7 sfaturi pentru a-ți crește stima de sine și a-l păstra acolo

„Tot ceea ce ți se întâmplă este o reflectare a ceea ce crezi despre tine. Nu putem depăși nivelul de stimă de sine. Nu putem atrage spre noi mai mult decât credem că merităm. ” - Iyanla Vanzant

Nu te-ai săturat de asta?

Știi, acea suspiciune furioasă că nu ești suficient.

Comentariul interior despre locul în care rămâi scurt tot timpul. Observațiile interne medii despre abilitatea ta de a face față vieții și despre modul în care pur și simplu nu mărești.

Și nu te-ai săturat de cât de scăzută stima de sine te-a împiedicat să urmărești ceea ce îți dorești cu adevărat?

O relație mai bună sau o muncă mai semnificativă. Visul pe care nu l-ai dezvăluit niciodată nimănui, deoarece pare imposibil doar când te gândești să mergi pentru el.

Ascultă, și eu am fost acolo.

Stima mea de sine a fost atât de scăzută încât am fost în cele din urmă depășită de o apatie teribilă, care s-a transformat în crize de depresie debilitantă, care au dus la o stima de sine și mai scăzută.

A fost un ciclu vicios care a început când, în copilărie, m-am dezlănțuit cumva de adevăratul meu eu și de puterea mea superioară. Această deconectare a dus la multe alegeri iresponsabile.

Cea mai rea a fost să rămân însărcinată la șaisprezece ani și să-mi dau copilul pentru adopție. A fost lucrul corect de făcut, având în vedere situația mea, dar am fost consumat de durere și vinovăție de ani de zile.

Apoi, au existat dependențe de țigări, cheltuieli excesive, medicamente pentru anxietate și alcool.

Ani de zile, am trecut inconștient de la un comportament autodistructiv la altul, mai degrabă decât să mă conectez și să mă dezvolt.

După cum vă puteți imagina, toate acestea nu mi-au construit exact sentimentul de auto-valoare.

Din fericire, în cele din urmă am găsit curajul să renunț la tiparele care mă țineau înapoi, să-mi revendic adevăratul eu și să recunosc talentele pe care nu mi le-am dat seama niciodată.

Pas cu pas, am putut să mă vindec, să-mi construiesc respectul de sine și să devin cine sunt astăzi - cineva care nu se îndoiește niciodată că este demnă de iubire, apartenență și toate bogățiile vieții.

Cum mi-am ridicat stima de sine și cum poți, de asemenea

1. Asumați-vă un risc

Adesea ne este frică să le arătăm celorlalți partea dezordonată, defectă și vulnerabilă din noi înșine. Dar este o ușurare extraordinară atunci când o faci și cineva te acceptă așa cum ești tu.

Când am împărtășit în cele din urmă povestea despre sarcina și adopția adolescenței cu o prietenă, am fost atât de surprinsă când mi-a spus că i s-a întâmplat același lucru, doar că ea a decis avortul. În acel moment, conexiunea noastră s-a adâncit, iar rănile mele emoționale s-au vindecat puțin mai mult.

Rușinea dispare atunci când primești sprijin și înțelegere de la alții. Trebuie să încetăm să încercăm să parem perfecți păstrând secretele defectelor percepute și mergând singuri.

2. Nu te bloca în regret

Acceptați realitatea că toți facem greșeli și alegeți să nu rămânem blocați în regret.

Plângeți-vă complet slip-urile, învățați de la ele și remediați acolo unde este posibil. Atunci iartă-te și renunță la trecut, astfel încât să poți merge mai departe, știind că ai făcut tot posibilul.

Încercați să vedeți circumstanțele dificile ca oportunități de creștere a conștientizării, mai degrabă decât ca lovituri care să vă doboare. Acceptați lucrurile pe care nu le puteți schimba, schimbați lucrurile care sunt sub controlul dvs. și continuați să vă îndreptați într-o direcție pozitivă. Străduiți-vă să mergeți mai departe și mai adânc în interior.

3. Reorientați-vă atenția

Mai degrabă decât să vă concentrați asupra defectelor dvs., acordați atenție la tot ceea ce este bun la voi și vă face unic.

Veniți cu o listă reală și consultați-o adesea pentru a vă reaminti punctele forte. Aceasta ar putea include talentele tale naturale, abilitățile tale învățate, realizările tale, visele tale și chiar relațiile tale sănătoase.

Cultivați o încredere suplimentară în sine alegând un articol din lista dvs. și perfecționându-l în continuare până se transformă în ceva de care puteți fi și mai mândru.

