5 moduri de a te „ridica” în siguranță cu copiii tăi

Oricine trebuie să se simtă EXTRA în viață uneori.

M-am gândit în ultima vreme la termenul „a te ridica”, deoarece este atât de des folosit în cultura noastră de astăzi.

Ca student la NLP (programare neuro-lingvistică), știu puterea reală pe care o are limba noastră în a ne influența viața.

Acest lucru mă face să mă întreb despre relația dintre modul în care definim creșterea și epidemia cu care ne confruntăm acum cu tulburarea consumului de substanțe în țara noastră.

Motivul profund pe care îl avem „Intuiția părintească” - și de ce trebuie să ne încredem mai mult

Dicționarele definesc „a te ridica” ca fiind manifestând exaltare sau emoție euforică.

Prin această definiție, se pare că acesta este un sentiment pentru care ne-am strădui cu toții și să-l îmbrățișăm - cel puțin eu cu siguranță o fac. La urma urmei, nu de aceea ne întindem ca oameni, ajungând la stele?

De ce altfel am sări din avioane, am urca Muntele Everest sau chiar am merge pe roller-coastere?

A ajunge sus este ceea ce ne face să ne simțim în viață.

Referindu-se la utilizarea substanțelor și comportamentelor dăunătoare drept „în creștere”, consumul de droguri atrage o atracție care poate părea foarte atractivă pentru o minte tânără atunci când, în realitate, este altceva decât. Vă pot spune, ca om care a luptat împotriva abuzului de substanțe timp de câteva decenii, 99,9% din timp că foloseam substanțe, nu mă „ridicam”. Am amortit sentimentele și gândurile dureroase pe care le aveam pentru că eram într-un moment atât de scăzut din viața mea. Gândurile care au început în copilăria timpurie și au început să zboare de acolo.

Bineînțeles, s-ar putea să fi existat de câteva ori la început când m-am simțit exaltat, dar nu multe. Totuși, trebuie să cred că și atunci aș fi ales multe alternative sănătoase, dacă nu aș fi fost atât de tânără și naivă.

Se pare că există o mulțime de modalități de „a te ridica” care nu necesită substanțe sau comportamente care au un efect negativ asupra vieții tale. Nu pot să nu mă întreb cum ar fi fost viața mea dacă aș fi înțeles asta de la o vârstă fragedă.

În The Psychology of Extreme Sports, autorul Joachim Vogt Isaksen, HiNT, a colectat cercetări privind efectele căutării de fiori și ale aventurii asupra vieții oamenilor. El scrie:

„Sportul [E] xtreme schimbă oamenii care participă la ei. Un jumper bungee ar putea, de exemplu, să simtă o anumită goană de nemurire. Acest lucru poate duce la efecte psihologice care au efecte pozitive asupra vieții în general. ”

Articolul continuă să explice că creierul are un sistem natural de recompensă, un neurochimic numit dopamină, care este eliberat atunci când cineva are un fior.

Gândiți-vă la termenul „alergător”. Ca un New York Times subliniază articolul, este mai mult decât o simplă teorie.

Cercetătorii din Germania au folosit scanări PET pentru a urmări modificările chimice din creierul oamenilor înainte și după exerciții și „[datele] au arătat că, într-adevăr, endorfinele au fost produse în timpul alergării și s-au atașat la zone ale creierului asociate cu emoțiile, în special zonele limbice și prefrontale. ”

Activitatea din aceste zone ale creierului este asociată cu sentimente de bucurie, cum ar fi îndrăgostirea, râsul cu prietenii sau chiar auzirea unui cântec incredibil. Pentru unii, este Concertul pentru pian nr. 3 al lui Rachmaninoff.

Pentru mine este „Free Bird” de Lynyrd Skynyrd.

În calitate de antrenor de recuperare a vieții, ascult luptele prin care trec zilnic părinții dependenților. În ele, aud poveștile obișnuite de vinovăție și vina care odată m-au sufocat în timp ce încercam să fac acea călătorie cu copiii mei.

Bănuiesc că acestea sunt aceleași sentimente pe care le-au trăit părinții mei cu mine în anii mei de tânăr dependent.

Lucruri ca:

• Dorindu-și să nu lucreze atât de mult și să-și facă mai mult timp pentru copiii lor în acei ani în care creierul lor mic a fost bombardat cu lecțiile dure ale vieții.
• Știind că au văzut steagurile roșii, dar erau prea ocupați să facă „viață” pentru a fi atenți.
• Sau, și mai rău, nu au nici o idee despre unde au greșit pentru că au făcut tot ce credeau că ar trebui să facă. Au urmat planul altcuiva pentru succes și le-a explodat în față.

Aceste povești mă determină să mă întreb ...

În ce moment, am început să definim „a ne ridica” ca un lucru toxic, iresponsabil, rezervat demonilor și a decis că cea mai bună opțiune a fost să ne lăsăm fundul, astfel încât să putem oferi copiilor noștri tot ce este sub soare - cu excepția faptului au cea mai mare nevoie: Noi.

