Mă urăsc și îmi stric relațiile

Am fost deprimat pentru o vreme, dar am fost întotdeauna prea jenat pentru a obține ajutor. Dar acum că am stricat recent o altă relație, am decis să caut ajutor. În copilărie, am fost întotdeauna lăsat jos de fratele meu și am simțit că nu sunt niciodată suficient de bun pentru că tatăl meu nu mă va felicita niciodată pentru nimic, doar că pot face mai bine. Acum, că am încercat să am o relație cu fetele, îi fac mereu să mă urască, lăsându-mă jos. Tot ceea ce fac mă face să mă simt mai rău în legătură cu mine și am nevoie de ajutor cu încrederea mea înainte să ajung să mă rănesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Felicitări pentru că ai fost deschis să cauți ajutor. Acest lucru trebuie recunoscut, mai ales pentru că anterior nu erați dispus să căutați ajutor. Această schimbare de atitudine este un pas foarte încurajator și arată o creștere emoțională pozitivă.

Fratele și tatăl tău se pare că nu te-au tratat bine. Fratele tău a spus în mod intenționat lucruri pentru a-ți răni sentimentele. Iată ce trebuie să ții cont. Cel mai probabil s-a comportat în așa fel, deoarece avea propriile sale probleme și nesiguranțe. Cuvintele sale te-au deteriorat și într-o anumită măsură ți-au modelat percepția de sine. Percepția negativă rămâne cu tine și îți afectează stima de sine și modul în care interacționezi cu ceilalți în relații.

Tatăl tău nu ți-a arătat atenția de care ai nevoie și pe care o meritai. Mesajul pe care el l-a trimis din greșeală a fost „nu contează” sau „nu ești important”. Copiii care au fost neglijați din punct de vedere emoțional de către părinți adesea declară că se simt așa. Este regretabil și nedrept, dar încercați să înțelegeți întregul context al situației. Este posibil ca tatăl tău să nu fi fost pregătit din punct de vedere emoțional sau să fie capabil să-ți acorde atenția adecvată. Poate că nu știa cum. Fără să știu mai multe despre istoria personală a familiei, pot specula doar, dar un lucru este sigur: nu este vina ta.

Toată lumea are dificultăți în viață într-un grad sau altul. Provocările tale actuale sunt stima de sine și construirea de relații. Ambele sunt probleme foarte frecvente. Un terapeut bun te-ar putea ajuta. Un terapeut îți poate examina gândirea pentru a determina dacă părerea ta despre tine se potrivește cu realitatea și, dacă nu, te învață să gândești logic și rațional. El sau ea vă poate sfătui și despre cum să dezvoltați abilități de relaționare sănătoase. O mică îndrumare poate face o lume diferențiată. Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a acestei pagini vă poate ajuta să localizați un terapeut în comunitatea dvs. Sper că alegeți ajutorul în locul auto-vătămării. Să te rănești nu este răspunsul la această problemă. Este autodistructiv și nu va ajuta. Vă doresc bine. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle