Top 10 bloguri de anxietate din 2014

Este firesc să te simți anxios în anumite situații. Probabil că toți ne-am simțit nervoși înainte de un examen și am experimentat senzațiile fizice însoțitoare: culcat treaz cu o seară înainte, palme transpirate, inimă în cursă. Pentru unii oameni, însă, anxietatea afectează și interferează cu viața lor de zi cu zi.

Tulburările de anxietate iau mai multe forme, de la o formă omniprezentă cunoscută sub numele de tulburare de anxietate generalizată, la tulburarea de panică (care include atacuri de panică), la fobie socială și fobii mai specifice. Simptomele se exprimă atât în ​​corp, cât și în minte, dificultăți de respirație, palpitații și stomac deranjat fiind plângeri frecvente.

Potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America, anxietatea este cea mai frecventă boală mintală din SUA, afectând 18% din populație. Linia de argint este că tulburările de anxietate răspund bine la tratament, iar măsurile de auto-ajutor nu trebuie să fie dificile sau costisitoare. Unele dintre blogurile de mai jos au fost selectate pentru resursele lor neprețuite pentru a face față anxietății, în timp ce altele sunt portrete sincere ale vieții cu o tulburare de anxietate.

1. Psych Central Anxiety News face exact ceea ce spune: oferă actualizări regulate cu privire la toate aspectele legate de anxietate și tulburări conexe. Oferă informații despre cele mai recente studii din întreaga lume și este util celor care tratează sau suferă de o tulburare de anxietate.

2. Blogul Anxietate-Schmanxietate, alături de Tanya Peterson și Gabe Howard, relatează viața lor de zi cu zi cu tulburări de anxietate. Este o lectură interesantă din cauza relațiilor masculine și feminine despre gestionarea anxietății. Tanya are o vastă expertiză în domeniul bolilor mintale prin experiențele sale profesionale și personale. Postările includ strategii topice de coping și anecdote din viața reală. Tonul încurajator al blogului merită să îl parcurgi.

3. Turnaround Anxiety este un blog inovator pentru părinții ai căror copii au anxietate. Conceput și scris de doi medici care au experiență directă în tratarea tinerilor anxioși, programul Turnaround este centrat în mod unic pe copil. Blogul însoțitor este orientat către îngrijitori și conține o mulțime de explicații și sfaturi despre temerile pe care le pot avea copiii. Există, de asemenea, sfaturi mai generale despre cum să crești încrederea în sine a unui copil, ceea ce poate compensa îngrijorarea.

4. Blogul Anxiety.org este scris de experți care cercetează și lucrează în domeniu. Este o resursă cuprinzătoare asupra tuturor tulburărilor de anxietate. Un interes deosebit este secțiunea despre TOC, care are o analiză aprofundată a opțiunilor de tratament. Acest site este o mină de aur dacă doriți să discutați despre studii contemporane privind anxietatea.

5. Anxiety Slayer este ideea lui Shann Vander Leek și Ananga Sivyer, care între ei au pregătire eclectică în abordarea problemelor legate de anxietate. Blogul lor include câteva tehnici noi pentru a face față comportamentelor legate de anxietate, podcast-uri utile și sfaturi pentru situații specifice. Blogul merită verificat pentru conținutul său extins și original.

6. Anxiety Guru este scris de Paul Dooley. Nu numai că deține un masterat în psihologia consilierii, dar a trăit cu tulburare de anxietate generalizată de peste zece ani. Blogul său este o resursă frumos scrisă despre toate anxietățile. Tonul este un amestec captivant de personal și profesional. Dacă viața ta este afectată de anxietate, conținutul împuternicit al acestui site merită verificat.

7. Suntem cu toții nebuni Iată povestea unei femei tinere înțelepte care își croiește drum printr-o tulburare de anxietate. Atacurile severe de panică i-au întrerupt viața profesională, dar norocul pentru noi nu a oprit blogul ei plin de viață și, uneori, întunecos de amuzant. Relatarea ei sinceră a experienței cu medicii și a medicamentelor poate răsuna dacă suferiți de anxietate și ați fost uimit de opțiunile de tratament. Între timp, observațiile și analiza ei despre a trăi cu anxietate sunt provocatoare și foarte lizibile.

8. Depășirea anxietății sociale este scrisă de psihoterapeutul Kyle MacDonald, ale cărui zone de concentrare, așa cum sugerează și numele blogului, includ anxietatea socială, fobiile sociale și timiditatea. Cu pregătire în tehnici comportamentale și psihodinamice, Kyle este pionierul unui tratament online. Blogul este o lectură bine ilustrată și practică, scrisă cu o voce fără judecată.

9. Jurnalul unui fobic social merită marcat dacă doriți să înțelegeți viața de zi cu zi a cuiva care are fobie socială. Scris de un student universitar care are depresie și anxietate, acesta detaliază realitățile de a face față, remarcând încercările și necazurile grupurilor de auto-ajutor și ajutorul prescris de la medic.

10. Yoga Download nu este un blog convențional despre anxietate, dar este potențial foarte util dacă îngrijorarea vă afectează viața. Împreună cu multe tipuri de cursuri de yoga de descărcat, indiferent de nivelul dvs., există meditații, muzică și un blog. Subiectele includ fitness, nutriție, viață verde și atenție. Există o mulțime de informații care vă pot ajuta să duceți o viață mai puțin anxioasă, cum ar fi sfaturi despre cum să scăpați de zahăr din dieta dvs., beneficiile meditației și organizarea vieții. Dacă sunteți interesat de o abordare holistică a sănătății, acest site vă poate ajuta să faceți modificări.