Cheia empatiei poate fi în a te cunoaște

Un nou studiu constată că, atunci când suntem învățați să identificăm și să înțelegem propriile părți interioare sau sub-personalități - cum ar fi „managerul interior” sau „copilul interior”, devenim mult mai înțelegători ai stărilor mentale ale celorlalți, crescând în esență nivelurile noastre de inteligență socială și empatie.

Timp de trei luni, 161 de participanți adulți cu vârste cuprinse între 20 și 55 de ani au fost împărțiți în două grupuri și au învățat cum să-și dezvolte abilitățile de a lua perspective printr-o varietate de metode. Instruirea s-a bazat pe modelul sistemelor de familie internă, care privește sinele ca fiind compus din diferite părți interioare complexe, fiecare cu propriul set definitoriu de comportamente, gânduri și emoții.

În această abordare, fiecare parte poate fi identificată ca având un rol sănătos și productiv sau un rol extrem, dar fiecare este încă validată și recunoscută ca fiind importantă.

În timpul studiului, participanții au fost învățați să identifice și să eticheteze propriile lor sub-personalități, precum și pe cele ale altora. Descoperirile arată că, după antrenament, participanții ar putea identifica cu ușurință părțile interioare prototipice, cum ar fi „managerul interior” sau „copilul interior” în propriile lor personalități.

Gradul în care participanții și-au îmbunătățit înțelegerea despre ei înșiși, reflectată în numărul diferitelor părți interioare pe care le-au putut identifica, corelate direct cu cât de bine s-au îmbunătățit în ceea ce privește propria flexibilitate și capacitatea de a deduce și înțelege cu precizie starea mentală a altora.

De fapt, cu cât părțile interioare mai negative le-ar putea identifica în ele însele, cu atât sunt mai bune conștientizarea și înțelegerea cadrelor mintale negative ale altor persoane.

„Există o legătură strânsă între a te înțelege mai bine și a îmbunătăți inteligența socială”, a spus dr. Anne Böckler de la Institutul Max Planck pentru științe cognitive și cerebrale umane. Böckler a realizat studiul cu Universitatea Julius Maximilians Würzburg din Germania.

Realizarea faptului că oamenii care învață să identifice mai bine aspectele negative despre ei înșiși sunt mai capabili să-i înțeleagă pe ceilalți are implicații interesante pentru lumea noastră în continuă schimbare, potrivit cercetătorilor.

„Această perspectivă s-ar putea dovedi importantă într-o lume din ce în ce mai complexă și interconectată, în care luarea vederii altora, în special a celor din culturi diferite sau cu medii religioase diferite, devine din ce în ce mai dificilă - și din ce în ce mai necesară”, a spus Böckler.

Studiul sugerează că luarea timpului pentru a identifica și a înțelege propriile noastre stări mentale interioare este promițătoare atât în ​​condițiile terapeutice, cât și în cele non-clinice, toate acestea având ca scop promovarea sănătății psihologice și a inteligenței sociale.

Descoperirile sunt publicate în Journal of Cognitive Enhancement.

Sursa: Springer