a depăși aceste condiții a redus mult stresul post-traumatic. Niciodată „a ceda sau a renunța” mental nu este ceea ce le permite oamenilor să treacă prin adversități mai puternice și mai capabile.

Având în vedere toate acestea, ce putem face pentru a deveni mai rezistenți?

În primul rând, căutați și începeți un proiect provocator. Fie că este vorba de a lua karate, de a învăța să cânți la un instrument sau de a finaliza un curs educațional sau de formare, determinarea succesului în propriile condiții vă poate ajuta să vă pregătiți să reușiți atunci când termenii sunt impuși de condiții externe.

Apoi, rezistați să renunțați la circumstanțe sau persoane care v-ar împiedica să vă atingeți obiectivele legitime. Acțiunile de a reuși în fața adversității încep cu adevărat cu o hotărâre mentală de neclintit de a depăși.

În al treilea rând, angajează-te să faci față activ. Majoritatea adversităților grave nu sunt nici rapid, nici ușor de rezolvat. Veniți cu un plan pentru a vă îmbunătăți situația și lucrați la ea într-un mod consecvent și continuu. Progresul ne crește determinarea și ne amintește de propria noastră putere și capacitate.

În cele din urmă, ajungeți la alții. Poate că cel mai mare și cel mai dăunător mit este că oamenii rezistenți nu au nevoie de ajutor. De fapt, căutarea de sprijin este exact ceea ce fac oamenii rezistenți. Prietenii, familia, colegii, psihologii profesioniști, formatorii la locul de muncă și alții sunt cu toții acolo pentru a vă ajuta să vedeți acest lucru.

Fericirea este mare. Dar, având în vedere faptul că viața ne prezintă pe toți cu „prașile și săgețile unei averi revoltătoare”, rezistența ar putea fi chiar mai bună. Este o abilitate la îndemâna tuturor.