Prevenirea durerii cronice la nivelul spatelui

Găsirea ameliorarii durerii cronice de spate scăzute poate fi o provocare! În timp ce mulți pacienți pot fi tratați în mod neoperator, unii pacienți sunt supuși unei intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale. Dacă se poate preveni unele tipuri de dureri de spate scăzute? Fără îndoială, dacă ai putea preveni durerile de spate scăzute, ai face-o!

Prevenirea durerilor de spate scăzute este ceva ce medicii și cercetătorii au explorat.

Prevenirea durerilor de spate scăzute este ceva ce medicii și cercetătorii au explorat. Un studiu, publicat în revista American College of Sports Medicine, Medicine and Science in Sports and Exercis e, explică modul în care un program de exerciții de extensie lombară este eficient în prevenirea durerilor de spate scăzute.

Istoric reabilitare înapoi
Din secolul al XIX-lea și până astăzi, obiectivul a rămas același; readuceți pacientul la un nivel funcțional normal. Exercitarea de întărire poate să fi făcut parte din terapia fizică, dar nu și în condiționarea generală. Curând a fost dezvoltată ideea exercitării unei grupe musculare izolate împotriva unei forțe rezistive. În anii 1940, a fost introdus PRE sau exercițiul de rezistență progresivă. Principiile PRE tratate durerile de spate, mușchii slabi, bolile degenerative ale articulațiilor și tulpinile mici ale spatelui. Au fost înregistrate progrese suplimentare, inclusiv crearea de echipamente și mașini pentru a construi rezistență, rezistență și flexibilitate.

Stabilizarea pelvină a fost recunoscută ca fiind importantă pentru a măsura cu exactitate rezistența mușchilor extensori lombari. Acești mușchi se atașează de partea din spate a coloanei vertebrale pentru a menține corpul în poziție verticală și pentru a ajuta la mișcare, cum ar fi în picioare sau în picioare. Problema a fost că echipamentele și mașinile de exercițiu concepute pentru a consolida acești mușchi au fost ineficiente pentru a menține pelvisul stabil (fix). Masina de extindere lombara MedX este diferita, deoarece stabilizeaza eficient pelvisul si izoleaza muschii lombari.

Reabilitarea coloanei vertebrale astăzi
Unele programe de reabilitare a coloanei vertebrale folosesc aparatele MedX pentru a ajuta pacienții să revină la un nivel funcțional normal. Cercetările arată cum exercițiul de extensie lombară cu rezistență progresivă crește rezistența și reduce durerile de spate scăzute. Beneficiile sunt de lungă durată și includ o rezistență musculară mai mare, densitatea osoasă crescută, rezistența și flexibilitatea. Studiile dezvăluie că pacienții care își consolidează mușchii de la nivelul spatelui jos „arată promisiunea” de a reduce leziunile de spate viitoare.

Articol publicat în jurnal
Tâmplar DM, Nelson BW. Consolidarea la nivelul spatelui scăzut pentru prevenirea și tratamentul durerilor de spate scăzute. Medicină și știință în sport și exerciții fizice . Voi. 31, nr. 1, 1999.