Dincolo de stigmatizarea creșterii cu anxietate

Mi se pare inspirat să văd alți părinți care au anxietate luând măsuri proactive pentru a facilita și a crea o viață care include încercarea de a prospera în ciuda anxietății. Creșterea copilului nu este o sarcină ușoară și atunci când țineți cont de o viață cu o boală mintală, provocările pot fi diferite. Stigmatul atașat bolilor mintale aprinde adesea sentimentele de rușine care îi fac pe părinți reticenți să caute sprijin și ajutor pentru anxietate. Acest lucru poate perpetua sentimentele de izolare care îi fac pe părinți să simtă că nimeni altcineva nu trece prin ceea ce trece în fiecare zi.

Vinovăția afectează stima de sine a părinților și îi poate face să simtă că eșuează. Sentimentele de vinovăție care provin din incapacitatea lor de a-și duce copiii în aventuri mari din cauza anxietății sociale sau agorafobiei pot fi consumatoare. Atunci când părinții anxioși se compară cu ceilalți părinți care nu au anxietate, îi poate lăsa să simtă că nu măsoară în comparație. Mulți își fac griji cu privire la efectele pe care le au anxietatea asupra copiilor lor, ceea ce inițiază un ciclu nesfârșit de îngrijorare pe lângă îngrijorarea care simte că nu există un sfârșit.

Gândurile și sentimentele asociate cu anxietatea pot fi copleșitoare. Purtarea încărcăturii acelor gânduri și sentimente în timp ce încercați să vă prezentați în viață ca părinte poate fi o sarcină deranjantă. Cum faci față anxietății în timp ce stai la practica sportivă a copilului tău? Cum navigați prin atacul de panică în timp ce încercați să pregătiți cina, să vă scăldați copiii și să citiți povești de culcare cu un zâmbet? Adevărul este că nu există răspunsuri ușoare și soluțiile pot fi diferite pentru toată lumea. Unii părinți găsesc modalități de a face față, în timp ce alții încă caută. Ceea ce funcționează pentru o persoană, s-ar putea să nu funcționeze pentru o altă persoană. Aceasta este realitatea părinților cu anxietate. Uneori părinții găsesc modalități de a se ascunde și de a lucra în jurul anxietății lor, astfel încât alții să nu bănuiască că o au. Mulți părinți devin experți în a-și ascunde anxietatea folosind puțină creativitate cu intenția de a încerca să creeze o oarecare normalitate în viața familiei lor. Alții se tem de ceea ce vor spune oamenii dacă ar ști că au anxietate și fac tot ce le stă în putință pentru a o ascunde cât mai bine. Îngrijorarea de a fi judecat pentru că are o boală mintală este unul dintre motivele pentru care suferă mulți indivizi atât de mult timp.

Când ești părinte cu anxietate, nu știi întotdeauna unde te încadrezi în lume. Așezarea stingheră în spatele sălii de sport în timpul adunării școlare a copilului dvs. și speranța că puteți rămâne tot timpul în timp ce vizitați ieșirea face dificilă interacțiunea cu alți părinți și construirea de conexiuni. Nu înseamnă că părinții cu anxietate nu vor. Când luați în considerare statisticile persoanelor care trăiesc cu boli mintale, multe dintre ele vor include o tulburare de anxietate. Se poate spune cu încredere că, dacă sunteți un părinte cu anxietate, nu sunteți singuri, deși poate avea chef.

O parte din disiparea miturilor bolilor mintale este cunoașterea faptelor. În orice an dat, 1 din 5 persoane din Canada și 1 din 4 persoane din Statele Unite trăiesc cu o boală mintală. Fac parte din aceste statistici. În jurul nostru există oameni care trăiesc și uneori prosperă cu o boală mintală și s-ar putea să nu știm. Aceasta include și alți părinți din sala de sport a școlii care privesc în secret și ieșirea. A fi părinte cu anxietate nu te face un părinte rău. Nu te face mai puțin capabil sau inadecvat. Oricât mi-aș dori să nu am anxietate; Am învățat că a fi părinte cu anxietate mă face să fiu o persoană mai bună. A avea anxietate mi-a dat capacitatea de a avea compasiune și grijă de persoanele care se luptă cu sănătatea lor mintală la un nivel mult mai profund. A avea anxietate m-a învățat să caut semnele la copiii mei și să fac verificări de sănătate mintală. Cred foarte profund că poți avea o boală mintală și poți participa în lume ca părinte, angajat, soț, prieten sau orice altceva. De asemenea, cred că poți face aceste lucruri cu mari realizări, succes și autenticitate. Un pic de ajutor de la terapia cognitivă a comportamentului (TCC), meditația și atenția, terapia prin artă, exercițiile fizice și o bună rețea de sprijin sunt doar câteva modalități care pot ajuta părinții care trăiesc cu anxietate. Nu înseamnă întotdeauna că va dispărea pentru totdeauna, dar ceea ce poate face este să ofere cuiva speranța și puterea de a încerca în continuare să găsească ceea ce funcționează pentru a ușura anxietatea și pentru a face viața plăcută indiferent. De-a lungul anilor, ceea ce a funcționat pentru mine a evoluat și s-a schimbat. Uneori am considerat că meditația este cea mai utilă, în timp ce alteori terapia a fost răgazul meu. Ceea ce nu s-a schimbat este dorința mea de a trăi dincolo de stigmatul părinților cu anxietate și de a-i ajuta pe alții să știe că nu sunt singuri. „Cele două cuvinte cele mai puternice când suntem în luptă: și eu” (Brene, Brown).