Cinci strategii pentru revitalizarea relațiilor
„Relațiile sunt ca mașinile prin faptul că ai făcut anumite lucruri pentru a le menține în funcțiune, mai ales atunci când scopul tău este să-ți întărești și să-ți păstrezi legătura cu partenerul tău”, a spus Brian Ogolsky, Ph.D., profesor de dezvoltare umană și comunitară.
Pentru a determina care factori sunt cei mai importanți în promovarea relațiilor sănătoase, Ogolsky și colega Jill R. Bowers au analizat 35 de studii și 12.273 de rapoarte individuale.
Au descoperit că deschiderea, pozitivitatea, asigurările, sarcinile comune și o rețea socială comună sunt strategii pe care cuplurile le pot folosi pentru a-și îmbunătăți relația, a spus el.
Pentru a „deschide” relația voastră, cercetătorii au încurajat nu doar să vorbească despre sentimentele voastre, ci și să-l convingă pe partenerul dvs. să vorbească despre ceea ce simte și ea.
Pozitivitatea presupunea a fi o persoană „distractivă” și a acționa optimist și vesel în timp ce interacționați unul cu celălalt.
„De asemenea, este important să vă asigurați partenerul că aveți o relație pe termen lung, să împărțiți treburile casnice și responsabilitățile în mod egal și să faceți un efort pentru a include prietenii și familia partenerului dvs. în unele dintre activitățile dvs.”, a spus Ogolsky.
Cercetătorii au descoperit că cineva care practică una dintre aceste cinci strategii are mai multe șanse să le practice și pe celelalte. Și un partener care observă că una dintre strategii este utilizată este apt să fie acordat eforturilor partenerului lor în celelalte patru domenii.
„Persoanele care utilizează oricare dintre aceste strategii de întreținere nu numai că vor fi mai mulțumite și angajate în relația lor, ci și ele vor continua să iubească și, da, chiar ca unul pe altul pe toată durata sa”, a spus el.
În ciuda valorii acestor strategii, pot apărea provocări atunci când cuplurile nu văd sau apreciază eforturile reciproce în același mod. Adică, abordările au avut cea mai mare influență asupra calității relației atunci când persoanele credeau că partenerul lor efectuează și întreținerea relației, a spus Ogolsky.
Studiul sugerează că ceea ce faci nu contează la fel de mult ca și dacă lucrurile pe care le faci sunt observate de partenerul tău.
Cu alte cuvinte, calitatea relației nu este doar un risc atunci când cuplurile nu folosesc aceste strategii, ci și atunci când un partener crede că celălalt nu depune eforturi sau nu recunoaște aceste eforturi.
Uneori, gândurile unei persoane nu se transferă în acțiuni, a explicat el.
„Spuneți că ați ajuns acasă de la serviciu și intenția voastră toată ziua a fost să cumpărați niște flori pentru partenerul dvs. și să o surprindeți cu cina. Apoi ești înfășurat într-un apel telefonic de afaceri și bunele tale intenții cad de-a lungul drumului. S-ar putea să vă simțiți de parcă ați fi depus eforturi considerabile în relația voastră, dar partenerul dvs. nu a văzut-o, așa că nu vă face bine. "
Majoritatea ar fi de acord că menținerea unei relații nu este ușoară în lumea contemporană ocupată, uneori haotică. Cu toate acestea, faptul că cuplurile se ocupă, se împrăștie în rutine și se iau reciproc de la sine considerat este cu atât mai mult un motiv pentru a adopta în mod conștient aceste strategii de relaționare, a spus Ogolsky.
„Chiar și o mică încercare de întreținere, cum ar fi să întrebi cum era ziua partenerului tău, să trimiți un text plin de umor pentru a-l face să râdă, sau să ridici telefonul și să-i suni mamei sau socrului tău, poate avea un impact pozitiv asupra ta relație și te fac mai fericit ”, a adăugat el.
Sursa: Colegiul de Științe Agricole, al Consumatorilor și al Mediului al Universității din Illinois
