Ajută la concentrarea asupra lucrurilor pozitive
Am această imagine în minte cu privire la modul în care vreau să fie lucrurile. Vreau să câștig mulți bani, vreau o casă la munte, vreau să mă căsătoresc. Toate acestea îmi fac griji aproape zilnic. Acestea sunt, de asemenea, lucrurile care mă determină să muncesc, să fiu mai bun și să realizez mai multe lucruri.
Când vorbesc despre asta cu cei dragi, explic ennui și sentimentul de a fi paranoic și sentimentul de a fi blocat și îmi spun să mă concentrez asupra pozitivului. Nu mi-am luat-o niciodată la inimă.
În cele din urmă noaptea trecută, întinsă în patul meu, așteptând să vină somnul, am început să mulțumesc pentru ceea ce aveam. Un apartament destul de bun, o structură de suport foarte frumoasă și libertatea de a face cam ceea ce îmi doresc. Dacă m-aș îmbolnăvi din nou și nu aș putea lucra, părinții mei ar ajuta cu bani. Am și venituri din dizabilități care ar ajuta, așa că banii nu sunt chiar atât de mari. Am un apartament destul de bun care, în ciuda defectelor sale, îmi permite să am un acoperiș deasupra capului. Așadar, nu este imperativ să am casa mea la munte încă. Cel puțin nu sunt pe stradă.
Totuși, mi-am dat seama că lucrez la lucruri care nu erau probleme mari.
Astăzi și de aici încolo, voi încerca să-mi amintesc că lucrurile sunt, în realitate, destul de bune pentru mine. Mă voi concentra asupra aspectelor pozitive ale vieții mele. În primul rând, sunt un colaborator obișnuit pentru New York Times. Este destul de mare. Faptul că am reușit să fac asta cu schizofrenia este destul de uimitor.
De altfel, sunt destul de confortabil. Am un pat frumos în care să dorm și o canapea confortabilă și sunt bine cu banii. Am, de asemenea, o familie uimitoare și prieteni uimitori care rămân lângă mine și mă ajută de fiecare dată când se întâmplă ceva rău. Pot să am încredere în ei cu anxietatea și plângerea, depresia și orice altceva.
Ideea este că învăț să mă concentrez asupra lucrurilor bune. Cred că ar ajuta mulți oameni să-și amintească ce este bine în viața lor.
Ar ajuta mulți oameni să practice recunoștința pentru binecuvântările pe care le au în loc să se concentreze asupra lucrurilor despre care cred că trebuie schimbate.
De multe ori uităm că binele este destul de bun și de cele mai multe ori răul nu este atât de rău. Cu siguranță ar putea fi mai rău.
Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am fost destul de bun să nu-mi fac griji pentru lucrurile mici, pentru că, indiferent care ar fi fost, nu se compara cu a fi schizofrenic. Apoi am început să devin din ce în ce mai bună și lucrurile mici au început să mă deranjeze din ce în ce mai mult. Aș vrea să mă întorc la noțiunea că oricare ar fi cel care mă deranjează, nu este chiar așa de rău.
Recunoștința vă ajută să vă amintiți lucrurile care fac totul OK. Vă ajută să vă amintiți lucrurile pe care le luați de la sine înțeles și vă ajută să vă amintiți că, oricât de proastă ar părea viața în acest moment, are totuși punctele sale bune. Când vă amintiți acele puncte bune și vă concentrați asupra pozitivului, vă dați seama că lucrurile sunt OK. Cu siguranță există încă loc de îmbunătățire, dar indiferent de ce, lucrurile sunt OK.
Sper că concentrarea asupra pozitivului, îmbrățișarea negativului și practicarea recunoștinței mai des mă vor ajuta cu depresia mea. Chiar dacă nu, cel puțin este un început, nu?
