Cum să vă recuperați dintr-o relație abuzivă

Recuperarea dintr-o relație abuzivă poate necesita atât timp cât și atenție.

Din perspectiva mea, vechiul adagiu „timpul vindecă toate rănile” trebuie modificat. Timpul și atenția vindecă rănile. O rană ignorată se poate agrava și poate crește dacă nu este îngrijită.

Procesul de vindecare de multe ori nu poate începe cu adevărat până când nu ieșiți din relație. Când vă aflați în el, este dificil să vă permiteți să vedeți cât de rău este cu adevărat. Când se termină, s-ar putea să fiți copleșiți de emoții dureroase reprimite.

Lăsați să realizeze realizările și durerea însoțitoare. Recunoaște-l. Prelucrarea acesteia poate ajuta durerea să curgă; încercarea de a-l ignora poate duce la blocarea în interiorul lui sau la infiltrarea în ceva și mai mare.

Dacă fostul tău se revarsă asupra abuzului printr-un divorț sau se comportă răzbunător după o despărțire, probabil că va fi foarte dureros să ai de-a face cu ei și cu ravagiile pe care le creează.

Un bărbat care s-a simțit izolat și singur în timp ce trecea printr-un divorț urât de o femeie abuzivă a recunoscut: „Am simțit că nu voi supraviețui divorțului. Am intrat într-o gaură neagră. M-am luptat atât de mulți ani încercând să-mi dau seama cum să o fac fericită. Cum te descurci cu cineva pe care l-ai iubit trădându-te în totalitate? ”

Modalitatea de a face față este:

• Recunoașteți realitatea cu care ați trăit.
• Amintiți-vă că viziunea lor despre voi este distorsionată de propria lor agendă, istorie și sănătate.
• Nu mai fi șocat de a face ceea ce se potrivește cu personalitatea și tiparele lor.
• Recunoaște-ți emoțiile, cum ar fi frustrarea, regretul, senzația de nebunie și de care ai profitat și frica.

O persoană care își revine dintr-o relație abuzivă oferă acest sfat: „Orice ar face nu este afacerea ta. Cât mai repede posibil din punct de vedere uman, recunoașteți ce este al vostru și ce nu. Dă jos ceea ce nu este al tău. Pierde furia. Orice venin trebuie să dispară. Durerea durează mai mult ”.

Rapid sau încet, viața ar trebui să se îmbunătățească.

Uneori, după ce ați avut o relație abuzivă, apare scepticismul cu privire la relațiile în general. Poate fi dificil să ai încredere într-un alt partener potențial atunci când ultimul a creat ravagii în viața ta, ți-a epuizat energia sau s-a transformat dintr-un prieten în inamic.

Pentru a vă proteja de a vă implica într-o altă relație abuzivă, acordați-vă timp pentru a reflecta la ceea ce vi s-a întâmplat. Dacă nu înveți din trecutul tău, istoria se poate repeta. S-ar putea să vă regăsiți într-o relație similară.

Descrieți experiența relației abuzive. Înștiințare:

• ce a contribuit la atragerea ta în relație și
• orice steaguri roșii pe care ați ales să le treceți cu vederea anterior sau pe care nu le-ați recunoscut în acel moment.

Treceți peste orice probleme personale care ar fi putut contribui la obținerea unei relații abuzive Încercați să luați o nouă relație încet. Ține ochii larg deschiși, luând în considerare informațiile despre cine este cu adevărat noua persoană.

Căutați semne că noul partener potențial își asumă responsabilitatea pentru atitudinile și acțiunile sale. Recunosc modul în care acestea îi afectează pe ceilalți oameni?

• Fac multe scuze?
• Îi reproșează pe alții sau circumstanțe pentru situația lor?
• Pot recunoaște că au greșit?
• Pot da scuze autentice?

Aveți grijă să nu cădeați în opusul abuzului pe care l-ați experimentat. Căutați o persoană care este asertivă, mai degrabă decât pasivă sau agresivă. Și lucrați la dezvoltarea unui echilibru sănătos în interiorul dvs., astfel încât să atrageți un partener sănătos și să renunțați la cei nesănătoși.