Spurts de exercițiu poate spori memoria
O scurtă explozie de exerciții fizice îmbunătățește consolidarea amintirilor atât la adulții vârstnici sănătoși, cât și la cei cu insuficiență cognitivă ușoară, potrivit noilor cercetări.
Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din California, Centrul pentru neurobiologie al învățării și memoriei Irvine, majoritatea cercetărilor s-au concentrat pe beneficiile unui program de exerciții pe termen lung. Dar au decis să examineze efectele imediate ale unui scurt exercițiu de exerciții asupra memoriei.
În cadrul studiului, cercetătorul post-doctoral Dr. Sabrina Segal și colegii săi au avut oameni cu vârste cuprinse între 50 și 85 de ani cu sau fără deficite de memorie pentru a vedea imagini plăcute, cum ar fi fotografii ale naturii și ale animalelor. Apoi, subiecții s-au exercitat pe o bicicletă staționară timp de șase minute la 70% din capacitatea lor maximă.
O oră mai târziu, participanții au primit un test surpriză pe imagini. Rezultatele au arătat o îmbunătățire remarcabilă a memoriei atât la adulții sănătoși, cât și la cei cu deficiențe cognitive, comparativ cu persoanele care nu au mers cu bicicleta.
Am constatat că o singură instanță scurtă de exercițiu intens intens a îmbunătățit în special memoria la persoanele cu deficit de memorie, a spus Segal. „Datorită implicațiilor sale și a nevoii de a înțelege mai bine mecanismul prin care exercițiile fizice pot spori memoria, urmărim acest studiu cu o investigație a potențialilor factori biologici subiacenți”.
Ea a spus că crede că memoria îmbunătățită poate fi legată de eliberarea indusă de efort de norepinefrină, un mesager chimic din creier cunoscut pentru a juca un rol în modularea memoriei.
Această ipoteză se bazează pe lucrările anterioare care demonstrează că creșterea noradrenalinei prin manipulare farmacologică accentuează memoria și că blocarea noradrenalinei afectează memoria, a explicat ea.
În ultimele cercetări, oamenii de știință au descoperit că nivelurile de alfa-amilază salivară, un biomarker care reflectă activitatea norepinefrinei din creier, au crescut semnificativ la participanți după exerciții.
Această corelație a fost deosebit de puternică la persoanele cu tulburări de memorie, au observat cercetătorii.
Constatarile actuale ofera o alternativa naturala si relativ sigura la interventii farmacologice pentru imbunatatirea memoriei la persoanele in varsta sanatoase, precum si la cei care sufera de deficite cognitive, Segal remarcat. „Cu o populație în creștere a persoanelor în vârstă, nevoia de îmbunătățire a calității vieții și de prevenire a declinului mental este mai importantă ca niciodată.”
Coautorii studiului au fost Carl Cotman și Lawrence Cahill.
Rezultatele studiului au fost publicate în Jurnalul bolii Alzheimer.
Sursa: Universitatea din California, Irvine
