Cel mai bun eu al meu, cel mai rău eu, sinele meu conștient
„Uneori este doar o zi proastă”, mi-am spus, încercând să fiu compătimitor.
Compasiunea era dincolo de ceea ce cel mai rău Eu putea gestiona. „Fii fericit că intru în duș”, mi-a răsturnat Cel Mai Rău Sine. „Știi ce poți face cu compasiunea ta?”
Nu vreau să fiu răutăcioasă numind-o „cel mai rău eu”. Ea ar fi prima care va folosi acest termen. Este corectă și autentică. Nu are răbdare. Nu este liniștită sau fericită. Este nesigură și lipsită de curiozitate, vitalitate și compasiune. Ea este cea mai rea dintre mine și este gata să recunoască asta.
Am, de asemenea, un Cel mai bun sine. Ea posedă lucrurile care îmi plac și îmi plac: este amabilă, răbdătoare și înțeleaptă. Este plină de energie și calm. Și nu este reactivă sau înțepătoare.
Oamenii sunt prost - este un fapt de a fi oameni. Fie că ne simțim deprimați, anxioși, supărați sau de parcă am vrea să ne ascundem de lume, simțim că suntem cumva compromiși. Din fericire, stările proaste sunt, de obicei, stări tranzitorii când accesul la cei mai buni Sine pare a fi pierdut.
Iată un exemplu de cât de meschin poate deveni cel mai rău Eu. În această zi, fiica mea vitregă adultă, pe care o iubesc cu drag, mi-a cerut o ștampilă. Cel mai rău Eu nu a putut să-l cruțe. Cel mai rău Eu a fost revoltat și copleșit de gândul că trebuie să obțină mai multe timbre la oficiul poștal. „Liniile lungi și grefierii încet!”
Din fericire pentru fiica mea vitregă, Cel mai bun Eu a sărit cu „Rămâi calm, Hil. Puteți comanda întotdeauna timbre online. Doar fals fiind bun și generos pentru moment. ”
Cel mai rău eu nu era convins, dar ea s-a conformat. Nu știa de ce îi venea să-și adune lucrurile, doar că da. Generozitatea, ca și compasiunea, nu se află în repertoriul celui mai rău eu.
Sunt mângâiat de recunoașterea faptului că am o parte a celui mai rău Sin și o parte a celui mai bun Sinou. Numindu-le și recunoscând care este partea din față și centrul mă ajută să mă conectez cu o a treia parte a mea: sinele meu conștient.
Sunt liniștită de universalitatea acestei experiențe. Cu toții avem cele mai bune și cele mai rele aspecte ale noastre. Dacă nu sunteți sigur, întrebați-i pe cei dragi. Vor fi bucuroși să vă spună!
Mi se pare util să-mi recunosc, chiar să-i urez bun venit, celui mai rău Eu din trei motive:
- Pot să-i avertizez pe alții să stea departe. Uneori Cel Mai Rău Sinelui îi place să „stea în întuneric și să sufere singur”.
- Pot cere simpatie, compasiune sau o îmbrățișare. (Deși uneori, cel mai rău Eu este prea înțepător pentru a accepta o îmbrățișare.)
- Pot să vorbesc cu cel mai rău Sin și să o ajut să facă loc celui mai bun Sinelui meu.
În mod miraculos, am trecut astăzi cumva reușind să fac multe dintre lucrurile pe care trebuia să le fac. Cel mai rău Eu nu a insultat pe nimeni. Nici ea nu a ciupit pietonii care mergeau pe străzile aglomerate din New York, care se apropiau puțin de ea. Sinele meu cel mai rău are nevoie în general de spațiu.
Cel mai bun eu al meu are compasiune pentru cel mai rău eu, dar nu este reciproc. Cel mai rău Eu nu-i place prea mult pe ea și pe toată lumea de pe planetă. De cele mai multe ori este speriată. Așa că am învățat să-i permit celui mai bun Sinelui meu să facă ceva liniștitor: „E în regulă, Hil. Stai acolo. Mâine va fi probabil mai bine. ”
Nu mi se pare util să-mi critic Cel Mai Rău Sine. O ține doar mai mult timp. Mi se pare util să o întreb dacă știe de ce o vizitează? Dacă nu știe, încerc să-i spun: „Este ok. Uneori este doar o zi proastă ". Că putem fi de acord.
