VREAU SĂ MĂ SIMT FERICIT

Vreau să mă simt fericit

De la un adolescent din Nigeria: Am depresie și stima de sine scăzută am trăit cu părinții mei și mă fac să simt că nu sunt suficient de bun pentru nimic și mă distanțez de toată lumea și continuă să se plângă,

sunt întotdeauna nemulțumit de toate și îmi vine să mă termin, așa că mă reduc doar pentru a putea simți durerea, mă simt amorțit, sunt epuizat mental și, de asemenea, fizic, ei știu ce vreau și de fiecare dată când fac ceva greșit îl folosesc sa ma ameninte.

Am fost întotdeauna așa de când eram mai tânăr, vreau să mă simt fericit, vreau să fiu normal, am făcut un test de depresie și mi-au spus că sufăr de depresie severă, nu știu ce să fac, am nevoie de ajutor Vă rog

Îmi pare rău că te simți atât de nefericit și că părinții tăi sunt atât de dur cu tine. Dar, deoarece nu sunt capabili sau dispuși să vă ajute, ceea ce faceți este să începeți să vă îngrijiți. A te tăia te poate distrage de la durerea ta emoțională, dar nu va îmbunătăți lucrurile. Tu stii asta. Partea puternică din tine este ceea ce te-a determinat să cauți răspunsuri.

Ai făcut un test care ți-a dat un posibil diagnostic. Afirmați că respectul de sine este scăzut. Ambele probleme pot fi ajutate. De fapt, acestea sunt probabil legate.

Nu știam ce servicii sunt disponibile în Nigeria, așa că am făcut o mică cercetare. Am constatat că Nigeria are o lipsă gravă de profesioniști calificați în domeniul sănătății mintale.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), unul din patru nigerieni - aproximativ 50 de milioane de oameni - suferă de un fel de boală mintală. Dar țara dvs. nu are suficiente clinici, spitale și alte facilități de sănătate mintală pentru a oferi ajutorul de care au nevoie. Medicii și consilierii care sunt acolo sunt copleșiți de numărul de persoane care au nevoie de serviciile lor.

Asta înseamnă că este puțin probabil să găsești un psihiatru sau un consilier. Cu siguranță merită încercat, dar vreau să înțelegeți că nu este o reflectare a nevoii sau valorii dvs. dacă nu puteți găsi una.

Este norocos că trăim în era computerului. Puteți ajunge dincolo de țara dvs. pentru ajutor. Un punct de pornire este cu forumurile de aici de la Psych Central. Oamenii din întreaga lume care au lupte similare vorbesc între ei și se sprijină reciproc cu sfaturi și grijă.

De asemenea, vă puteți ajuta achiziționând niște cărți de lucru de auto-ajutorare privind anxietatea și stima de sine. Acordați-vă o oră pe zi pentru a vă face propria „consiliere”, disciplinându-vă să lucrați prin activitățile din astfel de cărți. Pentru a vă ajuta să vă păstrați un astfel de angajament față de dvs., ar putea fi util să vă programați o anumită oră pe zi, care este „întâlnirea dvs. personală de consiliere”.

De asemenea, este posibil să găsiți un consilier online. Din ce în ce mai mulți terapeuți pun la dispoziție un astfel de serviciu, mai ales că pandemia a făcut dificil până la imposibil accesul oamenilor la cabinetele lor. Ne-ați găsit - ceea ce îmi arată că sunteți priceput la internet. Vedeți pe cine puteți găsi cine este dispus să facă chaturi sau apeluri video.

Părinții tăi sunt cine sunt. Dacă continuați să le învinuiți pentru problemele dvs., vă irosiți energia. Este puțin probabil să se schimbe. Dar asta nu înseamnă că ești blocat de evaluarea lor de tine. Vă puteți relaționa cu părinții voștri politicos și respectuos, dar nu luați în considerare criticile lor față de dvs.

Scrisoarea dvs. vă arată că sunteți inteligent și căutător de ajutor. Sper că veți ajunge adânc în interior și veți găsi ajutorul în voi. Puteți face citirea. Puteți ajunge la alții care vă pot ajuta. Puteți crea un proces pentru propria vindecare. Meriți să te simți mai bine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie