Înțelegerea legăturii dintre anxietate și comportamentul problematic la copiii mici și cum puteți ajuta
Un lucru pe care îl știm este că mulți copii vor trece prin anxietate la un moment dat în viața lor. Deși multe dintre aceste faze anxioase pot fi dificil de tratat, ele sunt faze normale care marchează dezvoltarea copiilor. Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America, puțini copii sub 13 ani suferă de tulburări de anxietate. Cu alte cuvinte, anxietatea normală face parte din copilărie.
Nu este neobișnuit ca copiii să descrie comportamente legate de anxietate atunci când trebuie să-și părăsească părinții, să cunoască oameni noi sau să participe la activități specifice, cum ar fi înotul sau chiar mersul la școală. Puțini părinți au scăpat de stresul asociat anxietății de separare. Frica este unul dintre cele mai frecvente sentimente pe care le trăiesc copiii și acest lucru duce adesea la comportamente legate de anxietate. Un copil neliniștit poate fi mai îngrijorător, s-ar putea să se teamă de încurcături sau ar putea acționa agățat în special în situații dificile, cum ar fi frecventarea școlii pentru prima dată.
Cu toate acestea, există momente în care anxietatea la copii duce la comportament problematic. Cea mai mare problemă atunci când avem de-a face cu emoții dificile, cum ar fi anxietatea, este că, la fel ca și pentru adulți, navigarea emoțiilor dificile nu este întotdeauna ușoară. Este posibil ca copilul dvs. să nu știe ce emoție simte și ce înseamnă asta, iar acest lucru îl poate determina să acționeze în moduri neadecvate în încercarea de a face față emoțiilor sale dificile.
Peter fusese întotdeauna un copil relativ calm, dar arunca frecvent tantrumuri care păreau să iasă din nicăieri. De exemplu, el ar fi făcut un puzzle și dintr-o dată, ar fi în mijlocul unei tantrum fără un motiv aparent. Același tipar a continuat și când a intrat la școală. În mijlocul unei activități, Peter începea brusc să vorbească sau să cânte tare și nu-și lăsa colegii în pace. Arunca lucruri prin clasă, clovnea și făcea aproape orice pentru a perturba clasa.
Câteva ședințe cu un terapeut au dezvăluit că comportamentul lui Peter a fost condus de anxietate. Incapacitatea lui Peter de a finaliza o activitate a dat naștere la sentimente de rușine și frică, iar comportamentul său a fost o încercare de a camufla aceste sentimente. Ori de câte ori i s-a cerut să facă o activitate pe care a simțit că nu poate să o facă, Peter a devenit neliniștit.
Mai mulți cercetători spun acum că există o legătură puternică între anxietate și comportamentul problematic. De exemplu, un studiu a constatat că lucrul pentru a reduce anxietatea reduce foarte mult comportamentul problematic la copii. Cu alte cuvinte, sentimente precum rușinea sau frica de jenă pot explica comportamentul perturbator al copilului dumneavoastră.
Majoritatea studiilor care se concentrează pe comportamentul problematic la copii au descoperit că promovarea mediilor cu anxietate scăzută este un prim pas important atunci când se tratează comportamentul problematic. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când vă confruntați cu anxietatea copilului dumneavoastră:
1. Amintiți-vă că navigarea emoțiilor mari este dificilă, chiar și pentru adulți.
Emoțiile sunt o mare problemă și uneori ne pot determina să ne comportăm în moduri care îi surprind chiar și pe cei mai apropiați de noi. Oamenii care au fost întotdeauna învățați că emoțiile ar trebui ascunse se luptă cu emoții dificile toată viața. Ceea ce este rar prevăzut este modul în care ascunderea emoțiilor cuiva o schimbă în moduri inexplicabile.
Ajutarea copilului dumneavoastră să navigheze în emoții mari este un pas important spre a-l ajuta să învețe să facă față emoțiilor dificile. Acest lucru poate însemna că trebuie să înveți mai întâi să faci față propriilor emoții. Oferirea unui mediu în care emoțiile sunt privite ca fiind normale și purtarea de conversații în jurul acelor emoții este o fază importantă pentru a ajuta la încurajarea mediilor cu anxietate scăzută. Numeroase resurse adecvate vârstei fac acum posibilă ajutarea copiilor să învețe să-și identifice emoțiile, să înțeleagă ce declanșează acele emoții și să găsească strategii adecvate pentru a exprima acele emoții.
2. Creați medii sigure emoțional.
Siguranța emoțională se referă la medii în care indivizii sunt capabili să-și identifice sentimentele și să se simtă suficient de siguri pentru a experimenta acele sentimente. Deși conceptul de „siguranță emoțională” este mai frecvent utilizat în terapia de cuplu, funcționează și în relațiile părinte-copil, deoarece promovează dezvoltarea mediilor în care ambele părți se simt suficient de confortabile pentru a se exprima.
3. Vorbește despre experiențele tale personale.
Un copil care suferă de anxietate crede adesea că singură trăiește această emoție. A vorbi despre experiențele personale cu anxietatea o poate ajuta să vadă că anxietatea afectează pe toată lumea. Dincolo de a vorbi despre anxietate, vorbiți despre ceea ce faceți pentru a face față situațiilor anxioase. A ajuta copilul să vadă că anxietatea afectează pe toată lumea și poate fi gestionată poate ajuta la oferirea instrumentelor de care are nevoie pentru a face față propriei anxietăți.
4. Știți când să vă faceți griji cu privire la anxietatea copilului dumneavoastră.
Anxietatea normală este rareori excesivă. Dacă simțiți că comportamentul legat de anxietate al copilului dvs. este excesiv, perturbator, disproporționat față de situațiile reale și îi afectează negativ viața socială sau performanța academică, solicitarea unui ajutor profesional îi poate permite copilului să identifice o strategie adecvată pentru a reduce anxietatea.
