Nu știu ce este greșit cu mine, serios!

Mă simt complet gol și mi-am pierdut încrederea în mine. Nu știu ce e în neregulă cu mine și lucrurile devin brusc greu pentru mine. Mă simt gol plecând de acasă, dezamăgit lucrând la birou și epuizat venind acasă. Colegii mei sunt înșelători și simt că sunt în locul greșit. Sunt prea conservator pentru a mă face să depășesc dificultățile sau sunt într-o depresie severă?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu am suficiente informații pentru a ști ce nu este în regulă. Întrebările pe care le-aș pune dacă ați fi clientul meu ar include următoarele: De cât timp v-ați simțit așa? Un eveniment a precedat aceste sentimente, cum ar fi o despărțire, o schimbare a locului de muncă, pierderea unui membru al familiei sau a unui prieten, o mutare etc.? A avea răspunsuri la aceste întrebări, împreună cu mai multe informații personale despre circumstanțele tale actuale din viață, ar clarifica ce nu este în regulă.

Ați întrebat „Sunt prea conservator pentru a mă face să depășesc dificultățile sau sunt într-o depresie severă?” Inerentă în întrebarea dvs. este ideea că ar trebui să puteți „să vă faceți mai bine” pur și simplu încercând mai mult. De obicei nu este o chestiune de a încerca mai mult, ci mai degrabă un indiciu că o situație necesită abilități dincolo de cunoștințele proprii.

Există o reticență a multor oameni din cultura noastră de a căuta ajutor pentru depresie sau anxietate sau alte probleme emoționale. Unii, în mod incorect, consideră că este un semn de slăbiciune să caute tratament pentru aceste probleme, totuși nu vor încerca niciodată să-și umple propriul dinte sau cred că sunt un eșec, deoarece nu își pot elimina propriul apendice. Pentru acei oameni cărora nu le place să ceară ajutor, deoarece cred că este un semn de slăbiciune, le spun asta. „Te înșeli și suferi inutil.” Cele mai frecvente boli mintale, cum ar fi anxietatea și depresia, provoacă mizerie semnificativă, dar sunt foarte receptive la tratament. Studiu după studiu a arătat că este adevărat. Nu trebuie să suferiți de probleme tratabile.

Tratamentul ne restabilește capacitatea de a fi fericiți și de a experimenta bucuria vieții.

Guvernul englez încearcă să combată stigmatul psihoterapiei. Aceștia oferă, de asemenea, terapie de vorbire gratuită, deschisă, la clinicile locale. Acum că serviciile de consiliere sunt gratuite, persoanele care altfel nu și-ar fi putut oferi tratament au rezultate pozitive. Dacă guvernul Statelor Unite oferea și psihoterapie gratuită, cred sincer că mult mai mulți oameni ar începe consilierea și asta ar îmbogăți viețile multor americani.

Acest New York Timespovestea despre experimentul din Anglia a prezentat un individ în vârstă de 32 de ani, pe nume Oliver, cu o tulburare de anxietate debilitantă. Terapia comportamentală cognitivă, un tratament bazat pe dovezi, i-a îmbunătățit semnificativ viața. El a remarcat că „pentru mine, sincer, sunt ultima persoană care ar încerca terapia de vorbire ... încă nu-mi vine să cred că a funcționat”.

A funcționat pentru Oliver și mulți alții. Contactați medicul de îngrijire primară și solicitați o recomandare pentru psihoterapie. Mult noroc.

Dr. Kristina Randle