Vă puteți direcționa în mod activ atenția către crearea genului de experiențe pe care le doriți în viață și pentru a deveni persoana pe care doriți să o fiți.

4. Străduiți-vă pentru integritate

Trăiți în acord cu valori care afirmă viața, cum ar fi adevărul și bunătatea. Te simți mândru de tine atunci când cauți adevărul și faci ceea ce trebuie - lucrul care îți oferă un sentiment de integritate și integritate.

Luați-vă timp pentru a identifica ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. Apoi, măsurați-vă toate alegerile și acțiunile în funcție de aceste valori de bază, asigurându-vă că sunteți aliniat.

A trăi astfel simplifică luarea deciziilor și duce la o integritate autentică.

De exemplu, bunătatea iubitoare este în prezent cea mai mare valoare de bază a mea. Este important pentru mine să mă tratez pe mine, pe ceilalți oameni, pe Pământ și pe toate viețuitoarele cu dragoste și compasiune. Deci, atunci când am de ales să fac sau să fac față unei provocări, mă întreb adesea: „Ce ar face dragostea?”

5. Dezvoltă-ți încrederea în sine

Stima de sine crește atunci când știi că poți avea încredere în tine, când ai încredere în propriile instincte și intuiție față de ideile altora și când ți-ai dovedit că poți face față dezamăgirii și frustrării fără a deveni destabilizat.

Cu cât te poți descurca mai mult cu stresul liniștindu-te și găsind putere înăuntru, decât să evadezi în comportamente autodistructive, cu atât vei avea mai multă încredere în tine.

Și cu cât îți onorezi valorile de bază atunci când te confrunți cu provocările inevitabile ale vieții, cu atât rezultatele tale vor fi mai bune, ducând la mai multă încredere în sine.

În acest fel, puteți construi un sentiment de securitate și încredere autonomă care nu se bazează pe aprobarea altora.

6. Fii de serviciu

Căutați în jur cum puteți să vă conectați și să îi ajutați pe ceilalți în viața dvs. de zi cu zi. Chiar și un zâmbet sau un cuvânt bun poate face diferența pentru altcineva și vă poate crește instantaneu sentimentul de auto-valoare.

Luați în considerare voluntariatul pentru o cauză care vă interesează și care are nevoie de abilitățile dvs. specifice. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut a fost să fiu voluntar ca antrenor principal în programul local de după școală Girls On the Run.

Împuternicirea fetelor tinere să fie vesele, sănătoase și încrezătoare mi-a ridicat spiritul și mi-a sporit încrederea în sine. Nu există un sentiment mai bun decât să știi că ai ajutat cu adevărat pe cineva.

7. Nu renunța niciodată, niciodată

Nu trebuie să permiteți gândurilor negative să vă copleșească. Ridică-te pentru tine indiferent de ce. Atunci când alegi să fii pozitiv, știi că faci tot posibilul și te poți simți bine cu tine, în ciuda circumstanțelor nefavorabile.

Indiferent de dificultățile care apar în viața ta - chiar dacă lucrurile par fără speranță - nu renunța niciodată la tine. Alegeți întotdeauna să vă canalizați energia într-o direcție pozitivă și productivă.

„Majoritatea lucrurilor importante din lume”, a spus profesorul de dezvoltare personală Dale Carnegie, „au fost realizate de oameni care au continuat să încerce atunci când nu părea să existe deloc speranță”.

Dumneavoastră: necesar, valoros și demn de respect

Adevărul este că stima de sine sănătoasă necesită vigilență și întreținere continuă. Apelează la auto-înțelegere, acceptare și iertare, plus doze mari de auto-compasiune.

Este o comandă înaltă, dar merită efortul.

Cu toții am făcut greșeli chinuitoare, am întâmpinat critici dure și am trăit o dezamăgire zdrobitoare. Cu toții ne-am lovit de propria noastră valoare într-un moment sau altul.

Dar ești la fel de îndreptățit să ai relații bune, să îți îndeplinești munca și să-ți îndeplinești visele ca oricine altcineva.

La urma urmei, ființa ta născută om aici pe Pământ a fost, în sine, un eveniment miraculos. Înseamnă că unicitatea ta este necesară, valoroasă și demnă de respect.

Așadar, nu ne înșelați cu privire la cadourile voastre, blocându-vă în stima de sine scăzută. Avem nevoie de tine aici, în lume.

În cuvintele profesorului spiritual Eckhart Tolle, „Sunteți aici pentru a permite desfășurarea scopului divin al universului. Cât de important ești! ”

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.