Meditația transcendentală poate ușura simptomele PTSD la studenți

Un nou studiu din Africa de Sud constată că, după 3-1 / 2 luni de practicare a meditației transcendentale (TM), majoritatea celor 34 de participanți la facultate - toți care fuseseră diagnosticați clinic cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) - nu mai erau expuși Simptome PTSD. Studenții au experimentat, de asemenea, ameliorarea depresiei.

Constatările sunt publicate în jurnal Rapoarte psihologice.

TM este un tip de meditație mantra tăcută concepută pentru a promova o stare de conștientizare relaxată și de ușurare a gândurilor distractive.

O parte semnificativă - până la 25% - din populația din Africa de Sud suferă de PTSD, potrivit dr. Eugene Allers, fost președinte al Societății de Psihiatri din Africa de Sud. În SUA, prevalența PTSD estimată este de aproximativ 8%.

PTSD este o afecțiune cronică, debilitantă, care poate dura o viață dacă nu este tratată eficient. Cercetările au arătat că adolescenții și copiii din Africa de Sud pot fi expuși la niveluri relativ ridicate de experiențe traumatice, în special martorii sau experiența violenței de natură criminală sau domestică.

„Un procent ridicat de tineri din Africa de Sud, în special cei care locuiesc în localități, suferă de PTSD”, a declarat co-autorul Michael Dillbeck, dr., Cercetător la Institutul pentru Știință, Tehnologie și Politici Publice de la Universitatea Maharishi. de Management în Iowa.

„Pentru a deveni studenți de succes și membri productivi ai societății, ei au absolut nevoie de ajutor pentru a face față simptomelor tulburării de stres post-traumatic. “

Studiul a fost realizat de o echipă internațională de cercetare formată din șapte oameni de știință și psihologi. La început, 34 de studenți de la Maharishi Institute (MI) și un grup de comparație de 34 de studenți de la Universitatea din Johannesburg (UJ) au avut o verificare clinică a PTSD, precum și un scor de 44 sau mai mult pe măsura bine stabilită PTSD numită PCL-C (Lista de verificare a tulburărilor de stres post-traumatic-versiunea civilă). Un scor peste 44 indică PTSD probabil și sub 34 indică faptul că unul este sub pragul PTSD.

Simptomele participanților au inclus coșmaruri, flashback-uri la evenimente traumatice, anxietate, frică și hipervigilență. De asemenea, au raportat amorțeli emoționale, furie și comportament violent, precum și abuz de droguri și alcool.

La 15 zile de la studiu, studenții MI au arătat o scădere semnificativă de peste 10 puncte în simptomele PTSD după ce au învățat meditația transcendentală. Ei au găsit, de asemenea, ameliorarea depresiei, judecată de scorurile indicelui Beck Depression.

Re-testarea a fost, de asemenea, efectuată la 60 de zile și 105 zile de practica lor TM. Până la 105 zile, scorul mediu de grup pentru studenții MI a fost sub pragul PTSD de 34, conform testelor pe hârtie. Studenții UJ, care nu au primit niciun tratament sau sprijin, nu au prezentat nicio reducere semnificativă a simptomelor în depresie și nici PTSD.

În ansamblu, o analiză la 105 zile a arătat că 27 de studenți din grupul TM erau „puțin probabil” să aibă în continuare PTSD, comparativ cu doar patru din grupul de control.

Treisprezece studii anterioare axate pe efectele meditației transcendentale au arătat reduceri ale PTSD asupra refugiaților de război din Congo, veteranilor de război americani și prizonierilor de sex masculin și feminin.

Sursa: Universitatea de Management Maharishi