Învață să-ți iubești corpul cu acești 3 pași simpli

Fericirea vine din îmbrățișarea frumuseții autentice a corpurilor noastre și iată cum!

Suntem cu toții expuși bombardamentului de imagini ale corpurilor femeilor, de la televiziune, filme, internet, panouri publicitare, ambalaje și reviste - fețe și corpuri tinere, predominant albe, subțiri, dure, impecabile.

Imaginile cu care suntem asaltați să ne vândă lucruri nu sunt autentice. Sunt manipulate, photoshopate și schimbate radical - ochii sunt mai mari, gâturile mai lungi, pielea mai fină, picioarele mai subțiri și continuu.

Idealul este o fantezie. În opinia mea, ar trebui să le privim ca pe opere de artă ciudate și fetișiste, nu pe reprezentări ale unor oameni reali. Ar trebui să ne abținem de la a ne compara pe noi înșine sau pe oricine cu ei.

3 pași pentru îmbunătățirea încrederii în sine

În schimb, ne uităm în oglindă și vedem defecte, imperfecțiuni ca eșecuri de neiertat de a îndeplini idealul - pete, gropițe, decolorări, riduri, rulouri, celulită, păr, ce altceva? Apoi ne prăbușim „lipsa de frumusețe” cu lipsa a altceva pe care o dorim în viața noastră. Ne spunem că, dacă am fi mai subțiri, mai curbi sau orice altceva, atunci am găsi dragoste, am primi acel loc de muncă și ne-am simți bine cu noi înșine.

Ne simțim descurajați și rușinați. Ne privim din exterior, judecând. Ne uităm la suprafață. Ne uităm apoi în afara noastră pentru răspunsuri, soluții. Suntem înstrăinați în continuare de vocea noastră interioară, de intuiția și de curiozitatea noastră. Nu avem încredere în noi.

De ce conteaza?

Femeile cheltuiesc sute de milioane de dolari cumpărând produse, abonamente la sală, îmbrăcăminte specială și supuse unei intervenții chirurgicale. Rezultatele? - încă mă simt mai puțin decât idealul. Ce altceva ar putea alimenta acei bani? Femeile în politică? O schimbare în sistemul nostru de îngrijire maternă? Educatie gratuita? Reveniți la arte în școlile noastre? Bucurie zilnică?

Femeile pierd pierderi de milioane de ore frământându-se, simțindu-se rău, plângându-se, dărâmându-se pe ei / pe ceilalți, cercetând și recuperându-se după operație. Ce am putea face cu toate acele ore dacă ne-am concentra asupra a ceea ce dorim cu adevărat: conexiune, comunitate și posibilitate?

„Ca mai sus, atât de jos”, micro reflectă macro-ul: văd și simt legătura dintre corpul fiecărei femei și corpul mamei pământ. Femeile sunt vândute după imperfecțiunile lor, apoi rămânem așa cum suntem vândute pe imperfecțiunile planetei - nevoia de îngrășăminte chimice, de smulgere a vârfurilor munților, de sculptură a cicatricilor urâte pentru a extrage petrol. Vindecarea relațiilor noastre personale cu corpurile și corpurile tuturor femeilor ne reconectează simultan cu mama noastră și inspiră să o sărbătorim, să o respectăm și să o protejăm.

Cum să fii fericit cu tine în timp ce îți îmbunătățești viața

Femeile care caută pacea iubitoare și acceptarea corpului lor descoperă o fântână internă de încredere și curaj. Ei experimentează o iubire de sine puternică, care radiază în relațiile, munca și comunitatea lor. La urma urmei, cum îi putem iubi pe ceilalți când nu ne iubim pe noi înșine?

Ia măsuri:

1. Pregătiți-vă creierul.
Creierul tău nu percepe realitatea cu o majusculă R. Este mai degrabă un filtru, un computer în care intrăm într-un program și programul se execută. De exemplu, înveți un cuvânt nou. Jur că nu l-ai văzut niciodată și nimeni nu îl folosește. Apoi, dintr-o dată, este peste tot. Creierul tău nu a fost pregătit să-l vadă, așa că nu. Deci, creează-ți creierul pentru frumusețe - a ta și a celorlalți. Întrebați-vă „Ce voi învăța azi despre frumusețea mea?”

2. Zâmbește.
Vrei să fii gândit frumos și să te simți frumos? Începe prin a zâmbi. Oamenii ne experimentează ca frumoși când zâmbim, ne simțim mai frumoși și, de asemenea, ne calmăm sistemul nervos și eliberăm acele substanțe chimice fericite care ne dau un impuls. În plus, ne exercităm mușchii - mental și fizic!

3. Înlocuiți vorbirea de sine negativă cu vorbirea de sine pozitivă.
„Coapsele mele sunt grase și urâte” se schimbă în „Coapsele mele sunt puternice și mă susțin frumos în viața mea. Sunt recunoscător pentru coapse. ”

"Ce este în neregulă cu mine?" se modifică la „Ce este bine cu mine?”

Iar „Arăt bătrân” devine „Așa arată înțelepciunea și experiența” sau „Văd înțelepciune și experiență în fața mea”.

Fă-o!

• Angajați-vă la una dintre practicile de mai sus pentru următoarele două săptămâni.
• Creați mementouri, post-it, alarme telefonice, orice funcționează pentru a vă scoate din obișnuit.
• Fii compasiv și persistent - obiceiurile de gândire și acțiune nu se schimbă peste noapte. Dar ele pot fi schimbate cu intenție și dorință.
• Rămâi conectat la viziunea ta de a-ți locui corpul, viața și relațiile cu deplină acceptare și bucurie. Lumea are de fapt nevoie de tine.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 3 moduri simple (și gratuite) de a te îndrăgosti de corpul tău.