Studiu: Schimbați-vă ADN-ul cu intervenții minte-corp

Meditație, tai chi și yoga - știm cât de bine se simte practicând aceste și alte tradiții minte-corp. Devenim mai relaxați. Mai concentrat. Ne găsim devenind parteneri, părinți și colegi mai buni. Un nou studiu, însă, arată cât de profund funcționează cu adevărat aceste intervenții minte-corp (MBI).

Studiul, publicat în jurnal Frontiere în imunologie, sugerează că comportamentul genelor noastre poate fi schimbat, beneficiind atât sănătatea mentală, cât și cea fizică, atunci când sunt utilizate MBI. Cercetătorii de la universitățile din Coventry și Radboud au analizat 18 studii, realizate pe parcursul a 11 ani și care acoperă 846 de persoane, și au găsit modele în modul în care genele se activează pentru a produce proteine.

Conform acestui studiu, persoanele care practică MBI precum meditația, yoga și tai chi experimentează o scădere a producției de NF-kB și citokine. Acestea sunt proteine ​​care provoacă inflamații la nivel celular. Acest răspuns inflamator pe care îl are corpul a fost util oamenilor în trecut, când stresul a fost de scurtă durată și amenințarea cu infecție a crescut. Dar astăzi, având în vedere că stresul este mai mult o problemă pe termen lung, un răspuns genic pro-inflamator poate persista, provocând probleme psihiatrice, cum ar fi depresia, și probleme medicale, cum ar fi cancerul, spun cercetătorii.

„Milioane de oameni din întreaga lume se bucură deja de beneficiile pentru sănătate ale intervențiilor minții-corpului, cum ar fi yoga sau meditația, dar ceea ce probabil nu realizează este că aceste beneficii încep la nivel molecular și pot schimba modul în care codul nostru genetic merge ", a scris cercetătorul principal al studiului, Ivana Buric, un doctorat. student la Laboratorul Creier, Credință și Comportament de la Universitatea Coventry.

Cercetătorii spun că va trebui făcut mai mult pentru a înțelege mai detaliat efectele MBI. De exemplu, cum se compară beneficiile yoga cu alte intervenții sănătoase, cum ar fi luarea unui program de mers pe jos sau consumul de fructe și legume? „Dar,” a menționat ea în jurnal, „aceasta este o bază importantă pe care să ne bazăm pentru a ajuta viitorii cercetători să exploreze beneficiile activităților din ce în ce mai populare ale minții și corpului”.

Data viitoare când vă exersați, mândriți-vă știind că vă ajutați corpul să rămână sănătos la cele mai profunde niveluri.

Acest articol este oferit de Spirituality & Health.