Îngrijitorii pacienților cu demență pierd somnul
Conform unui nou studiu de la Universitatea Baylor, îngrijitorii informali ai pacienților cu demență pierd adesea între 2,5 și 3,5 ore de somn în fiecare săptămână, ceea ce este negativ pentru ei înșiși și potențial pentru cei care beneficiază de îngrijirea lor.
Constatările sunt publicate în jurnal Rețea JAMA deschisă.
„Pierderea a 3,5 ore de somn pe săptămână nu pare prea mult, dar îngrijitorii experimentează adesea acumularea de pierderi de somn de-a lungul anilor”, a spus autorul principal Chenlu Gao, candidat la doctorat în psihologie și neuroștiințe la Baylor’s College of Arts & Sciences.
Vestea bună este că un somn mai bun a fost observat la îngrijitori după astfel de comportamente simple, cum ar fi obținerea mai multă lumină solară dimineața, stabilirea unei rutine regulate și relaxante de culcare și participarea la exerciții fizice moderate.
„Pierderea a 3,5 ore de somn săptămânal, în afară de stres, durere și tristețe, poate avea un impact puternic asupra cunoașterii și a sănătății mintale și fizice a îngrijitorilor. Dar îmbunătățirea calității somnului îngrijitorilor prin intervenții comportamentale cu costuri reduse le poate îmbunătăți în mod semnificativ funcțiile și calitatea vieții ”, a spus Gao.
Stresul cronic este asociat cu un somn scurt și un somn de calitate slabă. Trezirile nocturne ale unui pacient cu demență pot contribui, de asemenea, la tulburări de somn la îngrijitori, au spus cercetătorii. De fapt, îngrijirea iformală pentru o persoană cu demență este asemănătoare cu adăugarea unui loc de muncă cu jumătate de normă, dar neremunerat, cu membrii familiei în medie 21,9 ore de îngrijire, potrivit Asociației Alzheimer.
„Cu un pic suplimentar de pierdere a somnului în fiecare seară, poate că un îngrijitor uită acum unele doze de medicamente sau reacționează mai emoțional decât ar face-o altfel”, a spus co-autorul Michael Scullin, Ph.D., directorul Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition Laborator și profesor asistent de psihologie și neuroștiințe la Baylor.
„Îngrijitorii sunt unii dintre cei mai inspirați și mai muncitori oameni din lume, dar pierderea somnului se acumulează în cele din urmă la un nivel care diminuează vigilența și multi-sarcinile”.
Cercetătorii au analizat 35 de studii în reviste și cărți cu evaluare inter pares, care se referă la îngrijitori, somn, demență și boala Alzheimer, publicate până în iunie 2018. Aceste studii au măsurat calitatea și cantitatea somnului, monitorizând activitatea electrică a creierului, mișcările corpului și auto-raportarea de către îngrijitori. În general, au analizat datele de la 3.268 îngrijitori.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, modificările legate de intervenție în calitatea somnului, cum ar fi exercițiile fizice în timpul zilei, să nu beți cafea sau ceai după-amiaza târziu, să nu beți alcool noaptea și să primiți mai multă lumină solară dimineața.
Echipa a descoperit că diferența de timp și calitatea somnului a fost semnificativă în comparație cu persoanele care nu au grijă de aceiași interval de vârstă și cu somnul minim recomandat: șapte ore pe noapte pentru adulți.
„Având în vedere consecințele pe termen lung, potențial cumulative asupra sănătății, ale unui somn de calitate slabă, precum și nevoia crescândă de îngrijitori de demență la nivel mondial, clinicienii ar trebui să ia în considerare intervențiile de somn nu numai pentru pacient, ci și pentru soțul, copilul sau prietenul care va fi oferind îngrijire ", a spus Gao.
Sursa: Universitatea Baylor
