Exercițiul poate spori performanța academică a tinerilor
Folosind cele mai bune dovezi disponibile cu privire la impactul activității fizice asupra copiilor și tinerilor, cercetătorii constată că timpul luat de la lecții pentru activitatea fizică este timpul petrecut bine și nu costă obținerea de note bune.
Declarația privind activitatea fizică în școli și în timpul liber apare online înBritish Journal of Sports Medicine. A fost elaborat de un grup de experți internaționali cu o gamă largă de specialități din Marea Britanie, Scandinavia, America de Nord și Danemarca.
Documentul include 21 de afirmații separate pe cele patru teme de fitness și sănătate; performanță intelectuală; angajament, motivație și bunăstare; și incluziune socială. Recomandările cuprind forme structurate și nestructurate de activitate fizică pentru tinerii de la șase la 18 ani în școală și în timpul liber.
Recomandările includ:
- activitatea fizică și fitnessul cardiorespirator sunt bune pentru dezvoltarea și funcționarea creierului copiilor și tinerilor, precum și pentru intelectul lor;
- o sesiune de activitate fizică înainte, în timpul și după școală stimulează priceperea academică;
- o singură sesiune de activitate fizică moderat energetică are efecte pozitive imediate asupra funcției creierului, intelectului și performanței academice;
- stăpânirea mișcării de bază stimulează puterea creierului și performanța academică;
- timpul luat de la lecții în favoarea activității fizice nu vine cu prețul obținerii unor note bune.
În ceea ce privește beneficiile fiziologice ale exercițiului, Declarația spune că fitnessul cardiorespirator și muscular „sunt predictori puternici” ai riscului de a dezvolta boli de inimă și diabet de tip II în viața ulterioară și că exercițiile fizice viguroase în copilărie ajută la menținerea acestor factori de risc în Verifica.
Experții recunosc, de asemenea, că intensitatea moderată frecventă și, într-o măsură mai mică, exercițiile de intensitate scăzută vor ajuta în continuare la îmbunătățirea sănătății inimii și a metabolismului copiilor. Mai mult, efectele pozitive ale exercițiului nu se limitează la sănătatea fizică, spune declarația.
Experții susțin că activitatea fizică regulată poate contribui la dezvoltarea unor abilități importante de viață și la stimularea stimei de sine, a motivației, a încrederii și a bunăstării. Și poate întări / încuraja relațiile cu colegii, părinții și antrenorii.
Și la fel de important, activitățile care țin cont de cultură și context pot promova incluziunea socială pentru cei din medii, etnii, orientare sexuală, niveluri de calificare și capacitate fizică diferite.
Încorporarea activității fizice în fiecare aspect al vieții școlare și oferirea de spații publice protejate, precum piste pentru biciclete, parcuri și locuri de joacă „sunt ambele strategii eficiente pentru a oferi acces echitabil la copii și tineri și pentru a îmbunătăți activitatea fizică pentru copii și tineri”, spune Declarația.
Profesorul Craig Williams, director al Centrului de Cercetare a Sănătății și Exercițiului Copiilor, Sport și Științe ale Sănătății de la Exeter a fost unul dintre cei opt vorbitori internaționali invitați să ofere declarații ale experților pentru a ajuta colegii danezi să își revizuiască orientările de consens naționale.
Williams a spus, „De-a lungul celor 30 de ani cercetăm sănătatea și bunăstarea tinerilor, am văzut acumularea de date pediatrice în problemele fiziologice, psihologice, de mediu și sociale.
„Această declarație de consens de 21 de puncte reflectă importanța unei activități fizice sporite, nu doar în școli, ci și în cluburi sportive și recreative, împreună cu familia și chiar pentru acei copii cu boli pe termen lung. La toate nivelurile societății, trebuie să ne asigurăm că activitatea fizică sporită este pusă în practică. ”
Sursa: Universitatea din Exeter
