Mindfulness poate ajuta adulții să depășească trauma din copilărie

Primul studiu care a examinat relația dintre adversitatea, atenția și sănătatea copilăriei sugerează că adulții care sunt atenți în acest moment au o sănătate mai bună.

Constatarea este importantă, deoarece adulții care au fost abuzați sau neglijați, deoarece se știe că copiii au o stare de sănătate mai slabă.

Cercetătorii au descoperit adulți care tind să se concentreze și să-și accepte reacțiile la momentul prezent - sau sunt atenți - declară că au o sănătate mai bună, indiferent de adversitatea lor din copilărie.

Într-un studiu care urmează să fie publicat în jurnal Medicina preventiva, Robert Whitaker, M.D., M.P.H. și colegii săi au chestionat 2.160 de adulți care lucrează în Head Start, cel mai mare program de educație timpurie cu finanțare federală din țară.

Respondenții la sondaj, care au lucrat în 66 de programe din Pennsylvania Head Start, au fost întrebați dacă au prezentat vreunul dintre cele opt tipuri de adversități din copilărie, cum ar fi abuzarea sau părinții cu alcoolism sau dependență de droguri.

În plus, respondenților li s-au pus întrebări despre starea lor de sănătate actuală, precum și despre atenția lor, ceea ce înseamnă tendința lor în viața de zi cu zi de a acorda atenție a ceea ce se întâmplă în acest moment și de a fi conștienți și de a accepta gândurile și sentimentele lor.

Aproape un sfert dintre cei chestionați au raportat trei sau mai multe tipuri de experiențe adverse din copilărie și aproape 30% au raportat că au trei sau mai multe condiții de sănătate legate de stres, cum ar fi depresia, cefaleea sau durerile de spate, au remarcat cercetătorii.

Cu toate acestea, riscul de a avea mai multe afecțiuni de sănătate a fost cu aproape 50 la sută mai mic în rândul celor cu cel mai înalt nivel de atenție comparativ cu cei cu cel mai scăzut nivel. Acest lucru a fost adevărat chiar și pentru cei care au avut mai multe tipuri de adversități din copilărie.

„Indiferent de cantitatea de adversitate din copilărie, cei care au fost mai atenți au raportat, de asemenea, comportamente de sănătate semnificativ mai bune, cum ar fi să dormi suficient și să funcționeze mai bine, cum ar fi să ai mai puține zile pe lună când se simțeau prost - fie mental, fie fizic”, a spus Whitaker , profesor de sănătate publică și pediatrie la Universitatea Temple.

Rezultatele noastre sugerează că atenția poate oferi o oarecare rezistență împotriva rezultatelor slabe ale sănătății adulților care deseori rezultă din traume din copilărie, a spus el.

„Antrenarea prin mindfulness poate ajuta adulții, inclusiv cei cu antecedente de traume din copilărie, să-și îmbunătățească propria bunăstare și să fie mai eficienți cu copiii.”

„Multe studii mai mici au arătat că învățarea practicilor de atenție, cum ar fi meditația, poate îmbunătăți simptomele psihologice și fizice, cum ar fi depresia și durerea. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă intervențiile pentru creșterea atenției pot îmbunătăți sănătatea și funcționarea celor care au avut experiențe adverse din copilărie ”, a spus Whitaker.

Cu aproape două treimi dintre adulții americani care raportează unul sau mai multe tipuri de experiențe adverse din copilărie, Whitaker a remarcat că „practicile de atenție ar putea fi o modalitate promițătoare de a reduce costurile ridicate pentru societatea noastră care rezultă din traumele adulte experimentate în timpul copilăriei”.

Constatările sunt o continuare a studiului anterior al cercetătorilor, care a constatat că femeile care lucrează în programele Head Start au raportat niveluri mai ridicate decât cele așteptate de probleme de sănătate fizică și mentală.

Sursa: Universitatea Templului