Aș vrea să dau o lovitură la restabilirea unui termen folosit greșit la semnificația sa originală, împărtășind câteva modalități prin care vă puteți ridica cu copiii dvs., ca familie. Cine știe, poate și dvs. veți descoperi că vă place mai bine acest sens.

Și poate, doar poate, vă poate salva pe dvs. și pe copiii dvs. să călătoriți pe un drum mult mai întunecat.

Iată cinci moduri în care părinții pot revendica „înălțarea” și poate schimba viața copilului în bine:

1. „Wake and Bake” împreună.

Stați la masa de mic dejun în fiecare dimineață și împărtășiți 10 lucruri pentru care fiecare dintre voi este recunoscător. Acesta este glonțul magic pentru a schimba o mentalitate nenorocită într-una fericită, creativă.

Oferiți feedback pozitiv în timp ce le reflectați înapoi copiilor dvs.

2. Alegeți o activitate sănătoasă care vă sperie prostiile pe unul sau pe amândoi și DOAR să o faceți.

Nu este nimic mai exaltant decât să-ți rupi fricile împreună.

Deși nu este întotdeauna posibil, buzz-ul este mult mai bun dacă alegeți ceva care vă sperie pe amândoi și veți reuși să îl parcurgeți împreună. Acest lucru vă oferă legătura pe viață și creează încredere unul cu celălalt.

De asemenea, îi învață adevăratul sens al curajului când te văd mergând prin propria frică.

3. Faceți rânduri petrecând o zi întreagă în lumea celuilalt.

În rarele ocazii când îmi duceam copiii să lucreze cu mine, le-a plăcut absolut. Ei ar putea să pășească în el și să-și folosească imaginația puternică pentru a simți întregul efect al înaltului.

Pentru mine, a fost mult mai provocator la început. Mi-am dat seama că trebuia să renunț la o mulțime de porcării precondiționate înainte de a-mi permite să fiu prezent în toate modurile. Este o risipă de mare, dacă te prezinți doar în corp.

Nu știu amploarea impactului pe care acesta îl va avea în cele din urmă asupra copiilor mei, dar a învăța să mă joc din nou și să gândesc cu mintea unui copil a fost unul dintre cele mai bune instrumente pentru propria mea recuperare.

Chiar și la 57 de ani, voi lua o cutie de nisip peste o cameră de bar în orice zi.

6 moduri secrete de a te conecta emoțional cu adolescentul tău

4. Conectează-ți copiii cu eroii lor - nu doar ai tăi.

Du-i la jocul cu mingea, la rodeo, la NASA sau oriunde s-ar afla modelele lor.

Acest lucru pare a fi o nebunie, dar de multe ori îi ducem doar să-i vadă pe eroii noștri, astfel încât să putem trăi indirect prin ei. Ascultați-i profund și descoperiți oamenii, locurile și lucrurile care îi ridică și planificați o călătorie.

Acestea pot varia în ceea ce privește costul, deci va trebui să decideți dacă vă permiteți sau nu. Dar vă pot spune asta: de multe ori am crezut că nu-mi pot permite lucrurile. Astăzi mi-ar plăcea să iau zeci de mii de dolari pe care i-am dat la reabilitare pentru copiii mei și să călătoresc în lume cu ei. Când cântăriți costul, este important să luați în considerare rentabilitatea investiției pe termen lung.

5. Desemnați cel puțin o zi pe lună pentru a face ceva nou și diferit.

Nu știu de câte ori le-am sugerat copiilor mei ceva care le-a părut șchiop și apoi au ajuns să aibă timpul din viața lor.

Alegeți și lucruri noi pentru dvs. Amintiți-vă, aveți părtiniri chiar mai limitative decât acestea. Include-i pe prietenii lor și înnebunește.

Rămâi plin de speranță.

În timp ce văd că țara noastră trece prin această transformare majoră în care America corporativă este înlocuită de antreprenorul stilului de viață, nu aș putea fi mai optimist.

Cred că acest lucru ne va oferi libertatea de a ne întoarce la acea înțelepciune infinită din inimile noastre și de a ne reconecta cu unele adevăruri de mult uitate. Nu voi pretinde că știu sensul vieții pentru că nu am niciun indiciu. Poate că a fost întotdeauna menit să fie un mister.

Știu că manifestarea de exaltare și emoție euforică, AKA crescând, se simte bine pentru sufletul meu și nu lasă loc gândurilor de a introduce substanțe dăunătoare în corpul meu.

Asta merită să împărtășesc cu copiii mei.

Și un alt lucru - indiferent de vârsta copiilor tăi, nu este niciodată prea târziu să fii un părinte bun.

Rock on!

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 5 moduri de a te „ridica” cu copiii tăi (care ar putea să le salveze de dependență).