Probleme în tratarea propriului meu trecut

Am avut o copilărie grozavă, dar trecerea mea la adolescență a fost, cel puțin, teribilă. M-am izolat și nu am avut niciunul dintre comportamentele normale ale adolescenților, am avut foarte puțini prieteni și mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului studiind. Această situație s-a înrăutățit când am mers la facultate, pentru că nu am urmat cursul dorit. Am făcut ceea ce trebuia să fac și am reușit să absolv cu onoruri, dar nu am avut niciodată o viață socială normală. Abia la 27 de ani am reușit să-mi îndrept viața personală / amoroasă / sexuală. Acum am o nouă prietenă, dar poveștile despre relațiile ei din trecut au reaprins regretul și goliciunea din trecutul meu. Am avut probleme serioase în a accepta că am pierdut toți acei ani din viață și uneori cedez disperării ... Nu știu ce să fac și am vorbit ore întregi cu o prietenă în care am încredere și mi-a spus că trecutul este în trecut și că ceea ce ar trebui să facem este să mergem mai departe. În mod logic, acest lucru are sens și sunt un om de știință, dar nu pot să merg mai departe, continuu să am aceste sentimente ciudate de regret, vinovăție față de mine și apoi detașare față de prietena mea din trecutul ei ... capul meu este plin de toate aceste imagini care nu are niciun sens. Eu sunt cel de vină, am fost cel care a făcut greșeala de a fi singur și izolat de la 17 la 27, eu sunt cel care trebuie să se schimbe. Nu trebuie să vorbesc, am nevoie de o soluție ... Vă mulțumesc pentru timpul acordat. (32 de ani, din Portugalia)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Uneori vorbirea este modalitatea de a găsi soluția. Apreciez că ați vorbit îndelung cu o prietenă despre aceste probleme și ea v-a dat sfaturi bune, dar, după cum puteți vedea, nu este întotdeauna suficient. Aș recomanda să faceți un pas mai departe și să discutați cu un terapeut. Se pare că s-ar putea să experimentați unele sentimente depresive care ar putea explica vina, regretul și detașarea. Căutarea de ajutor de la un profesionist vă poate ajuta nu numai să „mergeți mai departe” din trecut, ci să găsiți beneficii în experiențe. Lucrul prin trecut într-un mod în care poți învăța și crește este diferit decât să-l reconsideri și să te simți rău în legătură cu oportunitățile pierdute. Puteți beneficia de carte Trecerea trecutuluide Francine Shapiro.

De asemenea, vă încurajez să găsiți modalități de a vă angaja în „aici și acum”. Sigur, o mulțime de oameni s-au bucurat de adolescenți și de douăzeci de ani, dar am întâlnit la fel de mulți oameni care au înflorit târziu și au găsit mult mai multă plăcere în etapele ulterioare ale vieții. Din filozofia budistă se poate învăța mult că trecutul s-a terminat și viitorul nu a sosit încă, așa că singurul lucru real este momentul prezent.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts