6 indicii practice pentru a fi decisiv atunci când contează
Cu alte cuvinte, în astfel de situații a fi „indecis” înseamnă „a fi mai intenționat, mai minuțios și mai atent la posibilele rezultate”.
Cu toate acestea, a fi nehotărât tot timpul nu este util. Dacă aveți probleme cu luarea unor decizii chiar minore, cum ar fi unde să mâncați, vă poate elimina încrederea în sine și respectul de sine, a spus Lager.
De asemenea, puteți rămâne blocat. „Oamenii cronici indecizi iau adesea„ sondaje ”din„ galeria de arahide ”, primesc răspunsuri contradictorii și devin mai înghețați.” Când nu puteți lua măsuri eficiente, s-ar putea să rămâneți în situații problematice, cum ar fi o căsătorie fără iubire, a spus Lager.
Persoanele care sunt indecise cronic, regretă mai târziu lipsa lor de acțiune. Acest lucru ar putea duce la depresie, ură de sine și, din nou, diminuarea încrederii în sine; „Devine o buclă de întărire negativă”.
Oamenii care sunt indecizi pot agoniza în legătură cu deciziile, a spus Lager. Ei „au un nivel ridicat de anxietate, care poate fi legat de o toleranță mai scăzută la ambiguitate, printre altele”.
Ea a spus că alte persoane ar putea fi indecise, deoarece sunt perfecționiști și au standarde nerealiste cu privire la ceea ce este acceptabil sau suficient de bun. O persoană care a crescut cu părinți duri și critici, care se concentrează foarte mult pe performanță, ar putea avea anxietate considerabilă în ceea ce privește greșelile sau deciziile greșite.
În schimb, oamenii care sunt decisivi tind să aibă o stimă de sine mai mare, încredere în sine și optimism, a spus Lager. „Își asumă riscuri, învață din alegerile lor și fac corecții. Luarea lor de acțiuni este adesea întărită cu răspunsuri care le validează alegerile sau cu răspunsuri care le validează inițiativa. ”
Din fericire, oricine poate deveni mai decisiv atunci când contează. Cand face chiar contează? „Atunci când nu luați nicio decizie și a fi pasiv poate duce la consecințe nedorite”, a spus Lager. Ea a împărtășit acest exemplu: Trebuie să decideți unde să locuiți, deoarece contractul dvs. de închiriere este sus. A nu face nimic va însemna „a impune membrilor familiei, a plăti o chirie inaccesibilă sau a locui într-un cartier mai puțin sigur”.
Dacă vă este greu să luați decizii - mai ales atunci când este nevoie - încercați cele șase sfaturi ale Lager.
1. Evaluează rezultatele.
Lager a sugerat enumerarea rezultatelor posibile ale unei decizii și apoi clasificarea acestora în ordinea importanței. „Dacă un rezultat nu depășește în mod semnificativ altul, atunci alegeți unul sau întoarceți o monedă”.
Iată un exemplu: te lupți cu ce loc să vizitezi pentru vacanță. Oricare dintre opțiuni ar face un loc grozav: „[O] ne s-ar putea clasifica ca„ 8 ”în condiții adecvate, altul s-ar putea clasifica ca„ 9 ”în anumite privințe, dar„ 7 ”în alte moduri.” Dacă nu alegeți unul din timp, veți exclude toate opțiunile. În acest caz, „alegerea arbitrară a unui loc ar putea forța o decizie necesară”.
2. Practicați „exercițiul Zece - Zece - Zece”.
Când luați o decizie, gândiți-vă la efectele sale probabile în 10 zile, 10 săptămâni și 10 luni, a spus Lager, de asemenea autorul Seria Couplespeak. „Privirea la efectele imediate, intermediare și pe termen lung ale deciziei dvs. poate stimula mai multă claritate cu privire la ceea ce doriți să faceți.”
3. Luați decizii mai mici.
Practicați luarea deciziilor cu privire la lucruri mai puțin importante și observați consecințele acestora, a spus Lager. De exemplu, alegeți ce film doriți să vedeți, ce veți face în acest weekend și cu ce prieten doriți să ajungeți. „Vedeți cum v-au servit acele alegeri, astfel încât să vă puteți simți mai încrezători în luarea unor decizii mai semnificative înainte.”
4. Reglați-vă.
Când contemplați o decizie, stați în liniște și reglați-vă corpul, a spus Lager. Ce se simte cel mai confortabil? Ce se simte natural? Mergi cu asta.
Să presupunem că încercați să vă dați seama dacă să încheiați o relație pe termen lung, dar vă simțiți blocați. În timp ce îți imaginezi că rămâi sau pleci, îți scanezi corpul pentru a vedea unde simți tensiunea, a spus ea. Dacă observați tensiune și anxietate în timpul șederii, împreună cu o senzație consternantă de frică în intestin, acest lucru ar putea sugera să plecați. Dacă vă simțiți mai relaxat, s-ar putea să decideți să rămâneți în relație și să vă rezolvați problemele.
Pentru mai multe informații, Lager a sugerat verificarea Puterea intuiției: Cum să vă folosiți sentimentele intestinale pentru a lua decizii mai bune la locul de muncă de Gary Klein.
5. Reîncadrați greșelile.
Uită-te la greșeli ca informații de la care poți învăța, a spus Lager. Gândiți-vă la erori ca „indicatori într-o călătorie, care vă ghidează înainte”. Recunoașteți că majoritatea greșelilor nu sunt catastrofale, a spus ea. „Felicitați-vă pentru că ați luat deciziile și lăsați ca rezultatele să fie busola dvs. pe măsură ce mergeți mai departe.”
6. Aflați despre ceilalți care au greșit.
„Normalizați și universalizați procesul de a face greșeli citind despre oameni celebri, de succes și despre greșelile pe care le-au făcut”, a spus Lager. Acest lucru vă poate ajuta să vă luați greșelile personale mai puțin în serios. S-ar putea chiar să dezvoltați „un simț al umorului în legătură cu bătăile dvs.”.
Pentru început, puteți consulta aceste resurse, pe care Lager le-a recomandat:
- Partea sus a jos: De ce eșecul bine este cheia succesului
- Oameni celebri care au găsit succes în ciuda eșecurilor
- 50 de oameni celebri de succes care au eșuat la început
Dacă sunteți indecis cronic, vestea minunată este că puteți folosi diferite strategii pentru a vă ajuta să luați decizii atunci când contează. Cele de mai sus sunt un loc bun pentru a începe.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
.jpg)
