Faceți un lucru la un moment dat: un interviu cu Rachel Bertsche

Pagini: 1 2Toate

Am ajuns să o cunosc pe Rachel Bertsche pentru că am dat peste blogul ei, MWF Seeking BFF, care se referă la provocarea de a-ți face prieteni ca adulți. A face și a păstra prieteni este una dintre cele mai frecvente și, de asemenea, cele mai semnificative, provocări de fericire; prietenia este foarte, foarte importantă pentru fericire, dar, ca adulți, de multe ori nu avem timp și oportunități pentru a construi și a consolida acele relații.

Cartea lui Rachel, MWF Seeking BFF: My Yearlong Search for a New Best Friend, doar lovește rafturile.

În ea, ea vorbește despre aventurile ei în timp ce a încercat să se întâlnească și să se împrietenească după ce s-a mutat într-un oraș nou. Relația dintre prietenie și fericire este o temă constantă în carte, așa că am fost nerăbdător să aflu aici mai multe despre opiniile ei despre hapipness.

Gretchen: Care este o activitate simplă care te face mai fericit în mod constant?

Rachel: Petrecem timp cu prietenii. Chiar dacă sunt epuizat și nu vreau altceva decât să mă duc acasă și să mă prăbușesc pe canapea, când mă forțez să ies și să petrec o oră cam așa cu prietenii (și de data aceasta împreună poate lua orice formă - o întâlnire la cină, pentru o plimbare, chiar dacă mă uit la televizor unul lângă altul) mă simt mult mai fericit după aceea. De fapt, un studiu din 2004 a constatat că 85% dintre adulți se simt mai fericiți, mai puțin stresați și mai energizați după ce au petrecut timp cu prietenii - și totuși 62% dintre acei oameni au spus că au petrecut mai puțin timp cu prietenii decât oricând.

Există ceva ce faceți în mod repetat, care vă împiedică fericirea?

Oversleeping! Lucrez de acasă, ceea ce face mult mai ușor să apesi mereu butonul de amânare. Acum o fac aproape în fiecare dimineață și nici nu-mi mai amintesc când mă trezesc în sfârșit. Mi-a plăcut să dorm în adolescență (cine nu?), Dar acum, de câte ori mă trezesc cu o oră mai târziu decât am planificat, am acel sentiment ciudat și copleșitor de parcă am uitat să fac ceva. Și simt că am pierdut o oră vitală din zi. Când mă trezesc din partea anterioară, dormind încă suficient, am întotdeauna un „timp mai bun pentru a face față zilei!” senzație când mă trezesc.

Există o mantră a fericirii sau un motto pe care l-ați găsit foarte util? (de exemplu, îmi reamintesc „Fii Gretchen”.) Sau o anumită carte care ți-a rămas?

Sunt un mare fan al The Happiness Project (atât carte, cât și blog) [awww, mulțumesc Rachel!], Așa că încerc să țin cont de multe dintre lecțiile tale, inclusiv la „Be Rachel”. În aceste zile, o mantră pe care încerc să o adopt este „Faceți un lucru la un moment dat”. Constat că atât de des mintea mea lucrează la overdrive și voi începe un proiect, mă voi distrage, voi începe un altul și voi uita să mă întorc la primul. Îmi servește doar să mă facă mai copleșit. Această mantră este încă nouă, așa că nu sunt sigur dacă contribuie încă mai mult la fericirea mea, dar cred că o va face.

Pasajul de carte legat de fericire care a rămas întotdeauna cu mine provine de la AJ Jacobs Know-It-All: umila căutare a unui om pentru a deveni cea mai inteligentă persoană din lume. În ea, el spune fabula unui potențial din Orientul Mijlociu care a chemat împreună pe toți înțelepții din regatul său și le-a însărcinat să adune toate cunoștințele lumii într-un singur loc. În cele din urmă, această cunoaștere s-a redus la o singură propoziție: și aceasta va trece. Îmi place să-mi amintesc că dacă, așa cum spune Jacobs, a trecut Ciuma Neagră și a trecut războiul de o sută de ani, atunci când voi avea momente grele, vor trece și ele.

Există ceva pe care îl vezi făcând sau spunând oameni din jurul tău care le adaugă mult fericirii sau le scade mult din fericire?

Nu pentru a arpa cu privire la punctul de vedere al prietenilor, dar după ce am petrecut atât de mult timp cercetând și concentrându-mă pe prietenie, sunt în mod special în acord cu asta. Și ceea ce văd că fac oamenii care adaugă mult la fericirea lor este să-și facă timp pentru prietenii. De când lucrez de acasă, petrec mult timp în cafeneaua din apropiere. Îmi place să văd cum oamenii se reunesc pentru o recuperare rapidă. Când se salută, fețele lor se aprind, se îmbrățișează și râd, și arată doar atât de fericiți! De multe ori simt că mă aflu în acea scenă a Iubirii de fapt, când Hugh Grant urmărește reunirea tuturor celor din aeroport și spune „Iubirea, de fapt, este în jurul nostru”. În timp ce scriu acest lucru, există un grup de prieteni - bărbați și femei - care râd împreună la masa de lângă mine. Chiar și a le privi îmi oferă un pic de fericire.

Pe de altă parte, faptul că nu-ți faci timp pentru prieteni poate diminua cu adevărat fericirea. Cercetările arată că, în adolescență, ne petrecem aproape o treime din timp cu prietenii. Pentru restul vieții noastre, timpul mediu petrecut cu prietenii este mai mic de 10%. Acesta este un salt destul de mare și ne poate face să ne simțim singuri sau neîmpliniți. Dacă sunteți căsătorit cu copii și aveți un loc de muncă și o listă nesfârșită de sarcini de executat, este probabil ca timpul cu prietenii să scape de pe lista de sarcini. Se poate simți mai mult ca un lux decât ca o necesitate. Dar doar puțin timp cu prietenii (sau băieții) poate merge mult spre sănătatea și fericirea noastră generală.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!

Pagini: 1 2Toate