Învățarea amintirilor alternative pentru a înlocui amintirile cu probleme

Cercetările emergente sugerează că o metodă de prevenire a recăderii la un comportament dăunător vechi este aceea de a potrivi un comportament nou cu stimulul originar.

Cercetătorii bazează noua abordare pe faptul că comportamentul asociat cu dependențe, fobii și chiar tulburări de stres post-traumatic sunt dificil de tratat. Iar comportamentele nedorite pot fi probleme dureroase și dăunătoare.

Un alt motiv pentru o nouă abordare este că, în terapie, o persoană poate suprima asocierea dintre stimul și răspuns - să zicem, un bar cu scrumiere și fumat - învățând să împerechem stimulul cu o nouă memorie care nu implică fumatul.

Cu toate acestea, odată ieșit în lume, confruntat cu bare și scrumiere din abundență, o persoană poate recidiva cu ușurință în vechiul comportament.

O abordare tradițională a fost aceea de a sfătui individul să evite locațiile și stimulii care declanșează comportamentul dăunător - din păcate, aceasta este adesea o sarcină dificilă.

„Terapeutul are cu adevărat un control redus asupra contextului în care se află pacientul”, a spus dr. Ralph R. Miller, distins profesor de psihologie la Universitatea de Stat din New York la Binghamton, care a scris articolul împreună cu colegul SUNY Mario A. Laborda.

O metodă mai promițătoare, atunci, este: „Sporiți memoria tratamentului”.

Cercetările lui Miller sunt publicate în Direcții actuale în știința psihologică, un jurnal publicat de Association for Psychological Science.

Experimentaliști precum autorii folosesc termenul „dispariție” pentru procesul, după cum spune Miller, de „predare subiectului noi amintiri care se opun vechilor amintiri”. Clinicienii o numesc „terapie de expunere”.

După cum se găsește în articol, literatura psihologică susține patru metode pentru a face memoria extincției mai puternică și, prin urmare, mai durabilă:

• Oferiți mai multă terapie (sau în context experimental, mai multe încercări).
• Efectuați terapia în locații și contexte diferite - de exemplu, camere diferite, mai degrabă decât întotdeauna în același birou.
• Spaționați exercițiile de dispariție - sau în laborator, încercările experimentale - pe durata sesiunii terapeutice.
• Și, în cele din urmă, asigurați sesiunile de tratament separate de mai mult timp.

Toate aceste metode se bazează pe principiile tradiționale ale învățării: o practică sporită îmbunătățește învățarea, iar „practica la distanță are ca rezultat o memorie mai bună decât atunci când sunt adunate încercările de învățare”, a spus Miller.

Deși cercetarea de laborator este uneori denigrată, Miller a subliniat importanța cercetării de laborator pe animale în găsirea de noi metode de tratament.

„Dezvoltăm mijloace excelente în laboratorul pentru animale pentru a modela psihopatologia umană, nu doar pentru screeningul medicamentelor, ci și pentru screening-ul tratamentelor comportamentale. În plus, acum avem modele de tratament și limitările tratamentelor ”, a spus el.

Determinarea modului de reducere a acestor limitări folosind șobolani mai degrabă decât oamenii este mai rapidă și necesită mai puțini subiecți, spune el. În plus, numeroase studii clinice „certifică faptul că descoperirile noastre cu șobolani se aplică și oamenilor”.

Noua cercetare susține teoria că amintirile sunt pentru totdeauna, a spus Miller. Ca atare, constatarea susține fapte dovedite despre învățare.

„Oferim amintiri alternative care concurează cu memoria dăunătoare” - spune, o nouă imagine mentală automată a băuturii și a unei conversații într-un bar fără a lua o țigară, poate însoțită de un sentiment de relaxare.

„Trucul este că memoria mai nouă atunci când va fi recuperată va fi mai puternică decât memoria dăunătoare”, a spus el.

Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică