Anxietate nediagnosticată și senzație de distanță?

În ultimul an am început să am atacuri de panică sau cel puțin așa cred că sunt. Sunt extrem de sporadici (doi în octombrie, altul în noiembrie, apoi nimic până unul în aprilie și unul foarte rău în mai; nu am mai avut de atunci).

Nu știu sigur dacă ceea ce am experimentat au fost atacuri de panică, pentru că nu am simțit niciodată că voi muri. Sunt foarte stresat de o situație, apoi încep să plâng (uneori necontrolat) și să hiperventilați. Atacul pe care l-am avut în luna mai a implicat o mulțime de lovituri involuntare ale piciorului și tremurături / frisoane.

Mai simplu spus, primul meu an de facultate a fost incredibil de stresant (sunt student la drept) și prietenii pe care i-am făcut din întâmplare erau extrem de toxici și cruzi, așa că de la un eveniment dramatic agitat de rahat la un eveniment dramatic am început să urăsc să merg la școală. pentru că bârfele despre mine și prietenii mei s-au răspândit ca focul. Bănuiesc că multe dintre atacurile mele de panică provin din situații în care m-am simțit scăpat de sub control, chiar dacă în mod rațional știu că este ok să nu controlez uneori. Dar voi, probabil, știți că cunoștințele reale nu fac prea mult pentru a opri anxietatea.

În zilele noastre, în vacanța de vară, nu am avut atacuri de panică, dar am început să mă simt incredibil de obosit și îndepărtat de toată lumea. Dorm aproximativ 12 ore pe zi, între orele 05:00 și 17:00, dar a devenit tot mai bine (uneori mă trezesc la prânz până la 14:30). Ocolesc cu prietenii ocazional, dar mă simt epuizat după aceea și pur și simplu nu simt că mă pot conecta cu oricine atât de puternic.

Urăsc să mă simt atât de nenorocit și mă doare să cred că părinții mei muncesc atât de mult pentru a mă lăsa să am o viață bună, dar nici nu pot face asta din cauza celor din capul meu. Plâng uneori fără să știu de ce și nu știu ce să fac. Te rog ajuta-ma. Mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ceva este în mod evident în neregulă. Simptomele tale îți spun ceva. Nu sunteți sigur dacă aveți atacuri de panică. Deși nu pot să știu cu certitudine, simptomele tale par compatibile cu atacurile de panică. Ați avea nevoie de o evaluare psihiatrică pentru a stabili un diagnostic.

După cum ați observat, anxietatea extremă este adesea înrădăcinată în teama de a pierde controlul. Dar există o diferență între frica de a pierde controlul și a fi scăpat de sub control. Este posibil ca unele aspecte ale vieții tale să nu fie controlate și astfel să reacționezi cu panică. Aș avea nevoie de mai multe informații pentru a ști care ar putea fi problema.

Nu cred că este o coincidență faptul că aceste probleme au coincis cu primul an de facultate. Oamenii au idei despre cum ar trebui să fie facultatea. Așteptările lor se aliniază rar cu realitatea.

S-ar putea să luați prea multe cursuri sau să alegeți un grup de prieteni greșit sau un grup greșit. De asemenea, s-ar putea să vă lipsească abilitățile de gestionare a stresului și de coping. Studiile arată că studenții se confruntă cu probleme de sănătate mintală la nivel epidemic. Inima problemei implică adesea incapacitatea de a tolera stresul și de a gestiona problemele de viață. Vestea bună este că aceste abilități pot fi învățate în consiliere.

Aș recomanda să începeți consilierea. Când vă întoarceți la școală în toamnă, puteți utiliza apoi centrul de consiliere al școlilor pentru mai multă asistență. Concluzia este că depresia și anxietatea sunt condiții extrem de tratabile. Veți simți o mare ușurare odată ce simptomele dvs. sunt controlate. Nu ar fi înțelept să ignorăm aceste simptome sau pur și simplu să sperăm că vor dispărea. Atât anxietatea, cât și depresia tind să se înrăutățească fără tratament. Nu suferiți de probleme tratabile. Tratamentul va fi extrem de benefic. Sper că o veți încerca.

Dr. Kristina Randle