Vocile interne care mă fac să mă lovesc sau să fac anumite lucruri

A trecut un an de când primesc aceste gânduri (nu sunt externe). Dar în ultima perioadă au devenit din ce în ce mai violenți. Mă fac să mă lovesc sau voi smuci din cap și voi țipa „nu” atunci când vocea decide să mă deranjeze. De obicei mă va face să fac lucruri sau altfel se va întâmpla ceva rău. Alteori mă va face să mă rănesc. Aceste gânduri îmi dau anxietate oribilă, dar nu am primit niciodată o sănătate mintală reală. Fratele meu este deja în terapie din experiențele noastre traumatice, dar părinții mei cred că copiez comportamentul fratelui meu. Nu vreau să mă autodiagnostic, dar nu vreau să par lacom dacă îmi cer ajutorul. Care sunt aceste voci și ce ar trebui să fac?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 01.01.2019

A.

Nu este în niciun caz „lacom” să ceri ajutor. Atât tu, cât și fratele tău meritați la fel. Dacă părinții tăi nu te cred, arată-le această scrisoare și răspunsul. Poate vor vedea că sunteți serios în legătură cu dorința voastră de ajutor.

Dacă părinții tăi nu te vor ajuta, atunci întreabă consilierul școlar sau alt membru al facultății de încredere. Dacă nu ei, atunci întrebați un adult de încredere sau un oficial al bisericii. Dacă toate celelalte nu reușesc, puteți încerca să contactați departamentul de stat al serviciilor sociale. Vă vor ajuta să primiți tratamentul adecvat.

Între timp, rezistați dorinței de auto-vătămare. Ai de ales în această privință. Nu trebuie să o scoți de la tine. Vocile nu au putere dacă refuzați să le ascultați. Înțeles, poate fi dificil, dar încercați oricum.

Încercați să vă distrageți atenția. Fiți în prezența altora, astfel încât să nu aveți ocazia să vă angajați în auto-vătămare. Nu ezitați să contactați autoritățile dacă nu vă puteți menține în siguranță. Vă vor proteja și vă vor asigura că primiți tratamentul adecvat. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle