Deprimat de Breakup

Cred că aș putea fi deprimat. anul trecut am început să ies cu tipul ăsta care îmi plăcea foarte mult. Îmi spunea mereu cât de mult îi plăcea de mine și că eram „frumoasă” și „uimitoare” .. și eram îndrăgostit de el, ceea ce era mai ciudat pentru că nu mă îndrăgostisem niciodată. după aproximativ 6 luni de a fi împreună, a încetat brusc să se mai intereseze de mine și ar uita adesea să se întâlnească cu mine când ne-am făcut planuri. dintr-o dată el m-a ignorat complet, nici măcar nu am primit un text de la el .. nu puteam mânca și nu ieșeam pentru că eram atât de îngrijorat că nu mă mai plăcea. După două săptămâni, ignorându-mă, am primit un text de la el, explicând cum își dorea doar să fie prieteni și că merit pe cineva mult mai bun. Am plâns când am văzut-o prima dată, dar în următoarele zile am fost bine. câteva zile mai târziu am intrat pe ‘facebook’ într-o zi și mi-am dat seama că m-a blocat! Asta m-a lovit cu adevărat, întrucât am simțit că tocmai mă „ștergea” complet din viața lui, iar de atunci în fiecare zi am plâns și nu am putut fi fericit. asta a fost acum vreo trei luni acum și știu că sunt peste el, dar totuși plâng în majoritatea zilelor și îmi este foarte greu să mă bucur să ieșesc. De multe ori stau doar în camera mea izolându-mă. Mă simt în general în jos și mă întreb mereu ce rost are viața mea .. plâng la lucruri ridicol de stupide. Chiar astăzi am izbucnit în lacrimi la un film Disney care nu era deloc trist! Sunt atât de emoțională. Mă tem că nimeni nu mă va iubi vreodată sau nu mă va dori ... și voi ajunge să fiu singur. este o prostie pentru că sunt încă foarte tânăr, tot încerc să-mi spun că există o mulțime de oportunități pentru mine de a găsi sombody, dar adânc în interior nu pot accepta asta. De asemenea, nu am mâncat atât de mult și, de multe ori, mă îmbolnăvesc după mese. Mă simt urât și fără valoare. Chiar nu știu cum să descriu cum mă simt și mă simt cam prost și speriat dacă sunt sincer cu privire la postarea asta .. Știu cu siguranță că mama mea este îngrijorată de mine. Încerc să ascund cum mă simt, dar cred că înrăutățește ... nu am vorbit cu nimeni pentru că mi se pare foarte greu. Chiar vreau doar să fiu fericit.

Îmi pare rău că este foarte lung, dar aș aprecia cu adevărat dacă ați putea să-mi dați o scurtă înțelegere a vremii sau nu, de fapt sunt „deprimat”

Mulțumesc foarte mult

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

S-ar putea să te lupți cu depresia situațională, dar nu pot fi sigur. Prin aceasta vreau să spun că pareți să reacționați la o anumită situație care, în mod înțeles, v-a determinat să vă întristați.

Cred că problema principală poate fi stima de sine scăzută. Păreai că ești fericit când tu și fostul tău ieșeai. După cum ați menționat, ați fost „îndrăgostiți peste cap” de el. Relația mergea bine, după părerea ta, până când a terminat-o în mod neașteptat. Atunci ați început să experimentați depresia. Când ți-a plăcut de tine, ți-a plăcut de tine. Când te-a „șters” din viața lui, nu te mai simți bine cu tine. Despărțirea te-a făcut să te simți ca și cum ai fi „urât și fără valoare”.

Dacă ați fi avut un nivel sănătos de stimă de sine, este posibil să fi avut o reacție mult diferită. O persoană cu un sentiment sănătos de stimă de sine ar fi putut fi întristată pe scurt în legătură cu despărțirea, dar nu a fost devastată. O reacție mai sănătoasă ar fi putut fi ceva de genul acesta: „de ce aș vrea să fiu cu cineva care m-a„ șters ”atât de ușor din viața lui? Această persoană nu merită dragostea mea. Mă bucur că relația noastră s-a încheiat ”.

Vă rog să vă luați timp pentru a citi răspunsul meu unei alte persoane care a avut o reacție similară la o despărțire. Cred că acest răspuns explică perfect normalitatea despărțirilor și modul în care acestea sunt de așteptat.

Stima de sine poate fi dezvoltată în timp. Dacă un individ se simte bine cu sine, atunci este în esență imun la ceea ce cred alții despre ei. Ei cred în abilitățile lor. Nu mai trebuie să se bazeze pe părerea altora pentru a ști dacă sunt „suficient de buni”.

Există întotdeauna o îngrijorare atunci când cineva se descrie pe sine ca fiind „îndrăgostit peste cap”. Ar putea însemna că cineva este în esență „orb” față de numeroasele atribute negative posibile despre partenerul său și despre relația lor. Dacă ați fi orbit de dragoste, atunci s-ar putea să fi ratat steagurile roșii importante. Este posibil să treceți cu vederea anumite aspecte ale personalității sau comportamentului fostului partener care ar fi trebuit să vă alarmeze.

Dacă continuați să vă luptați cu despărțirea, atunci recomandarea mea ar fi să luați în considerare consilierea. De asemenea, ar fi util să aveți o evaluare psihiatrică pentru a exclude un diagnostic de depresie. Puteți beneficia de psihoterapie sau medicamente antidepresive. Ambele tratamente vă pot ajuta să treceți prin acest moment dificil. Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle